здрасти
да я каждый день захожу,читаю что у вас нового,считаю калории,ноо кг почему то стоят на месте,я стала пить воду ,третий день хожу пешком домой,вот что я ем,сделайте замечание,бесит уже что всё на местезавтрак:мюсли примерно 100 гр.с молоком или кефиром,иногда могу выпить гр 100 кофе с сахаром,но он не сладкий,одну ложку,когда одно яйцо могу съесть
обед:бульон либо мясной либо рыбный, грамм 250 -300,квашеную капусту и курицу,жарено пареную,голень или окорочёк
полдник:кефир гр 300-500,правда кашу стала есть в полдник,геркулесовую или пшёнку с сахаром без масла,на молоке,гр150,всё,это я последний раз ем в 4 или 4.30 ,ещё в течение дня могу овощной салат перекусить,огурцы,помид оливки,в масле,но это гр 50,дома после 9 яблоко или грейпфрут ем,неужели это много?я целый день на ногах,в движении,а толку нет,бесит ужасно,вот как то так,а самое что меня бесит,это испытание ,я продаю готовую продукцию,чего только у нас нет,всё такое ароматное,сочное,меня с ума сводит это всё,не ем,а толку ноль,завтра пойду и всё сожру
да шучууу,потерплю ещё чуть чуть
Стараюсь не превышать 1300.