Карина, привет!
Это отличное начало и сосисками не лишняя. Что сосисками одна в сравнении с коробкой рафаэлло. Так что все хорошо.
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 118 кг...Мой путь к преображению. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11958 |
Страница 61 из 122 |
| Автор: | Куся [ 30 мар 2018, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Карина, привет! Это отличное начало и сосисками не лишняя. Что сосисками одна в сравнении с коробкой рафаэлло. Так что все хорошо.
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 31 мар 2018, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Куся Это точно! Добрый день!!! Вчера получилось: 1454 ккал б - 132 ж - 43 у - 135. Но еще были неучтенные кусочек сыра и кусочек колбаски, огурец ( в гостях) Вода - около 2 литров; Шаги - 8000, и плюс домашние дела, вчера не присела за целый день. Вчерашнее меню: Завтрак: каша овсяная на молоке, кофе с сахаром и молоком, говядина отварная, батон отрубной с маслом. Перекус - коктейль с 1,5% молоком. Обед: Говядина отварная, капуста квашеная, хлеб, огурец Перекус: коктейль с 1,5% молоком. Ужин: запеканка творожная с яблоками. Вес сегодня 111 ровно. Сегодня меня пригласили по гостевому визиту в спорт клуб. Бассейн с морской водой  , побыла на аквааэробике и в хаммаме. Очень мне понравилось там 
|
|
| Автор: | Asfodel [ 31 мар 2018, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР  уже -4кг Менюшка отличная, и времяприпровождение супер, мы решили тоже ходить в баньку раз в две недели парилка, хотя я не очень люблю, но бассейн эт класс напряжение с позвоночника очень снимается были в прошлые выходные
|
|
| Автор: | Куся [ 31 мар 2018, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР писал(а): Бассейн с морской водой , побыла на аквааэробике и в хаммаме. Очень мне понравилось там Карина, привет!!! Какая прелесть!!! Меню хорошее и отвесики тоже
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 01 апр 2018, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Ой, вес сегодня 110,500 Вчера было 1540 ккал. Б - 120 Ж - 48 У - 154 Меню вчерашшнее: Кофе с молоком и сахаром, говядина вареная, батон с маслом Перекус - коктейль Обед и ужин - по половине всего этого: бефстроганов, гречка, фасоль в томате, Коктейль Запеканка. Сегодня завтрак какой-то смазанный. Кофе с молоком и сахаром, 2 кусочка батона с маслом и икрой трески, огурец, потом доела яичницу, потом еще закинула конфету с вишневым ликером. Планировала бефстроганов с фасолью и молодой картошечкой, запеканку и 2 коктейля, НО вечером идем в гости, будет шашлык, не знаю, как там что сложится. |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 02 апр 2018, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Вес в 6 утра - 111,400 (+900). Вчера прошло все хорошо, до праздника было 500 ккал в запасе. Понемногу попробовала все, что хотелось. И кусочек шашлыка, и пару ложек Цезаря, несколько маслин, траву, огурцы, пару бокалов клубничного смузи, бокал мохито, и добрый кусочек наполеона и чай. По ощущуниям-не переела, а ещё и ходьбы вчера не было. Только тысячи 3 шагов за весь день. Ну в целом, мне кажется, не плохо. |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 02 апр 2018, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Забыла добавить - главное сегодня вернуться в нормальный режим. |
|
| Автор: | Куся [ 02 апр 2018, 11:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Карина, привет!
|
|
| Автор: | Asfodel [ 02 апр 2018, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Приветики!!! Ну праздники , гости и всякие мероприятия это не отъемлимая часть нашей жизни ничего всё уйдет  У тебя хорошо вес уходит когда ты за себя берешься 
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 03 апр 2018, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Куся Asfodel Привет. девочки! Вес такой же, вчера малость перебрала. И не была на стадионе. Вес уходит, когда все соблюдаю, в моем случае, главное - чтобы еда была готова. Никак не приучу себя готовить на несколько дней вперед для себя. Викусик, ну научи меня что-то порядочное делать из филе или грудки. У меня получается все сухое, никакое - брр. |
|
| Автор: | Asfodel [ 03 апр 2018, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Я хоть и не Викусик,но поделюсь  делаю из филе грудки пару вкуснях. Во первых если её запечь в аэогриле(если он есть конечно) просто отбиваю, приправки и запекаю за 15 мин вкусная сочная отбивная,можно к ней соус какой нибудь сделать на основе сметаны. Ещё делаю в духовке, отбиваю слегка кусочки куриной грудки мажу плавленым сыром и сверху помидорку ломтики, в воскресенье просмотрела сыр ,осталось мало так я в ванночку с плавленым сыром добавила сметаны пару ложек 10%, чесночка чуть чуть, зелени укропчика, грудки посыпала солью,специями сверху эту смесь и помидор, мажу совсем чуть чуть . Ну и вчера делала куриную грудку порезала тонкими полосками, жарила на сковороде без масла, чуть лука, чуть чеснока и залила яйцом ну не то чтобы вау , но для разнообразия ничего так
|
|
| Автор: | Куся [ 03 апр 2018, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Карина, привет! У нас вся семья любит филе. Готовлю по-разному. Котлеты вообще сочные получаются и я их любо на пару готовлю, либо обжариваю и пропариваю без панировки. Хорошее блюдо : немного обжарить лук к нему кусочками порезаное филе, морковь тру на терке крупной,высыпаю фасоль стручковую и брокколи и заливают водой и под крышкой тушу до готовности. Филе получается сочное. |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 05 апр 2018, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Спасибо, девчоночки! Буду экспериментировать!!! Вес 113,500, я слон! |
|
| Автор: | Куся [ 05 апр 2018, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Привет, Кариша! Я с тобой
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 05 апр 2018, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Куся Спасибо, Викочка! Это очень ценно для меня!!!
|
|
| Страница 61 из 122 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|