| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Ленивые похуделки http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11677 |
Страница 5 из 17 |
| Автор: | Mirella [ 18 фев 2016, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Janett писал(а): Доброе утро! НУ как БЖУ? С твоими салатиками я думаю ты очень даже уложишься  Ага, как бы не так!!! Честно говоря, я в легком шоке - по калориям двойную норму набрала. Причем, легко так, не напрягаясь... 
|
|
| Автор: | Mirella [ 18 фев 2016, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Сегодня было классическое толстовское - хмурое утро... Уныло серели дома, небо и асфальт. Гулять не пошла. Не хотелось и мне туда же, в эту серость и хмурость. Решила лучше в пользу семьи пошустрить дома. Конечно, это не одно и тоже, но насколько приятнее!!!  Потом меня с визитом вежливости посетил Жор, Великий и Ужасный. Заглянул на минутку, а задержался на весь день. Метала в открытую пасть все, что видела (в пределах допустимого). Все скрупулезно взвесила и записала. К вечеру, подведя итог, пришла в ужас. Перебрала по всем параметрам и весьма прилично. Итого - что в меня влезло: 3 чашки кофе 4 яблока Белковый омлет со шпинатом и оливками Упаковка замороженных овощей, тушеных на воде (цуккини, перец, баклажан) Соевый бургер (аж два!) Листовой салат с огурцом, помидором и тофу. Из всего вышеперечисленного больше всего мне напакостили яблоки и соевый бургер (хорошо, что купила только одну упаковку. Впредь воздержусь). Хорошая это вещь - подсчет БЖУ. Наглядно. А то б продолжала бы удивляться - и чего ж я не худею???  Только нудно очень. Записывай, взвешивай... Но, думаю, со временем стиль питания выстроиться и необходимость в такой скрупулезности отпадет. |
|
| Автор: | Janett [ 18 фев 2016, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
А ты уверена что правильно все посчитала? А ты вычитаешь физическую активность? Сгоревшие калории нужно вычитать из потребленных вродебы. Я сама в этом еще новичек, у меня приложение на телефоне считает. |
|
| Автор: | Горе луковое [ 19 фев 2016, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
привет! А что, отличное меню и никаких там сухариком, чипсов, пирожков. Молодец! |
|
| Автор: | Пунтик [ 19 фев 2016, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Привет. И на сколько калорий получилась твоя менюшка с яблоками и бургером? |
|
| Автор: | Mirella [ 19 фев 2016, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Janett Janett писал(а): А ты уверена что правильно все посчитала? А ты вычитаешь физическую активность? Сгоревшие калории нужно вычитать из потребленных вродебы. Считала в первый раз, поэтому совсем не уверена. Может, по неопытности где-то и накосячила. Физическую активность не вычитала (даже не знала, что нужно...  ). Буду корректировать.
|
|
| Автор: | Mirella [ 19 фев 2016, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Горе луковое Горе луковое писал(а): А что, отличное меню и никаких там сухариком, чипсов, пирожков. Тьфу-тьфу, не сглазить бы!  У меня вместо них кофе литрами - никак не получается ограничиться одной чашкой в день. Пока это сильнее меня. И вино. Очень люблю. Сегодня вот тоже тяпнуть винца намерена. В общем, враги прежние. Методы борьбы с ними пока не нашла. |
|
| Автор: | Mirella [ 19 фев 2016, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Пунктик Пунтик писал(а): Привет. И на сколько калорий получилась твоя менюшка с яблоками и бургером? Получилось 1212 Кк. По расчетам, которые я сделала, для поддержания веса мне нужно 1198.9 Кк (тут я уложилась), а для похудения минус 500, получается 698,9 (похудение не катит, потому что перебрала). |
|
| Автор: | Горе луковое [ 19 фев 2016, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
| Ничего себе. Это же ай ай ай как мало! |
|
| Автор: | Mirella [ 19 фев 2016, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Горе луковое Не знаю ...  Я два раза считала.
|
|
| Автор: | Mirella [ 19 фев 2016, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Взвесив все содеянное с точки зрения банальной эрудиции, пришла к выводу, что у меня слишком большие порции. Нужно все делить на двое. Решенному следовала побуквенно. В результате у меня было 2 завтрака, 2 обеда и ужин (решила ни с кем не делить. И с врагом - тоже!!!) Поглотила: 3 чашки кофе Белковый омлет с помидором и огурцом Вареный шпинат Салат из свежих овощей (латук, помидор, перец, огурец, тофу, соевый соус) Идеально вписалась в БЖУ-границы и по калориям. Вот так и надо питаться впредь. Только ... Муж предлагает скоротать вечерок за бокальчиком вина. И когда это я от такого предложения отказывалась???  План таков - сначала выпью. Потом подсчитаю приобретенные калории. Приду в ужас. Брошу пить. Утром гуляла 40 мин. Вечером заниматься не буду.
|
|
| Автор: | Janett [ 19 фев 2016, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
ОЙ все мало. И тебе положено мало и ешь ты мало )) Надо пересчитать ))
|
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 19 фев 2016, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Mirella писал(а): минус 500, получается 698,9 (похудение не катит, потому что перебрала). Привет, заходи в гости !!!!!!!!!  накормлю!  мне прям тебя хочется обнять!!!!!! вот на тебя такой жора и нападает! как ни крути не обманешь организм!!!!!!
|
|
| Автор: | CİVCİV [ 20 фев 2016, 01:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
Привет опять ругать буду Mirella писал(а): Получилось 1212 Кк. По расчетам, которые я сделала, для поддержания веса мне нужно 1198.9 Кк (тут я уложилась), а для похудения минус 500, получается 698,9  ты же себя так убиваешь  я выше тебе писала где считать ВОТ: https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html потыкай и оно откроется  там тебе все посчитают правильно! а твое Mirella писал(а): 1212 Кк это скорее всего базальный уровень метаболизма— минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи). А если хочешь дойти хотябы от постели до кухни то надо есть больше.P.S. я не злая, но зайду и проверю  P.P.S. я тоже вино люблю, особенно белое полусладко  и сыр и орехи и сухофрукты к нему
|
|
| Автор: | Janett [ 20 фев 2016, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленивые похуделки |
CİVCİV Я на 100% согласна!!!! Mirella мы тебя накормим правильно!!!
|
|
| Страница 5 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|