Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Берем себя в руки и идем к поставленной цели!!!!!!!!!!! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4280 |
Страница 6 из 8 |
Автор: | Ветренная Кошка [ 23 апр 2010, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 Вот так вот!!! Такие диеты только для кошек!!!! А мы должны питатья правильно!! |
Автор: | Лизаветта [ 23 апр 2010, 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
Повеселила у меня было почти так же на гречке с кефиром. |
Автор: | Ki7a [ 24 апр 2010, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | |
Чайничек! Меню, как меню. Я пока вписываю то, что я ем за день. Я незнаю как составить правильно полезный рацион, МОЖЕТ ТЫ ПОДСКАЖЕШЬ. |
Автор: | Ki7a [ 24 апр 2010, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 |
Автор: | Чайничек [ 24 апр 2010, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, я ж давала ссылочку на дион. Там думать не нужно, вписываешь свое меню и смотришь, чего не хватает, а где перебор... Я не могу подсказать, так как не знаю, что ты любишь... |
Автор: | Ki7a [ 25 апр 2010, 09:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
СПАСИБО Чайничек! Я зарегестрировалась на этом сайте,мне он очень понравился. |
Автор: | Ki7a [ 25 апр 2010, 09:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сегодня у меня разгрузочный день. Он состоит из: яблок #77 воды 1,5-2 литра и зеленый чай. К вечеру напишу выдержала или нет УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | Чайничек [ 25 апр 2010, 09:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ki7a Не за что! меня только смущает, что коридор ккал дион выдает практически одинаковый всем. Но мне это не мешает Там еще можно свои продукты добавлять... |
Автор: | Чайничек [ 25 апр 2010, 09:26 ] |
Заголовок сообщения: | |
Удачного разгруза! |
Автор: | Ki7a [ 25 апр 2010, 09:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сегодня я зарегестрировалась на сайте диетаонлайн и вот мои задачи и рекомендации. Отслеживать потребление калорий - ежедневно Спать по 8 часов - ежедневно Прочитать ободряющую книгу или историю Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно Заниматься фитнесом по 30 минут 3 раза в неделю, сжигая при этом не менее 220 ккал. еженедельно Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю |
Автор: | Чайничек [ 25 апр 2010, 09:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ki7a, боевой настрой! Ki7a, ты давай, не тольчо читай ободряющие истории, а начинай свю писать . В дневничке... |
Автор: | Evelina [ 25 апр 2010, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ki7a писал(а): Сегодня я зарегестрировалась на сайте диетаонлайн и вот мои задачи и рекомендации.
Отслеживать потребление калорий - ежедневно Спать по 8 часов - ежедневно Прочитать ободряющую книгу или историю Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно Заниматься фитнесом по 30 минут 3 раза в неделю, сжигая при этом не менее 220 ккал. еженедельно Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю Отлично! начало положено. Теперь давай рассказывай что собираешься кушать дальше. |
Автор: | Ki7a [ 26 апр 2010, 11:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Добрый день! Вчера у меня был разгруз,но почему то вес тот же, может и сбросила несколько г, но у меня весы не электронные, поэтому не видно, ориентируюсь на них только по кг. Я разочарована, и сегодня с утра и в обед наелась пиццы. Завтра опять устрою себе разгруз на яблоках. |
Автор: | Ki7a [ 26 апр 2010, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
Может кто то хочет завтра со мной устроить разгруз? пишите |
Автор: | Чайничек [ 26 апр 2010, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ki7a Я завтра тоже планирую, но на кефире |
Страница 6 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |