Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

За осиную талию поднимаю бокал!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3544		 Страница 6 из 722
Автор:  АЛЛА* [ 28 сен 2009, 10:22 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_, приветик, хорошего дня!
Автор:  Аnka [ 28 сен 2009, 10:24 ]
Заголовок сообщения: 
Хи. Ну вот а я теперь не помню какая у тебя старая аватарка :cry: :oops:
Город твой какой красивый.
Начиталась про молокочай. Интересная какая штука. Тоже надо за правило взять.
А! Да! Доброго утра :grin: :grin:
Автор:  Бамбинка [ 28 сен 2009, 10:25 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_, красивая аватарочка!!! :!:

_/\Ен@_ писал(а):
Мне пока МЧ не надоел,так что пока его

Думаю я вместе с тобой сяду на РД в среду, хочу раз-два в неделю разгрузку делать!!!

А про рацион твой: что-то мне кажется у тебя перекусов мало...я вот инфы нарыла про то как надо худеть правильно, сейчас опубликую частично в дневничке своё....Буду худеть по книжке этой....
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 12:51 ]
Заголовок сообщения: 
#77

Выдержки с сайта Миримановой.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!!
Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы
получить суточную дозу витамина С?!

Обед.

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Ужин.

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.

И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 12:56 ]
Заголовок сообщения: 
Бамбинка писал(а):
Думаю я вместе с тобой сяду на РД в среду

Давай,вместе веселее.
Аnka писал(а):
Интересная какая штука
И главное вкусная.
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 13:24 ]
Заголовок сообщения: 
Хочу попробовать вот такой рецептик,должно вкусно получиться.Только маслом сбрызгивать не обязательно.
#77
Кабачки с творожным фаршем
Состав:

- кабачки - 6 шт.


для фарша:
- творог - 200 г
- сметана - 3 ст.л.
- яйцо - 3 шт.
- соль, молотый перец - по вкусу

Приготовление:

Молодые кабачки разрезать пополам вдоль и удалить сердцевину. Уложить подготовленные для фарширования половинки кабачки на смазанный маслом противень. Для фарша творог хорошо растереть, добавить сметану и сырые яйца, посолить, поперчить по вкусу и хорошо перемешать. Наполнить творожным фаршем половинки кабачков, посыпать тертым сыром, полить растительным или топленым маслом и запечь в горячей духовке до готовности. Подать теплыми с некислой сметаной.

Только порцию уменьшу до одного.Я люблю такие штучки.И главное низкокалорийно. На 100гр. около 60 ккал.
Автор:  Бамбинка [ 28 сен 2009, 13:38 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_, интересный рецептик :) , очень хочется попробовать, надо кабачки купить только....

_/\Ен@_ писал(а):
Давай,вместе веселее.

А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%
Автор:  Аnka [ 28 сен 2009, 13:46 ]
Заголовок сообщения: 
Ой. И я, и я с вами хочу в среду на разгрузку. Веселее будет.
Вот теперь села, приготовила листочек. Буду записывать, что за молоко для чая нужно :-D
Ага. Вкусный какой рецептик кабачковый. Надо сделать. А то завалялись аж три штуки в холодильнике. :-D
Автор:  Бамбинка [ 28 сен 2009, 13:49 ]
Заголовок сообщения: 
Аnka, я думаю у тебя в холодильнике не только запас кабачков :grin:, а горы морковок еще, перцев и еще много-много всяких вкусняшек!!!!! :lol:

Аnka писал(а):
Вот теперь села, приготовила листочек

Давай давай, я тож записывать щас буду, мнение эксперта в молокочае)
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 14:06 ]
Заголовок сообщения: 
Бамбинка писал(а):
А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%

Мы с тобой одной головой думаем. :lol: :lol: :lol:
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 14:07 ]
Заголовок сообщения: 
Бамбинка писал(а):
А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%

Мы с тобой одной головой думаем. :lol: :lol: :lol:
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 14:11 ]
Заголовок сообщения: 
Бамбинка писал(а):
надо кабачки купить только..

Держи
#77
Аnka писал(а):
И я, и я с вами хочу в среду на разгрузку.

сообразим на троих. :vypem:
Автор:  Бамбинка [ 28 сен 2009, 14:13 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_ писал(а):
Мы с тобой одной головой думаем.

:lol: точно!!!

Спасибо за кабачочки!!!! :)

Отлично! Значит в среду объявляем ДЕНЬ МОЛОКОЧАЯ!!!!! :yesss: И никаких отмазок!!!!!!!!!!! :twisted:

А расскажи новичку что там за биоритмы такие или что-то еще, почему именно в среду день РД лучше делать? :)
Автор:  _/\Ен@_ [ 28 сен 2009, 14:30 ]
Заголовок сообщения: 
#77
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.


Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Автор:  Бамбинка [ 28 сен 2009, 14:35 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_, ага, ясно, СПАСИБО за инфу!!!!! :cvetok:
Теперь мы знаем о молокочае ВСЁ!!!! :)

_/\Ен@_ писал(а):
Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю

Интересно почему!!! :( Вроде как рекомендуют делать разгруз 2 раза в неделю в тяжелых случаях......
Страница 6 из 722 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/