Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7608 |
Страница 3 из 39 |
Автор: | Алёнушка Я [ 16 июн 2011, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Аньча писал(а): МОЛОДЕЦ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Спасибо!!! |
Автор: | Марыся [ 16 июн 2011, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Прочитала темку дневника и пришла посмотреть КТО ЭТО ТАКАЯ ЩЕДРАЯ?? |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 14:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Ага... а вот и я!Собственной персоной! Готовьте, девчонки, помидоры!!! |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Марыся писал(а): Прочитала темку дневника и пришла посмотреть КТО ЭТО ТАКАЯ ЩЕДРАЯ?? Привет Марыся!!! Рада знакомству! ... а с названием... я кажется переборщила с юмором на этом форуме... как-то не складно. Уже думала поменять! |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Тааак... отчет... мдя. Было трудных два дня. Вчера. Было нарушение. Кошмар на 104 ккал переела. А все из-за чего? Да из-за того, что сначала надо посчитать, записать, а потом съесть. Все шло нормально... пришла вечером домой, весь ужин взвесила, а дневную общую (уже съеденную) норму не посчитала. Но зато и плюсы. Я вчера в налоговую ездила на такой машине!!! Массаж не нужен! Я вам точно говорю! Я думаю, огромное количество калорий сгорело. Итак...(тут барабанная дробь)...сегодня: Утро: курогрудь отварная+большой помидор+ кусочек отрубного хлеба+творог Это ладно... Обеда не было!!!! Чувствовала голод. На экзамене кормили... бутерброд из хлеба с куском колбасы этак на грамм 50, сыр Хохланд пластиком, кофе с сахаром и молоком. Это все обошлось мне более 300 ккал. А вот спросите: "Когда меня посетило чувство голода после такого обеда?!" Еще хорошо, что был экзамен и некогда было вспоминать о еде. Вечер (17.30-приехала): Супчик лапшовый жииииденький+помидор+ икра кабачковая+банан+кусочек хлеба отрубного. 19.00 Яблоко+банан Итого:1500. Ура!Вложилась! |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Фиг с ним,с названием.Главное широту души и настроение сохранить! |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Какая ты классно высокая!Всегда хотела быть высокой блондинкой! |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Марыся писал(а): Фиг с ним,с названием.Главное широту души и настроение сохранить! Ну, слава Богу, успокоила!!!! Ага, блондинка натуральная. Только, вот, три волосинки в два ряда. Да еще сейчас лезут. Не знаю что с ними делать? |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Репейное маслице на корни.И вообще нервы успокоить.Это все от нервов |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
А... может быть ты и права! Работа бешенная! Только недавно глаз левый дергаться перестал! Уже таблетки стала принимать, типа Афабазола. Но я не унываю! Правда, мое здоровье со мной не согласно! Поэтому и взялась, наконец, за себя! |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Для нервов полезно есть продукты с витамином В.И наорать хоть на кого нибудь . |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 17:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Марыся писал(а): И наорать хоть на кого нибудь . Ну ты даешь!!! Я белая и пушистая , стараюсь со всеми мирно договориться. Ну... кроме мужа, конечно. На него бывает и ору. ...ну это, типа, для того , чтобы он не распускался!!! |
Автор: | Алёнушка Я [ 17 июн 2011, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Марыся писал(а): Для нервов полезно есть продукты с витамином В. А что это там с этим витамином? В каких продуктах? ... самый лучший витамин Ц, например, сальЦЕ, мясЦЕ!!! |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Лишний вес - зависит от витаминов В1 ("клеточный энергетик", улучшает переваривание углеводов), В5 (сжигает жиры), РР (улучшает усвоение белков и углеводов), N (липоевой кислоты) (регулирует липидный и углеводный обмен). На нервную систему женщины действует множество раздражителей. Напряженная ситуация на работе, отношения в семье, проблемы с детьми, езда за рулем - всех этих раздражающих факторов не избежать. Важно то, как это выдерживает наша нервная система. И в этом ей можно помочь. Раздражение, нарушения сна, депрессия, нервные срывы усиливаются от недостатка витаминов группы В, Д и минералов цинка, марганца и кальция. Практика показывает, что витамины группы В и некоторые другие элементы существенно повышают стрессоустойчивость женщины |
Автор: | Марыся [ 17 июн 2011, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...)))) |
Витамины для нервной системы Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло. Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате. Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье. Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене. Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность». Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб. Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение». Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом. Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце. Не забывайте одно простое правило: все хорошо в меру. Не нужно «объедаться» витаминами или одним и тем же продуктом, иначе переизбыток полезных веществ принесет вред. Лучше всего весной пить один комплекс поливитаминов и стараться почаще употреблять те продукты, в которых содержится витамин, который вам особенно необходим |
Страница 3 из 39 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |