safolga писал(а):
А мне еще очень хочется путешественнице помочь, хотя бы морально. Ну должна она себя увидеть с цифрой 8.!
safolga писал(а):
Может и ничего нового не надо придумывать, а просто взять и сделать!
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9321 |
Страница 5 из 20 |
| Автор: | путешественница [ 10 авг 2012, 01:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga писал(а): А мне еще очень хочется путешественнице помочь, хотя бы морально. Ну должна она себя увидеть с цифрой 8.! safolga писал(а): Может и ничего нового не надо придумывать, а просто взять и сделать!
|
|
| Автор: | Irishonka [ 10 авг 2012, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Приглашаю на неделю энергии с понедельника - 13 августа. |
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga Доброго времени суток!safolga писал(а): KillMercyWithin, спасибо, дорогая, ты меня на путь истинный направила. А мне еще очень хочется путешественнице помочь, хотя бы морально. Ну должна она себя увидеть с цифрой 8.! Не за что, собственно))) Так давай поможем) Самое эффективное - показывать своим примером, так что - вперед! safolga писал(а): Может и ничего нового не надо придумывать, а просто взять и сделать!  Так и надо - один раз ведь помогло уже, зачем велосипед изобретать? Тем более мотивация у тебя правильная, хорошая. Я сбросила больше 20 кг и... застряла. Вес в биологической норме, но осталось немного жирка на пузе, и он никак не хочет уходить( Я взялась за обруч, качаю пресс, приседаю и отжимаюсь - хочу привести тело в тонус. Стараюсь много гулять и если есть возможность выехать на пляж - плаваю) Еще раз в неделю - сауна и контрастный душ каждый день Есть успехи уже, -1 см с талии за 10 дней, а я хочу еще 10 см убрать, до Нового Года работа есть  Я сейчас даже на весы плюнула, ведь какая разница, сколько я вешу, если я не могу короткий топ одеть?  А вообще вес в районе 68 кг. А хочется 63... Сделаю живот - возьмусь за вес, а то если буду сейчас худеть, мне кажется, что он еще больше отвиснет  А ты чем занимаешься для поддержания фигуры? |
|
| Автор: | safolga [ 10 авг 2012, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Доброе, Бодрое Утро!!! Я только проснулась, поздновато, конечно, но зато выспалась! И мои весы показали - 1кг (за 3 дня, что я с вами), можно ставить линеечку! Пошла принимать водные процедуры, и к вам! #77 |
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga Кстати, хотела поинтересоваться, не читала ли ты книгу "7 тайных шагов к здоровью, счастью и богатству", автор- Ноа Сент-Джон. Ты писала о вещах, про которые говорится в книге. Если не читала - обязательно сделай это, тебе понравится эта книга! |
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga  Поздравляю с отвесиком! Теперь ты на 1 кг ближе к цели! 
|
|
| Автор: | safolga [ 10 авг 2012, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
KillMercyWithin писал(а): Есть успехи уже, -1 см с талии за 10 дней Молодец какая! KillMercyWithin писал(а): Я сбросила больше 20 кг и... застряла. Вес в биологической норме, но осталось немного жирка на пузе, и он никак не хочет уходить Уйдет, куда он денется? KillMercyWithin KillMercyWithin писал(а): Кстати, хотела поинтересоваться, не читала ли ты книгу "7 тайных шагов к здоровью, счастью и богатству", автор- Ноа Сент-Джон. Интересно, обязательно прочитаю! Ну а на фотках, ты вообще супер, особенно в платье, очень женственная! |
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga safolga писал(а): Молодец какая! Спасибо) safolga писал(а): Уйдет, куда он денется Да действительно safolga писал(а): Ну а на фотках, ты вообще супер, особенно в платье, очень женственная! Благодарю 
|
|
| Автор: | Венера [ 10 авг 2012, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
привет! С отвесом!!! Ты умница и порядок наводишь и за собой следишь. У тебя сын приучен к порядку дома? Я со своим каждый раз воюю, моему 10 лет. |
|
| Автор: | safolga [ 10 авг 2012, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Венера писал(а): Ты умница и порядок наводишь и за собой следишь. У тебя сын приучен к порядку дома? Я со своим каждый раз воюю, моему 10 лет. Моему 11, но не могу приучить, я его балую много, но он если, что я попрошу все делает - в магазин, мусор выносит, полы моет, пылесосит. Но, в его комнате часто беспорядок - это моя вина! |
|
| Автор: | Венера [ 10 авг 2012, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga писал(а): что я попрошу все делает - в магазин, мусор выносит, полы моет, пылесосит. это да, когда попрошу делает, но хочется, чтобы он самостоятельно поддерживал порядок у себя в комнате и не как мне не удается его прийчить
|
|
| Автор: | safolga [ 10 авг 2012, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Неделя ЭНЕРГИИ с 13 по 19 августа! Зарядка - любая легкая утренняя активность (упражнения, медитация, растяжка и т.п.) Я планирую каждое утро выполнять комплекс на Муладхару Чакру Кундалини Йога с Майей Файнс - для омоложения и набора энергии. Для этого я готова изменить свой режим и просыпаться в 7 утра. Питание - это может быть диета, РД, подсчет калорий, или просто правильное питание. 1) 1 ЗАВТРАК - всегда будет белковый коктейль Доктор-Слим Я его люблю, много белка - это из принципов Правильного питания, которое я проходила на курсах. 2) 2 ЗАВТРАК - еще не решила (подскажите пожалуйста) Но, я точно знаю, что через 2 часа после коктейля нужно перекусить. 3) ОБЕД - всегда по принципу большой тарелки: 50% - овощей 25% - мяса 25% - углеводов (я думаю, что перловку можно, горох, чечевицу, гречка, черного хлеба) Вот здесь важно задуматься о сладком, так как в обед я всегда позволяю себе много мучного, сладкого - без ограничений не обойтись, надо быть бдительнее. 4) ПЕРЕКУС - ??? Наверное, что-то легкое и полезное - лето, пусть это будет арбуз! 5) УЖИН - наверное, рыба с овощами или творог с кефиром Мне очень нравится Сибаритовский коктейль -наверное его буду через день включать. 21 час - Всегда на ночь стакан кефира + добавлять клетчатку. Фитнесс - полноценная тренировка (упражнения на различные группы мышц, аэробика, велотренажеры, беговые дорожки и все что душе угодно) - Ну это у меня Кундалини Йога, а в середине дня обязательно по 15 минут буду крутить обруч! Красота - уход за собой любимой (массаж, маски, крема, солярий и т.п.) Буду делать свою волшебную маску для лица понедельник, среда и пятница: 1) яйцо - отделить белок от желтка 2) в белок добавить 7 капель лимона и 3 капли оливкового масла - взбить 3) в желток добавить 3 капли лимона и 7 капель оливкового масла - взбить 4) на 7 минут нанести белок и мыть 5) на 7 минут нанести желток и мыть Вторник, Четверг, Суббота - скраб для тела из кофе + оливковое масло в тело. Прочее (по желанию). В данный пункт можно включить все что угодно: покупка новых джинсов, написание диплома, прочтение любимой книги и т.п. Но помните, выполнение данного пункта также будет учитываться при подведении результатов. Уменьшаю сигареты на половину, до 10 штук, покупаю, хоть они и дорогие жвачки Никоретте. |
|
| Автор: | safolga [ 10 авг 2012, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Венера писал(а): но хочется, чтобы он самостоятельно поддерживал порядок у себя в комнате и не как мне не удается его прийчить Тоже самое, сами виноваты - я вот сегодня планирую в его комнате, прямо с ним все разложить, показать - с этого начну, хоть и муторно получится, но без труда ничего не выловишь. Терпение и труд все перетрут - это я так себя готовлю 
|
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
Венера писал(а): это да, когда попрошу делает, но хочется, чтобы он самостоятельно поддерживал порядок у себя в комнате и не как мне не удается его прийчить Мне когда лет 11 было - я тоже такая была. А потом мама плюнула... Пожила я месяца 3 в "сраче", а потом поняла, что мне это самой нужно - и начала сама стирать(вручную - даже постельное белье), гладить, складывать стопочками одежду, вешать на плечики, научилась пришивать пуговицы и так далее)) Пыль протирать, цветочки протирать и опрыскивать и так далее) Вот такой опыт 
|
|
| Автор: | KillMercyWithin [ 10 авг 2012, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент "ПРЕОБРАЖЕНИЕ" |
safolga писал(а): Терпение и труд все перетрут - это я так себя готовлю терпение и труд - всё, я устал Шучу)Ты права, так и надо
|
|
| Страница 5 из 20 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|