#77
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Дневник Мурзилки. Худею на грейзинге http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9489 |
Страница 28 из 37 |
| Автор: | bellen [ 14 янв 2013, 05:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
#77
|
|
| Автор: | murzilka123 [ 14 янв 2013, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Спасибо, Лен!  bellen писал(а): Отличницы одним словом  .Нам же вдвоем на самом деле намного легче, каждая из нас под бдительным присмотром другой. Шаг влево, шаг вправо - расстрел на месте! Вплоть до проверки кто кого объел  . Получается очень жесткий контроль, какие уж тут срывы, кроме совместно запланированного объедания конфетами на Маргариткино 50-ти килограммирование.Отчет 15-я неделя коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр ) 13 01 --- 50.1 ---- 900 -------( + 200 гр )  14 01 --- 50.3 Идет постепенная расправа с огромным отвесом в 1 килограмм за один день на прошлой неделе.Но все равно, осталось до 50-ти чуть чуть и перерыв. |
|
| Автор: | bellen [ 14 янв 2013, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Ура! Мурзилка с юбилеем  .С начала диеты прошло 100 дней. |
|
| Автор: | murzilka123 [ 15 янв 2013, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Всем привет! Сегодня весы впервые показали вес меньше 50.0 кг  Отчет 15-я неделя коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр ) 13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр ) 14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр ) 15 01 --- 49.8 --- Получился разгрузочный день + не ела после 19-00 . Как не крути, а есть на ночь надо прекращать однозначно. На следующей неделе начинаю период удерживания веса на одном уровне 50.2 - 49.8. Но до конца недели еще дожить надо 
|
|
| Автор: | Дилайт [ 15 янв 2013, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Классненько! А у меня меньше 50 кг было....   Блин и не помню! Знаю, что в 9 лет я весила 42 кг.(в пионерском лагере взвешивалась). И помню, что в 14 лет я была около 60 кг... или больше...
|
|
| Автор: | Anonimka2014 [ 15 янв 2013, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Цитата: 49.8 У-ху, вот это умница 
|
|
| Автор: | murzilka123 [ 15 янв 2013, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Дилайт Anonimka2012 Привет, девчонки! Прошла 3 км в быстром темпе, пока на дороге в парке не скользко, и слава богу купила 0% мягкого творожка с утра пораньше на перекусы. Начинаю выходить из похудательного режима. До конца недели питаюсь так: коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий Вторник -- 900 ккал среда -- 950 ккал четверг -- 950 ккал пятница -- 950 ккал За это время вес 49.5 - 50.0 должен устаканиться В субботу смотрю недельные результаты и корректируюсь но не более чем на + 50 ккал. |
|
| Автор: | murzilka123 [ 16 янв 2013, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Всем привет! Отчет 15-я неделя коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр ) 13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр ) 14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр ) 15 01 --- 49.8 ---- 900 ------- ( - 100 гр ) 16 01 --- 49.7 сегодня рацион на 950 ккалорий |
|
| Автор: | Anonimka2014 [ 16 янв 2013, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Привет Цитата: Начинаю выходить из похудательного режима. До конца недели питаюсь так: коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий Вторник -- 900 ккал среда -- 950 ккал четверг -- 950 ккал пятница -- 950 ккал За это время вес 49.5 - 50.0 должен устаканиться В субботу смотрю недельные результаты и корректируюсь но не более чем на + 50 ккал. А дальше что? Больше худеть не будешь? |
|
| Автор: | murzilka123 [ 17 янв 2013, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Anonimka2012 У меня план был похудеть до 50 кг, а 47 кг на линейке стоит чтоб цифры друг на друга не налезали. Линеечку надо поменять на 50 кг. План выполнен. Теперь месяц буду выходить на коридор для удержания веса. Худеть дальше буду в марте - апреле до 48 - 47 кг. Но там буду худеть 2-мя разгрузами в неделю. Планы такие, а как сложится, бог его знает, но отчитываюсь каждую неделю, начиная с 16-ой. Отчет 15-я неделя коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр ) 13 01 --- 50.1 ---- 900 ------- ( + 200 гр ) 14 01 --- 50.3 ---- 700 ------- ( - 500 гр ) 15 01 --- 49.8 ---- 900 ------- ( - 100 гр ) 16 01 --- 49.7 ---- 900 ------- ( + 200 гр ) 17 01 --- 49.9 Пришла вода. |
|
| Автор: | Мурмявка [ 18 янв 2013, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Привет, Мурзилка! #77 Ты большой молодец!!!! Здорово, что ты не ушла!!! Твои визиты прям радуют! #77[/b] |
|
| Автор: | murzilka123 [ 18 янв 2013, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Мурмявка Вернуться к 1200 - 1300 ккалориям и не набрать вес больше 50 кг, вот это действительно сложная задача, сложней чем похудеть. Хорошо, если получится до марта.Я буду отчитываться как и раньше. Только теперь я у верхней границы кридора Отчет 15-я неделя коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 12 01 --- 50.2 ---- 1550 !!! ---( - 100 гр ) 18 01 --- 49.9 последний день 15-ой недели, завтра недельный отчет 
|
|
| Автор: | murzilka123 [ 19 янв 2013, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Всем привет! Вчера наелось аж на 1110 ккал при коридоре 920 - 1020. Последние 2 дня калорийность у верхней границы коридора. Утром вес 49.7 . Отвес ( - 200 грамм ). Вода ушла. Результат за неделю 12 01 50.2 19 01 49.7 = ( - 500 гр ) Результат по неделям 1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг ) 2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр ) 3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр ) 4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр ) 5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр ) 6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр ) 7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр ) 8-я неделя 53.3 ------ 53.0 ----- ( - 300 гр ) 9-я неделя 53.0 ------ 52.7 ----- ( - 300 гр ) 10-я неделя 52.7 ----- 51.9 ----- ( - 800 гр ) 11-я неделя 51.9 ----- 51.6 ----- ( - 300 гр ) 12-я неделя 51.6 ----- 50.9 ----- ( - 700 гр ) 13-я неделя 50.9 ----- 50.8 ----- ( - 100 гр ) 14-я неделя 50.8 ----- 50.2 ----- ( - 600 гр ) 15-я неделя 50.2 ----- 49.7 ---- ( - 500 гр ) Общий отвес за 15-ть недель 58.0 – 49.7 = 8 кг 300 гр Результаты радуют#77 |
|
| Автор: | murzilka123 [ 20 янв 2013, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Всем привет! Вчера ела торт утром, вечером. Отмечали ДР подруги. За день 1340 ккалорий при верхней границе коридора 1020. Привес 100 грамм - не смертельно.За 50 кг не выхожу, при этом поднимаю калорийность, но не так плавно , как хотелось бы, а как получается . Получается кое как  16-я неделя коридор для поддержания веса 1020 - 1120 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 19 01 --- 49.8 ------1340 -----( + 100 гр ) Постараюсь ограничиться 700-стами ккал.
|
|
| Автор: | murzilka123 [ 21 янв 2013, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Мурзилки. Худею без диет. |
Всем привет! murzilka123 писал(а): Постараюсь ограничиться 700-стами ккал Не вышел номер, за день 1260 ккал и + 100 грамм Маргаритка виновата, пришла в гости ночью, после работы с окороком.Вредная она!16-я неделя коридор для поддержания веса 1020 - 1120 ккалорий дата ------вес ------ ккал ------ + - 19 01 --- 49.8 ------1340 -----( + 100 гр ) 20 01 ---49.9 ----- 1260 -----( + 100 гр ) 21 01 ---Все таки "Постараюсь ограничиться 700-стами ккал"
|
|
| Страница 28 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|