#77
Галюш я глядя на тебя тоже угли с ужина убрала,а раньше фрукты ела только на ужин,отвесики тогда гораздо больше!!!Галин да я видела про соревнование, но смысла не вижу в этом,к дате не тороплюсь а дружить всегда готова!!!Ты хорошо мне помогаеш, а мне больше то не надо, очень хороший стимул!!!Ты похвалила и уже счастье!!!

Galena2
привет) а что, получается фрукты вечером лучше не есть?:(

Привет!!!
Саша пошла по гостям) а то совсем прифигела..)
Вкусное-вкусное меню у тебя!!!
Надо стащить
Мне аж представилась тефтелька и так захотелось))))) курица уже поднадоела..)

Хотела тут на прошлой неделе поворчать, что что-то вы слишком строги к себе, убирая фрукты на ужин, что уж поди от яблока ничего не будет...
Но раз доказано на примере, что отвесы больше...)
беру свои мысли обратно)))

надо и мне углеводы убрать. каждый день об этом думаю. надо бы еще и сделать.


из-за сахара их лучше есть в первой половине дня)

Девочки, привет, мои хорошие стройняшечки!
taha,Ведьмочка
Bunny
Смешной кабачок
~Milka~
Да , углеводы лучше вечером ограничить! хоть так сильно хочется яблочка!...
на себе проверено!

сегодня опять рабочий завал...не много пообщалась...до завтра!

Давай разгребай завал и возвращайся к нам.
А я как то не придерживаюсь вашего мнения об углеводах вечером. Я спать ложусь в два часа ночи, а ужинаю часов в шесть. Углеводы не мешают при таком графике жизни. Так что яблоко на ужин смело себе позволю.

Galena2А я то думала у тебя выходной раз тебя нет у меня в гостях,а ты бедняжка работаеш.Представь я тоже не знала что такой отвес,посмотрела записала и побежала на трен,а потом смотрю девочки пишут,посмотрела думала ошибочка какая-нибудь Ну ладно хорошо что убежал незаметно,сегодня у меня РД, на МЧ,хорошо.А у тебя Галин тоже прогрэсище какой,какой отвесище !!!Совсем тебе капелька до цели осталась!!!

taha
,да, немножко осталось...но этож первая цель была...я её пославила, чтоб не так страшно было сразу...дальше посмотрим!
я тоже, как и ты себя чувствую стройняшкой! вчера на йоге комплимент сказали, так и подавно приятно!

Lady V
Кать, тебе-то можно позволить! ты у нас стройняшка в квадрате! от яблочка ничего не прибавится!

А у меня начинаются КД...
то-то вчера молотила курагу и чернослив, мармеладкой догналась...на ужин!
наела я вчера на 1620 ккал!это типа "качелей" получилось...
сегодня надо исправляться!
на завтрак овсянка+мед+кофе с 1 ч.л. сахара (без него совсем горько!)+сыр адыг.
перекусы чай зеленый+курага 1 шт+чернослив 1 шт, мандаринки 2 шт, 1 яблоко
обед: баклажаны консерв.+перец болг+тефтелька
на ужин буду кефир+ 2 яйца+ кваш. капуста
и убегу на треньку к 20-15...УРА! не будет времени от безделья нырять в холодильник с мыслями:"что бы такого съесть, чтобы похудеть?"

Galena2 Ну жалко что медалька временная,а я вчера бегала на трен., прибежиш и некогда даже забываеш про ужин,до трен. низя,тяжеловато может быть упры делать,я вот мечтаю на коток погода такая красота!!!Да вот хотела фигурн.коньки купить, до этого на прокат брала,да что-то засомневалась не знаю вдруг морозы начнутся и нос не высунеш.Галин а тебя спрашивают как тебе удалось вес сбросить?Что ты отвечаеш?

Галина привет ,помоги мне пожалуйста разобраться,я расчитала свой суточный расход энергии и у меня получилось,439 ккал в сутки,так мало,
0,0342умножаю на свой вес75+3,5377умножаю на 240и умножаю на 1,1=939,5958-500= 439 ккал в сутки,я правильно расчитала??????

разобралась -----слава богу ,все подсчитала !!!!!

Привет, Галюша!!!
Зато после КД гарантированно будут отвесики.
А еще я верю в лунные циклы. Мне всегда легче худеется на убывающую луну. А на растущую вес очень тяжело уходит. Хотя многие не верят. Ну у меня совпадает всегда. Вот скоро убывать будет. Каааак похудею))))))))