Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Берем себя в руки и идем к поставленной цели!!!!!!!!!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4280
Страница 6 из 8

Автор:  Ветренная Кошка [ 23 апр 2010, 22:11 ]
Заголовок сообщения: 

#77

Вот так вот!!! Такие диеты только для кошек!!!! А мы должны питатья правильно!!

Автор:  Лизаветта [ 23 апр 2010, 22:39 ]
Заголовок сообщения: 

Повеселила
:-D
у меня было почти так же на гречке с кефиром. :lol:

Автор:  Ki7a [ 24 апр 2010, 19:12 ]
Заголовок сообщения: 

Чайничек! Меню, как меню. Я пока вписываю то, что я ем за день.
Я незнаю как составить правильно полезный рацион, МОЖЕТ ТЫ ПОДСКАЖЕШЬ.

Автор:  Ki7a [ 24 апр 2010, 19:44 ]
Заголовок сообщения: 

#77

Автор:  Чайничек [ 24 апр 2010, 21:41 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, я ж давала ссылочку на дион. Там думать не нужно, вписываешь свое меню и смотришь, чего не хватает, а где перебор...
Я не могу подсказать, так как не знаю, что ты любишь...

Автор:  Ki7a [ 25 апр 2010, 09:15 ]
Заголовок сообщения: 

СПАСИБО Чайничек! Я зарегестрировалась на этом сайте,мне он очень понравился.

Автор:  Ki7a [ 25 апр 2010, 09:21 ]
Заголовок сообщения: 

Сегодня у меня разгрузочный день.
Он состоит из: яблок #77 воды 1,5-2 литра и зеленый чай. К вечеру напишу выдержала или нет :grin: УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор:  Чайничек [ 25 апр 2010, 09:25 ]
Заголовок сообщения: 

Ki7a
Не за что! ;-) меня только смущает, что коридор ккал дион выдает практически одинаковый всем.
Но мне это не мешает :lol: :lol: :lol:
Там еще можно свои продукты добавлять...

Автор:  Чайничек [ 25 апр 2010, 09:26 ]
Заголовок сообщения: 

Удачного разгруза!

Автор:  Ki7a [ 25 апр 2010, 09:33 ]
Заголовок сообщения: 

Сегодня я зарегестрировалась на сайте диетаонлайн и вот мои задачи и рекомендации.

Отслеживать потребление калорий - ежедневно
Спать по 8 часов - ежедневно
Прочитать ободряющую книгу или историю

Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно
Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно
Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно
Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно

Заниматься фитнесом по 30 минут 3 раза в неделю, сжигая при этом не менее 220 ккал. еженедельно
Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю

Автор:  Чайничек [ 25 апр 2010, 09:40 ]
Заголовок сообщения: 

Ki7a, боевой настрой! :!: :!:

Ki7a, ты давай, не тольчо читай ободряющие истории, а начинай свю писать ;-). В дневничке...

Автор:  Evelina [ 25 апр 2010, 11:11 ]
Заголовок сообщения: 

Ki7a писал(а):
Сегодня я зарегестрировалась на сайте диетаонлайн и вот мои задачи и рекомендации.

Отслеживать потребление калорий - ежедневно
Спать по 8 часов - ежедневно
Прочитать ободряющую книгу или историю

Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
Потреблять 1200 - 1550 ккал в день. ежедневно
Потреблять 26 - 60 жиров в день. ежедневно
Потреблять 135 - 251 углеводов в день. ежедневно
Потреблять 60 - 165 белков в день. ежедневно

Заниматься фитнесом по 30 минут 3 раза в неделю, сжигая при этом не менее 220 ккал. еженедельно
Делать 6 силовых упражнений. 3 раза в неделю

Отлично! начало положено. Теперь давай рассказывай что собираешься кушать дальше.

Автор:  Ki7a [ 26 апр 2010, 11:42 ]
Заголовок сообщения: 

Добрый день! Вчера у меня был разгруз,но почему то вес тот же, может и сбросила несколько г, но у меня весы не электронные, поэтому не видно, ориентируюсь на них только по кг. Я разочарована, и сегодня с утра и в обед наелась пиццы. :( Завтра опять устрою себе разгруз на яблоках.

Автор:  Ki7a [ 26 апр 2010, 11:44 ]
Заголовок сообщения: 

Может кто то хочет завтра со мной устроить разгруз? пишите :D

Автор:  Чайничек [ 26 апр 2010, 11:45 ]
Заголовок сообщения: 

Ki7a
Я завтра тоже планирую, но на кефире :D

Страница 6 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/