Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Стройнею и красивею с каждым днём! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3542 |
Страница 253 из 262 |
Автор: | Лиска [ 10 июл 2012, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Катюня! Выходи! |
Автор: | Аnka [ 10 июл 2012, 16:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Может она там уже.... #77 |
Автор: | Бамбинка [ 23 фев 2013, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Привет всем! Как давно я не писала в дневничке! Хотя периодически читаю форум, особенно последнее время Олю-Хельгу! Вчера написала письмо администратору и удачно зашла с первого раза! Я очень рада, так как хотелось частенько написать! Вес держу, вчера был 56,2 кг, с октября закончился абонемент на спорт, после двух лет занятий перестала ходить, сразу ощутила, что тяжелее стало держать вес и заметила изменения в фигуре, сейчас в раздумьях идти на спорт или нет. Насчет ребеночка тишина,пора обращаться к врачу, надо только определиться к какому, хочется, чтоб результат был и не так дорого. Но всё же скоро весна, у меня отличное настроение, хочется выглядеть классно, съездить попутешествовать, и я как всегда хочу похудеть до 53) Надеюсь с Вашей помощью, как всегда, это получится. Хочется в команду мне прям какую-то. Настроение боевое! Сегодня считаю калории. |
Автор: | _/\Ен@_ [ 23 фев 2013, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Бамбинка ВЕРНУЛАААСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | Лиска [ 23 фев 2013, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Привет Катя! |
Автор: | Бамбинка [ 24 фев 2013, 07:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Доброе утро, всем худеющим! Моё вчерашнее питание: з.-хлебцы цельнозерн.13 гр., сыр ДорБлю 48 гр., сгущенка 35 гр. п.-яблоко 220 гр. о.- салат (капуста/морковь/лук(110/80/5гр)), котлета куриная 120 гр., масло оливк. 4,25 гр. у.-семечки 50 гр., омлет (молоко 100 гр., яйца 2 шт.) п.-молоко 100 гр. Итого 67/77/75 = 1264 Ккал. Хорошо! Вес 56 ровно. |
Автор: | Лиска [ 24 фев 2013, 10:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Как в прежние времена, образцовое Катюшино меню. Не увидела шоколадку в прочим, имеется сгущенка |
Автор: | Бамбинка [ 26 фев 2013, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Всем приветик! Лиска писал(а): Как в прежние времена, образцовое Катюшино меню. Да-да! Хоть утром можно себя побаловать! Тяжко первые дни даются, но всё-таки даются!!! Ура!Не увидела шоколадку в прочим, имеется сгущенка Сейчас подсела на сыр с плесенью, какой он же вкусный!!! Итак, все эти дни держусь, записываю, взвешиваю. Питание 24.02.13 з-хлебцы 15 гр., сыр с плес. 48 гр., вафля 35 гр. п.-яблоко 195 гр. о.-салат китайский 115 гр., котлета куриная 120 гр., крабовые котлетки 97,5 гр., масло оливк. 10 гр., семечки 15 гр. у.-грейпфрут 150 гр., творог 5 % 100 гр. Итого 60/58/88/1108 +Пила чай с ромашкой на ночь и много зеленого чая в течение дня. Вес на утро 55,7. Питание 25.02.13 з-сыр с плес.35 гр., хлебцы 15 гр, вафля 35 гр., нутелла 15 гр. п.-яблоко 195 гр. о.-салат китайский 150 гр., куриное филе 95 гр., укроп 20 гр. п.-йогурт 290 гр. у.-грейпфрут 300 гр., каша льняная 18 гр., семечки 20 гр. Итого 55/40/126/1094 +пила чай из шиповника и каркадэ с имбирем и много зеленого чая в течение дня. Вес на утро 55.3 Питание сегодня: з-сыр с плес.30 гр., хлебцы 14 гр., вафля 35 гр., нутелла 20 гр. п.-яблоко 195 гр., каша льняная 18 гр. о-салат китайский 120 гр., куриное филе 95 гр., гречка 35 гр. у-йогурт 290 гр., семечки 30 гр. Итого 59/50/132/1216 +пила чай из шиповника и каркадэ с имбирем и лимоном (40 гр.) и много зеленого чая в течение дня. Кстати, сделала для себя открытие, нашла на полках магазина Льняную кашу, в ней аж 34 гр. белка в 100 гр.каши, это находка для худеющего! Жалко купила всего 3 пакетика по 18 гр. с ароматом абрикоса. По вкусу чем-то на овсянку похожа. Завтра надо бы разгрузиться, но боюсь сорвусь и мозги на работе работать не будут, продолжаю в том же режиме. |
