Упадок - это плохо. Если он недавно у тебя, то дай себе похандрить немного, а если затяжной уже - надо выкарабкиваться обязательно. Заставь себя для начала отвлечься, развеяться, устрой себе шопинг, сходи в клуб с подружкой на всю ночь, напейся и натанцуйся))))) А потом возьми себя в руки и скажи решительно СТОП, ХВАТИТ! Начни с малого, купи скакалку, я её за 40р. приобрела и перестань есть после 6, кушай всё что хочешь, но до 18:00, и прыгай на скакалке. Начни со 150 раз в день, чисто растярстись. Начни с этого, недельку подержись, а дальше сама увидишь, полегчает, особенно когда от отказа от пищи после 6 и скакалки снова отвесы пойдут))))
Конечно если бОльшая часть хандры в прибавке веса - могу порекомендовать жестрокую разгрузку, после которой, зато, у тебя пара кило сразу слетит, НО после этого разгруза надо сразу переходить на правильно диетическое питание и физ.нагрузки, иначе вес вернется.
Держись, ты не одна, мы тебя вытащим из депресняка
Приветик))) Смотрю ты как я, на форуме появляешься с внушительными перерывами))) Я тоже на работу вот вышла с 1 августа и всё, топчусь по большей части на одном месте, всё лето вобще у меня прошло в процессе движения от 65 д 63кг, щас усиленно пытаюсь согнать вес ниже ещё, но максимум было 62,5, а потом снова 63...но я тоже помню свою цель и буду к ней идти))))
