Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Дневник лакомки (бывшей) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10016 |
Страница 15 из 17 |
Автор: | Linda [ 26 апр 2014, 12:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
сегодня хочу пойти в зал, но буду сидеть дома, вернее, буду тренироваться дома, тем более я купила мяч для пилатеса |
Автор: | Linda [ 26 апр 2014, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
О частоте занятий. Каждый день заниматься упражнениями для увеличения груди смысла никакого нет, мышцы растут как раз тогда, когда отдыхают после нагрузки. 3 раза в неделю будет достаточно. |
Автор: | Linda [ 26 апр 2014, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
... что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным. |
Автор: | Linda [ 29 апр 2014, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
вес скачет плюс два кг туда-сюда постоянно |
Автор: | Linda [ 21 май 2014, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
нет, это невозможно, я опять толстая - 72 кг, вечером. утром где то 70 и 9. |
Автор: | Linda [ 21 май 2014, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
опять нашла список не калорийных продуктов. Или тех продуктов, от которых невозможно поправиться и на которые невозможно пожаловаться по причине калорийности. 1.Йогурт (нежирный) 2.Морковка. 3.Суп теплый. 4.Редька черная. 5.Чай зеленый. 6.Капуста квашеная и салаты из нее. 7.Мандарины. 8.Курага. 9.Апельсины. 10.Чернослив. 11.Творог. 12.Вода. 13.Лимоны. 14.Свекла. 15.Яблоки Похудение - это настоящая война против жира, расслабляться вообще нельзя, только устанешь, расслабишься, килограммы опять тебя победили Я опять на тропе войны |
Автор: | Linda [ 22 сен 2014, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
лето прошло, осень и я опять 70 и 6 кг. но проблем |
Автор: | Linda [ 12 янв 2015, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
после зимних каникул (которые были с конца ноября 2014 до 7 января 2015) я набрала около 3 кг. Грустно товарищи. Брюки еле еле входят. нужно перестать есть конфеты и пить ликер И конечно, начать (опять) заниматься спортом. Ничего нового - постоянная борьба с лишним весом |
Автор: | Linda [ 09 мар 2015, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
так, неделю назад была 72, сейчас 71. Ем овощи и куру, хлеб ограничен. не ем сладости и печенье. |
Автор: | Linda [ 02 ноя 2015, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
Мой вес 71.4 - это вес, при котором я ем что хочу, при всем том, что постоянно *4 раза в неделю* занимаюсь спортом Этот вес у меня примерно полгода, и я решила, что он - нормальный Если я худею, то у меня сразу все видно на лице, сразу осунувшийся вид Значит, худеть нельзя, а толстеть - не нужно Я веду этот дневник уже два года? |
Автор: | Linda [ 02 ноя 2015, 14:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
Да, еще, теперь я просто полюбила зеленый чай ( и еще приучила к нему почти всю семью) и ем только(!) черный шоколад (85%) |
Автор: | soneika [ 02 ноя 2015, 17:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
Linda писал(а): Я веду этот дневник уже два года? Поздравляю с юбилеем! |
Автор: | soneika [ 02 ноя 2015, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
Linda писал(а): теперь я просто полюбила зеленый чай ( и еще приучила к нему почти всю семью) С ним тоже надо быть осторожнее: Чем вреден зеленый чай Вред зеленого чая заключается в том, что как любой полезный оздоровительный продукт, его нужно употреблять в меру и знать, как заваривать зеленый чай. В чрезмерных количествах зеленый чай может нанести вред организму. В составе этого напитка много кофеина, за счет чего может повыситься давление, могут появиться головные боли и головокружение. Зеленый чай в больших количествах возбуждает нервную систему в целом. То же самое можно сказать о крепком зеленом чае. Его необходимо употреблять с осторожностью, особенно, если есть какие-либо заболевания. Если вы неуверенны, что вам можно пить зеленый чай, лучше проконсультироваться с врачом. Крепкий зеленый чай и тем более в больших количествах не рекомендуют употреблять беременным и людям, страдающим нервными расстройствами. Зеленый чай не желательно пить натощак, он может раздразнить слизистую желудка, что впоследствии может привести к язве. Зеленый чай нельзя смешивать с алкоголем, поскольку образовываются токсины, которые могут навредить внутренним органам, особенно почкам. Если вы любите зеленый чай и хотите получать от него только пользу, стоит знать несколько простых правил. В первую очередь, выбирайте качественный зеленый чай. Чем более высокого качества чай вы будете употреблять, тем больше в нем будет полезных веществ. Заваривайте некрепкий настой зеленого чая. Пейте не более 3-4 чашки зеленого чая в день. http://o-chae.com/zeleniy-chay/54-vred- ... chaya.html |
Автор: | Linda [ 16 ноя 2015, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
мои ИМТ 26.4 - избыточный вес А вот что умные люди говорят (ученые ) по этому поводу: 1987 году группа финских ученых установила, что в возрастной группе от 30 до 49 лет риск смерти от инфаркта миокарда у людей с ИМТ 26,5 – 28,5 (то есть выше установленной ВОЗ нормы) в 2,75 раза ниже, чем у людей той же группы, но нормальным ИМТ. А ведь именно проблемы с сердцем вспоминают в первую очередь, когда говорят об избыточном весе или ожирении Эти более чем парадоксальные выводы 20 лет спустя подтвердили немецкие и швейцарские ученые: по их наблюдениям, даже пациенты с явным ожирением, у которых достоверно чаще развивались гипертония и диабет, намного лучше переносили инфаркт миокарда, чем люди с нормальным весом. С чем это связано? Дело в том, что у пациентов с массой тела выше среднего более активна эндогенная каннабиоидная система. Это собственные наркотические анальгетики нашего организма, помогающие пережить болевой шок и другие неприятности. Даже если у «упитанных» инфаркт миокарда случался чаще, к летальному исходу он приводил намного реже, чем у людей с нормальным или пониженным весом. |
Автор: | Linda [ 29 янв 2016, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник лакомки (бывшей) |
Здравствуй, мой дорогой дневник для похудения! С новым, 2016 годом Я веду этот дневник три года, и у меня были грандиозные планы (похудеть 6 кг.) за какой то период. Что имеем на сегодняшний день : худеть не хочу, т.к. не нужно. Т.е. я похудела пару кг, и этот вес стабильный - 72 кг, при нем я чувствую себя комфортно Почему я перестала худеть: похудение сразу видно на лице (осуновшиеся щеки) и на пр. важных атрибутах женственности *(грудь) Ну а поскольку я занимаюсь спортом три раза в неделю, то я теперь просто спортивная и подтянутая |
Страница 15 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |