Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник лакомки (бывшей)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10016		 Страница 2 из 17
Автор:  Дневник Юли [ 15 янв 2013, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Приветик :friends: :friends: :friends: :friends: :friends: , о акваэробика классно наверно :vanna: :vanna: :vanna: :vanna: :vanna: :tonu: :tonu: :tonu: :tonu: :tonu: А ты что в школе работаеш?????
Автор:  Linda [ 15 янв 2013, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
вот что я нашла:

Для того, чтобы успешно избавиться от лишнего жира, требуется следующее:

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно. 2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно

Этого я и буду придерживаться! :!:
Автор:  Linda [ 15 янв 2013, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
дневник Юли

Аквааэробика на любителя, я мерзну в воде :( Я хожу на обычную аэробику, раньше раз в неделю (для здоровья), теперь буду ходить два раза, (для похудения) :-D

Учусь в школе, т.е. в пед. колледже
Автор:  jessi.lorel [ 15 янв 2013, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Привет! Я к тебе знакомиться :roll: Если лишний вес раздражает нужно с ним бороться :chapaev: ну и для здоровья конечно :Rose:
Автор:  Аля_ляля [ 15 янв 2013, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Приветик Linda !
Если у тебя рост 164, а вес 73 худеть конечно надо. Вот только ты сама для себя должна принять решение, иначе только сорвешся. А подружки имамы с бабушками частенько могут сказать, что ты нормально смотришся.
С новосельем!!)))
пиши каждый день отчеты, что скушала
Автор:  Nattalia [ 15 янв 2013, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Linda писал(а):
я объяснила, что на диете,

Разве ты на диете???? Ты просто меняешь принципы питания :-D
Linda писал(а):
подруги на меня посмотрели не понимающе, и сказали "тебе не нужно худеть".

Думаю, что они не хотят, чтобы ты выглядела лучше них :) :) :)
Автор:  Linda [ 16 янв 2013, 18:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
jessi.lorel

Привет, хорошо что зашла, очень рада гостям! Худеть в компании как -то веселее, для начала я просто ем меньше :)
Автор:  Linda [ 16 янв 2013, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Аля_ляля

Это точно, редко кто скажет "ты толстая, худеть пора!" :grin:
Здорово, что у меня появляются подруги в борьбе с лишним весом :!:
Автор:  Linda [ 16 янв 2013, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Nattalia
Nattalia писал(а):
Разве ты на диете???? Ты просто меняешь принципы питания


Да, конечно, ты права. Но для народа проще для понимания слово "диета" чем углубляться в принципы правильного питания :)
Автор:  Linda [ 16 янв 2013, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Сегодня на завтрак была гречневая каша (на воде) и бутерброд, обед - половина тарелки овощей и кура (маленькая), полдник - кофе с заменит. сахара, вечером- картошка и овощи. На ужин возьму яблоко и воду. Вечером иду на аэробику :skakallka: :hulahup: :skakallka:
Автор:  Linda [ 17 янв 2013, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Нашла список не калорийных продуктов. Или тех продуктов, от которых невозможно поправиться и на которые невозможно пожаловаться по причине калорийности.

1.Йогурт (нежирный)
2.Морковка.
3.Суп теплый.
4.Редька черная.
5.Чай зеленый.
6.Капуста квашеная и салаты из нее.
7.Мандарины.
8.Курага.
9.Апельсины.
10.Чернослив.
11.Творог.
12.Вода.
13.Лимоны.
14.Свекла.
15.Яблоки
Автор:  Linda [ 23 янв 2013, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Утром ем кашу, днем - обычную еду, полдник, вечером ем больше овощей, и перед сном - сок или фрукт с водой. :D Два раза в недлю аэробика и хожу пешком по 4 км. в день :)
Автор:  Linda [ 25 янв 2013, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Сегодня ходила на каток, каталась на коньках, не знаю, сколько калорий тратиться при этом :grin:, просто я люблю это дело! После этого у меня был ужин: фарель и вареная капуста, хлеб без масла :eek: потом хотела что-нибудь вкусное на десерт, взяла сухое яблоко (две дольки)
Автор:  Linda [ 25 янв 2013, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Я еще никогда так долго не была на диете, целых одинадцать дней! :shock: вообще это не диета, а правильное питание :D Мне теперь самой интересно, похудею хотя бы до 70 кг? :nogti: В таком весе я была...ммм...года три назад :yes:

А сейчас мой вес составляет 72.5 :vesy:
Автор:  Linda [ 27 янв 2013, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник лакомки (бывшей)
Вчера и сегодня каталась на коньках, что само по себе хорошо :davay: но: так же ела пироги и конфеты :secret: (в честь выходного дня) В следующий раз не буду! :nono:
Страница 2 из 17 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/