Автор: | Бамбинка [ 26 фев 2013, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Льняная каша Льняная каша является отличным полезным диетическим продуктом, необходимым для правильного и сбалансированного питания человека. Она содержит в своём составе растворимую и нерастворимую клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Льняная каша также является богатым природным источником важных для здоровья витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и так необходимых организму человека микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Кроме того, каша из семян льна весьма богата кремнием, а калия в ней - в 7 раз больше, чем в бананах. Отличительная особенность льняной каши заключается в том, что она содержит в 700 раз больше растительных гормонов (так называемых «лигнанов») по сравнению с другими растительными продуктами питания. Именно эти вещества, обладающие мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием, делают льняную кашу уникально полезным продуктом для людей, страдающих различными заболеваниями - онкологическими, сердечно-сосудистыми, аллергическими и т.д. Льняная каша в борьбе с лишним весом. Очень полезно и эффективно введение льняной каши в диетическое меню человека, желающего похудеть. Ведь именно полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в семенах льна, помогают быстрому «сгоранию» насыщенных жиров, которые получает наш организм с продуктами животного происхождения. Льняная каша в различные периоды жизни женщин. Введение в рацион беременной женщины каши из семени льна необходимо для нормального, полноценного развития плода, а после родов льняную кашу можно применять и для усиления лактации. Благодаря высокому содержанию в семенах льна фитоэстрогенов применение льняной каши в виде продукта питания полезно женщинам для смягчения менструальных симптомов, а в период менопаузы - для улучшения общего физиологического состояния. Также регулярное употребление каши из льняных семян способствует улучшению состояния больных при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос. Любому человеку, ведущему правильный и активный образ жизни, надо помнить о том, что льняная каша - это высокопитательный полезный диетический продукт и её ежедневное употребление необходимо для его здоровья и поддержания отличной физической формы. |
Автор: | Лиска [ 28 фев 2013, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Так. Про кашу поняла. Не комментирую, Яна плохо спит. |
Автор: | Бамбинка [ 04 мар 2013, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Всем привет! Вес 27.02.13 54.7 Питание 27.02.13 з-Сыр 17 гр. Вафля 1 шт. 35 гр. Хлебцы цельнозерн. 14 гр. Авокадо 70 гр. п-Яблоко 155 гр. Каша льняная 18 гр. о-Укроп 40 гр. Куриное филе 95 гр. Гречка 35 гр. п-Йогурт 300 гр. Семечки обжар.очищ. 30 гр. Лимон 40 гр. Всего: 56/53/120 1200 Ккал Вес 54.5 Питание 28.02.13 з-Сыр Лазур 15 гр. Вафля 1 шт. 35 гр. Хлебцы цельнозерн. 14 гр. Авокадо 75 гр Ветчина 8 гр. п-Груша 151 Яйцо 2 шт. 100 гр. о-Салат китайский 40 гр. Сметана 25 гр. Печень куриная 117 гр. Гречка 35 гр. у-Кефир 290 гр. Семечки обжар.очищ. 20 гр. Грейпфрут 300 гр. Всего: 67/70/111/1330 Вес 54.3 Питание 01.03.13 з-Вафля 1 шт. 35 гр Хлебцы-молодцы 14 гр. Паштет куриный 28 гр. Сыр 17 гр. п-Груша 150 гр., сырники на пару о- сырники на пару (Состав: Творог 300 гр. Яйцо 1 шт. 50 гр. Мука 2 ст.л. 30 гр. Изюм 40 гр.) о-Груша 176 гр. у-Семечки обжар.