Здравствуйте!
Я, как и вы, очень, ооочень хочу, наконец, вернуть себе идеальную форму. Возьмете к себе?
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Все в твоих руках =) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10026 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | ann.kirs [ 18 янв 2013, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Все в твоих руках =) |
Здравствуйте! Я, как и вы, очень, ооочень хочу, наконец, вернуть себе идеальную форму. Возьмете к себе?
|
|
| Автор: | Пунтик [ 18 янв 2013, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Привет? Как худеть собираешься? |
|
| Автор: | Мюсли [ 18 янв 2013, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
прям песню напомнила  удачного похудения 
|
|
| Автор: | ann.kirs [ 18 янв 2013, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Хочу начать правильно питаться. Хотя с понятием, что такое "правильно", у меня все сложно) Одна из моих основных проблем - поздние возвращения домой и желание там чем-нибудь подкрепиться на ночь. Вообще, мне очень сложно не есть поздно: если я ем до 8, то потом, часов в 10-11 во мне опять просыпается жуткий голод и заснуть при этом сложно, а уж если надо еще что-то делать таким поздним вечером, то все благие намерения пропали) Еще я жуууткая сладкоежка, шоколад, булки и т.д.((( В общем, мне нужна поддержка для воспитания силы воли и советы по правильному питанию  Калории я считать не хочу. Для начала буду записывать сюда все, что ем, откажусь от сладкого и жирного. После 9 вечера - только белок вроде творога. По утрам буду делать упражнения. Завтра утром сделаю точные измерения) |
|
| Автор: | ann.kirs [ 18 янв 2013, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Эдельвейс писал(а): прям песню напомнила удачного похудения Спасибо!) |
|
| Автор: | ann.kirs [ 18 янв 2013, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Кстати, зовут меня Ася, 22 года. |
|
| Автор: | ann.kirs [ 19 янв 2013, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
И здравствуй, первый день новой жизни! Сегодня я провела замеры, которые и станут начальной точкой моего путешествия. Итак, 19.01.2013 Вес - 60,7 ОГ - 88,5 ОТ - 69 ОБ - 99,5 Окружность ноги - 58 Окружность руки - 30 Сегодня у меня был очень поздний подъем, поэтому пока съеден только завтрак, причем вошло в него то, что было найдено в холодильнике. Найдено было немного, к сожалению, а именно: творог (жирность - 12%) ~50 грамм, 1 вареное яйцо, 1 гранат, стакан чая. На обед-полдник планируется: салат (помидоры, лук, сметана 10%, немного брынзы) и полсосиски (знаю, что не хорошо, но есть уже очень хочется, а больше ничего нет, а вот после обеда - и в магазин за правильными продуктами) А на ужин, наверное, рис с овощами (~100 г.) Опять же, в холодильнике смесь осталась, не могу выкинуть( и какое-нибудь мясо, вероятно, куриная грудка. И за 3 часа до сна я планирую съесть банан со стаканом молока, иначе, скорее всего, ждет меня голодная смерть... |
|
| Автор: | ann.kirs [ 19 янв 2013, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Еще меня очень интересует вопрос: у кого-нибудь были счастливые истории избавления от целлюлита? Ну или хотя бы его значительного сокращения?) Вообще, какие есть хорошие упражнения для попы, чтобы можно было дома делать? |
|
| Автор: | jessi.lorel [ 19 янв 2013, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
ann.kirs на завтрак ты много белка съела, а надо кушать углеводы, каши на молоке, фрукты, а вот на ужин лучше ешь белок, мясо, яичко, творог, а рис с салатом перекидывай на обед, еще зависит от твоего режима, я встаю в 11-12 и обед у меня в 5-6 часов  и за 3 часа до сна как раз можно поужинать, белковой пищей =) по поводу целлюлита мы с тобой подруги по несчастью =) я его истребляю, уходит по тихому гад, делаю баночный массаж и тру его чудо варежкой + от правильного питания и подвижного образа жизни он будет уходить, а что останется можно косметическими средствами добить попробовать =) я купила вчера диск там прям упражнения для попы и ног очень удобно, вчера поделала полчасика и прям чувствуется что мышцы работают! поищи в инете видео, там много очень или сходи в магазин купи диск, по диску мне удобнее на большом тв =)
|
|
| Автор: | ann.kirs [ 19 янв 2013, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
jessi.lorel писал(а): ann.kirs на завтрак ты много белка съела, а надо кушать углеводы, каши на молоке, фрукты, а вот на ужин лучше ешь белок, мясо, яичко, творог, а рис с салатом перекидывай на обед Спасибо за совет, так и сделаю. Купила молока - завтра каша будет А по поводу целлюлита: я уже предвижу длинный тяжелый бой) Но главное, чтобы результат был! Хоть какой-то, чтобы не терять веру в успех) На сегодня в итоге получилось следующее. Завтрак: творог, яйцо, гранат (340 ккал) Обед: полсосиски, 2 помидора, 1 луковица, ~50г брынзы, ~20г сметаны 10% (400 ккал) Ужин: полсосиски, овощная смесь с рисом (200 ккал) Перекус на ночь: яблоко, стакан молока (160 ккал) Итог: 1100 ккал |
|
| Автор: | Пунтик [ 20 янв 2013, 00:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Бананы на ночь я бы не советовала. |
|
| Автор: | jessi.lorel [ 20 янв 2013, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Привет! Я вот тоже думаю снижать кол-во ккал, на 1600 как-то никак вес никуда не идет, попробую до 1500 сократить, если не поможет то...то еще на 100 сокращу =)) Что сегодня в меню? |
|
| Автор: | ann.kirs [ 20 янв 2013, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
Пунтик писал(а): Бананы на ночь я бы не советовала. Да, я отказалась, в результате, от этой идеи) Просто я была твердо уверена, что ждет меня ужасный голод и никаких других методов борьбы не найдется, но все прошло хорошо. jessi.lorel писал(а): Привет! Я вот тоже думаю снижать кол-во ккал, на 1600 как-то никак вес никуда не идет, попробую до 1500 сократить, если не поможет то...то еще на 100 сокращу =)) Что сегодня в меню? Сегодня на завтрак были овсянка с небольшим количеством брынзы и Actimel. На ланч - яблоко и стакан молока. Вообще, никак не могу умерить свою любовь к сыру( Пока перешла на брынзу, она все же менее жирная... И ура, у меня первый небольшой отвес - 200 грамм=) |
|
| Автор: | jessi.lorel [ 20 янв 2013, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
ann.kirs поздравляю с отвесом! молодец! |
|
| Автор: | ann.kirs [ 20 янв 2013, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в твоих руках =) |
jessi.lorel писал(а): ann.kirs поздравляю с отвесом! молодец! Спасибо! Итого за сегодня: З: каша, Actimel, чай с молоком (400) Л: яблоко, молоко (230) О: рис, вареная курица, кабачковая икра (770) П: 2 яблока, молоко (210) Всего: 1610 ккал |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|