Сегодня мой вес - 70.4 (без одежды ) Если произвести простейшую арифметику, то получается, за неделю - 300 грамм. Неплохо. Медленно, но верно Завтра - аэробика

Не умею делать ссылку на дневник. На форуме полезно побывать, и похудеешь, и компом научишься пользоваться В любом случае, сегодня вечером - аэробика Зеленый чай уже пить не могу знаю, что полезно теперь перешла на свежевыжетый сок, апельсиновый Утром ела гречневую кашу, сваренной на воде

Правила приготовления и приема свежевыжатых соков:

готовить сок нужно непосредственно перед приемом, так как уже через несколько минут биологически активные вещества, содержащиеся в нем, начинают разрушаться; исключение — свекольный сок, его нужно предварительно выдержать около 2 часов в холодильнике, тогда в нем разрушатся вещества, оказывающие вредное воздействие на организм;


пить сок нужно за 30-40 минут до еды, тогда он будет наиболее полезен, так как очень быстро всосется в пустом желудке и сразу же вступит в биохимические процессы; после еды сок (особенно, фруктовый) лучше не пить, так как, смешавшись с пищей, он будет вызывать выделение большого количества газов в кишечнике;


пить сок лучше через трубочку, а после этого полоскать рот водой — в соках много органических кислот, которые размягчают и разрушают твердые ткани зубов; именно поэтому после приема сока стоматологи не рекомендуют чистить зубы;


овощные соки (за исключением томатного) не стоит пить в большом количестве, их лучше добавлять в фруктовые соки, например, в яблочный; морковный и свекольный сок при этом должен составлять не более трети всего объема; к свекольному соку лучше привыкать постепенно, начиная с небольших количеств, разведенных водой, так как некоторые люди не переносят сырого свекольного сока;

Приветик!) У тебя хорошие результаты, так держать)))

viewtopic.php?f=2&t=10016&start=60 - вставь эту ссылку в центре пользователя - получится ссылка на дневник

Нюмчик

Спасибо!

Купила новые спортивные штаны (Найк) Решила идти в них на фитнесс, но что-то стала сомневаться, может я в них слишком...полная Решила спросить у дочки, так осторожно :"Слушай, эээ... как думаешь, я не толстая в этих штанах?" Дочка твердо сказала: "ТЫ - нет!" Ну какой ребенок скажет своей маме на этот вопрост "да"? Потом вспомнила поговорку "устами младенца..", и решила идти в спортзал со спокойной душой

Привет
А я вот со своими 80+ никогда не стеснялась зайти в зал Я ведь за тем и хожу, чтоб привести в порядок. Наоборот меня зауважать должны. Худой человек в спортзале не редкость

Привет
А я вот со своими 80+ никогда не стеснялась зайти в зал Я ведь за тем и хожу, чтоб привести в порядок. Наоборот меня зауважать должны. Худой человек в спортзале не редкость

Марьяшка



Ну да, все правильно, только что же делать с со своими комплексами? Борьюсь с ними по мере возможности

Так ты ж в приличном весе!!!! Бывает хуже и намного
Знаешь анекдот:
Пора худеть - это когда ты купила обруч, а он тебе как раз...

В "приличном весе" это значит в большом весе?

70 кг - это нормальный вес. По-моему. Есть над чем работать, но это для красоты. Для здоровья 70 кг угрозы не представляет.

Спасибо, подруга, успокоила! Теперь можно и отдохнуть, покушать например

А я вот мучаюсь хожу. Сделала зарядку - ноги болят Мышцы. Каждый день теперь делать буду. Из принципа! Что это за ерунда! Я ж еще так молода, мне ничего болеть не должно.

Молодец! В нашем деле все помогает, и принципы, и раздельное питание, и диеты и пр. и пр. В похудении и на войне все средства хороши!