очищ. 27 гр. Йогурт со злаками 290 гр. Всего: 84/45/155/ 1338 Ккал Вес 54.1 Питание 02.03.13 з-Сыр 23 гр. Вафля 1 шт. 35 гр. Хлебцы-молодцы 14 гр. Яйцо жареное 50 гр. Масло слив.. 5 гр. Семечки обжар.очищ. 10 гр. п-Яблоко 172 гр. Сердечки куриные 61 гр. о- суп-пюре (Чечевица 30 гр. Салат китайский 30 гр. Укроп 30 гр. Сыр 30 гр.) у-Кефир 500 гр. Всего 58/60/88/1113 Ккал Вес 54.3 День Рождения! Питание 03.03.13 з-креветки 250 гр. сгущенка 50 гр. п-груша 170 гр. о-стакан грейпфрутовый свежевыжатый сок 0,25 л. у-авокадо 80 гр. мидии в масле 200 гр. креветки в кляре 30 гр. Всего 86/41/85/ 1040 Ккал Много двигалась, отмечала в аквапарке, старалась всё держать под контролем и кушать белки. Сегодня 54.3 Отмечали на работе, одела платье, хорошо выглядела, в 54 чувствую себя прекрасно! Питание напишу завтра посчитаю,в общем всё достойно, кроме большого куска торта и ужина (мидиями) в 19.30. Завтра День Рождения у Ген.директора, опять искушение, возможно будут суши, не хочу соленое есть. Хотя суш хочется! ну посмотрим! Накупила всяких полезностей в магазине на днях, месячный запас льняной каши, сыр тофу (тоже начиталась про него), но пока не пробовала! Худеемс дальше... |
Автор: | Бамбинка [ 19 мар 2013, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Итак, вес 54 ровно, расслабилась немного - не считала калории, но всё взвешивала и ограничивала себя, вчера вес был 53,6 (мало пила до этого воды вечером в связи с обстоятельствами). Несмотря на то что давно стройнею, сделала для себя много открытий, порывшись в инете, например, это диета Дюкана, некоторые рецептики мне понравились. Два раза готовила вкуснейшее диетическое суффле (птичье молоко) http://forum.say7.info/topic62767.html, начиталась о пользе желатина для худеющих, т.к. желатин содержит много белка. Готовлю периодически низкокалорийный кекс в микроволновке, в который я, пока что, за неимением отрубей, кладу льняную кашу http://forum.say7.info/topic63322.html. Еще одним из открытий является стевия, это травка, которая заменяет сахар. Зеленый порошок Стевии, который примерно в 10 раз слаще сахара. 1,5 – 2 ст.л. порошка могут заменить 1 чашку (стакан) сахара, при этом практически не имеет калорий. Я купила две пачки этого фиточая, вкус специфический конечно, но для разнообразия и вкуса сладкого сойдет. Химию не хочется пить, а это натуральный сахарозаменитель. Питание сегодня: з-сыр 30 гр, хлебцы 10 гр, сникерс 50 гр п-груша о-гречка, печенка, морковь, лук у-банан, кефир 500 гр п-конфетка 10 гр, лимон |
Автор: | Аnka [ 10 апр 2013, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Эх, Катюш. Опять мы с тобой не состыковались. Я сюда а ты отсюда. Загляни хоть на минуточку. а? |
Автор: | _/\Ен@_ [ 16 янв 2014, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Во еще бы Бамбинку вернуть и вообще супер,все в сборе были бы |
Автор: | бОмбин [ 10 окт 2015, 15:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и красивею с каждым днём! |
Привет, девчонки! Это Бамбинка-Катя! У меня опять проблемы с паролем, не могу зайти под собой в дневник. Написала Владимиру, надеюсь исправит. 2,5 года не писала! Ух! За это время я успела родить сына! Ему уже годик исполнился на днях! А я опять худею! Так как беременность была очень долгожданная, я расслабилась во время нее, и шла рожать с весом под 80. Из роддома вышла 71, сейчас вешу 59, а последние противные 4-5 кг не хотят уходить из-за моего питания. Сейчас кормлю грудью и тянет на сладкое очень, да и энергии много нужно для ухода за ребенком! Надеюсь с Вами опять похудеть. Читаю периодически, когда есть время. Особенно Лиску! Надеюсь в следующий раз зайду под собой, не хочется создавать новый дневник. |
Страница 253 из 262 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |