О, я на форуме ровно 3 месяца Правда, результаты мелки, но всё же...

Надо будет завтра найти время и объёмы измерить, а то так и не добралась...

А ещё хотела спросить - что вы предпринимаете для предупреждения обвисания груди??? А то у меня скоро плачевное вообще состояние будет с ней Видны уже первые признаки...

ну с 3 месяцами
#77
с отвесиком вчерашним:) как вес сегодня??? прикидываю как тебя догнать

ОБ УХОДЕ ЗА ГРУДЬЮ

Уход за грудью не бывает преждевременным. Чудодейственных средств не бывает, но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы бюст как можно дольше сохранял свою форму. Регулярный уход за грудью нужно начинать, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу.

Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь. Если вы преодолеете страх холодной воды, то будете вознаграждены.

Очень рекомендуется: перед душем проделать поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение.

Надо обработать кожу кремом после холодного душа. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость.

Слишком тесный и неудобный бюстгальтер вреден для груди. Если он "морщит" или ползет на спине вверх, это значит, что неправильно выбран его размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений - например, теннис, аэробика, бег или верховая езда. Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений.

Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок.

Вначале делают гарячий компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу.

Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

Irisiukas
Поздравляю с 3 месяцами на нашем форуме
#77
анимационные картинки

complimenty:)
Лилия75

#77

Спасибо вам за поздравление Это первый раз я так долго занимаюсь собой, худею
На замеры с утра времени не хватило - проспала завтра тож не получится, т.ч. откладываю пока, тем более у меня КД - как мячик кругла я
Приколистка Ну вес у меня сегодня 90.6 так что давай, догоняй

Рацион сегодня:
З.салат из помидор, редиски, огурцов, заправленный оливковым маслом и посыпанный сухой морской капустой + 40г сыра
О. ~500 г мексиканского салата (оливки, салат, паприка, сыр типо феты и заправлен не знаю каким маслом или соусом, т.к. покупала в магазине ) +доела вчерашний йогурт ~250 мл (не проподать же ему )
У. 250г клубники с натуральным йогуртом, а ещё ждёт меня черешня надеюсь этим и ограничусь, хотя ещё тока 18.20

Для соревнований сделала: отказалась от предложеных печений, не съела ни одной мармеладки (пока ), согласилась завтра с утра поехать помочь тёте на стройку (мне не столько трудно помочь, сколько рано встать для меня убийственно ) - пока столько больше не делала, чем делала

Всем хорошего вечера

Вообщем девочки такое дело - я была на базаре и соблазнилась на сушёную щучку ну и купила...теперь гляжу на неё и слюнки тякут Сушёная рыба эта моя слабость
Взвесила я её и решила всё-таки съесть она 150г, причём "чистого мяса" почистев её будет гораздо меньше А что насчёт соли и задержки жидкости - завтра я взвешиваться не буду (не будет где), а на воскресение - бум надеяться что сгоню, чтоб не расстраиваться Приятного мне аппетита

аааааааааааааааааааааааааааааааа увидала бы раньше, зефир не ела бы!!!! как же тебя догнать...аааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!всё надо это делать побыстрее!!!

Irisiukas
Приветик зая Поздравляю с отвесиком ааааааааа и мне е догнать тебя Слушай Ира а ты всё с Протасом дружишь? а то как то меню твоё странное ни мяса ни рыбы
#77
анимационные картинки

Irisiukas, доброго денька! Давно не общались Вкратце: вчера - разгруз на шоколаде -1кг, завтра - эксперимент с гречкой на кефире. Надеюсь на хороший результат!
#77

привет рыбная:) ну как рыбка то была??нямням:) а меня вообще сушенная рыбка ни как не цыпляет..как и пиво..чет не привилось..у меня со сладким проблемы..
ты сегодня не взвешивалась???а как же наш подсчет??

complimenty:)
Лилия75
Esmeralda
ПРИВЕТ, ДЕВЧОНКИ!!!

Два дня на стройки у тёти были - очень поздно возвращались и не было возможности в инет зайти. Но сегодня я уже с вами

Девочки, не переживайте, спокойно догоните - у меня с утра 92 Вроде ничего такого на 92 и не ела Конечно, нарушения были (никто для меня отдельно там не готовил), но чтобы прям на столько.... Обидно

Сегодня по этому поводу не могла войти в привычный ритм
З.Салат с овощами, сыр г 50, зефир в вафле
О. обед в китайском (кисло-сладко-острая курица в хрустящей короче) + чай со сладостями китайскими
У. 400г клубники + йогурт натуральный.
Лиль, я на даж не знаю как тут сказать - просто стараюсь есть овощи, фрукты, сыры, но и рыбу с мясом я себе позволяю Просто всё зависит от того, что под руку попало И спасибо за классную картиночку - обожаю семейство кошачих
Esmeralda, ты молодец - у меня на шоколаде только загруз получается А что это за гречка на кефире???

а я на самом деле рыбная - знак зодиака такой
ага, ням-ням Зачем напомнила - опять хоцца

А меня всё цыпляет - и рыба, и пиво, и сладости, и сыр, и мясо
а чё считать-то?... Плюс....
Алин, самое обидное, что я команду подвожу - не удобно-то как-то и перед девчонками стыдно... Мож мне лучше выписаться из команды-то - хватит тянуть вас уже в низ....

Хай! Всё очень просто: 4 столовые ложки гречневой крупы заливаешь стаканом кефира и ставишь с вечера в холодильник часов на 15-16, а на утро готовый полезный завтрак (можно добавить чернослив)

интересно.... и как результаты? долго так питаться надо?

я завтра такой завтрак мочкану, для эксперемента:)

да, ты че:) тут привес, тут отвес:) без паники:) я тож привесная:)ничего;)
ты кстате по понедельника в командном тпике должна отписаться:)всмысле вес:)

complimenty:), привета!

пойду к тебе погляжу - как результат А я сегодня искала спец. гречку и не нашла

У меня опять сегодня привес +100г
З.каша овсяная с клубникой
О.два цепелина (стыдно, но очееень вкусно ) + кружка домашнего бульона из сушеных баравиков
У.уже съела кружку перетёртой клубники в прикуску с творожным сыром, пока не планирую ничего серьёзного есть надеюсь так и будет