Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

как зашить рот?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5576		 Страница 3 из 220
Автор:  Леник [ 04 окт 2010, 15:03 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Одно радует - ты здесь, а значит, вреда не будет. Возможно, будет не быстро (не 15 кг за две недели), но БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!
Ты сама для себя построешь ВКУСНОЕ, полезное, похудательное меню... Такое, что есть будешь с удовольствием. И ХУДЕТЬ!


ВОООТ! Вот на этом спасибо! Я слышу настоящие , реальные и правильные слова, вот только понять бы, КАК и из ЧЕГО построить это самое своё правильное меню :oops:
Автор:  Чайничек [ 04 окт 2010, 15:15 ]
Заголовок сообщения: 
Мой не очень разнообразный. На работу особо много не потащишь...
Но выглядит это так
Овсянка с соевым соусом или хлебцы с сыром + рыба или курагрудь
Обед зависит от завтрака - рыба+овощи, либо ветчина из индейки, разогретая в мкв + овощи, либо нарезка-куриная\говяжья+ овощи+ 1-2 хлебца
Ужин - морепродукты или курагрудь с овощаи или творог с зеленью и чесноком
Перекусы, по обстоятельствам - молочка, фрукты, кефир, те же хлебцы с сыром...

По факту, я БЖУК смотрю, что еще влезает.... А влезть может еще много. И темный шоколад и печеньки и.... Да, и пиво... :twisted:
но это МОЕ меню. Кстати, утром ем и макароны, вчерва роллы, сегодня варенники с картошкой. Люблю рисовую лапшу :lol:
Автор:  _/\Ен@_ [ 04 окт 2010, 16:53 ]
Заголовок сообщения: 
Леник писал(а):
КАК и из ЧЕГО построить это самое своё правильное меню

Можешь заглянуть в раздел кулинарии,а в группе "А не посчитать ли нам калории"есть аздел рецептов с подсчитанной калорийностью :!:
#77
Автор:  НяШкА?? [ 04 окт 2010, 19:29 ]
Заголовок сообщения: 
Леник писал(а):
пока не знаю, с чего начать,

приветик !!! походи, почитай дневнички тех, кому действительно удалось всё.... :wink:
Автор:  Леник [ 06 окт 2010, 09:47 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо всем вам, девочки! Откровенно говоря, я не ожидала, что могу встретить такое тёплое понимание и таких , желающих помочь , единомышленниц. Это очень приятно и это одна из причин приходить сюда снова и снова!!!!!!!
Автор:  Леник [ 08 окт 2010, 13:17 ]
Заголовок сообщения: 
Вроде ничего особенного не делаю, а в джинсы уже вставила ремень :dance_4: :dance_4: :dance_4:, устала натягивать их на попу...теряю ))). Вероятно , от одного нахождения на сайте, срабатывает эффект плацебо. Завтра буду взвешиваться.Последний раз цифра была 76,5....ну что же....ПОСМООООТРИМ, ПОЛЮБОПЫТСТВУЕМ :?: :?:
Автор:  Леник [ 09 окт 2010, 22:00 ]
Заголовок сообщения: 
Урррра!!!!!!! -2 кг за 8 дней....может не супермегароллер , но я очень довольна
Автор:  Надюшкин [ 09 окт 2010, 22:27 ]
Заголовок сообщения: 
Лена приветик! Я к тебе знакомиться!!! Я тоже начинала с диеты Кима Протасова, похудела за 5 месяцев на 9 кг, а потом вес встал и вот в августе попала на этот сайт, почитала много дневничков и пришла к выводу, что правильное питание, это самый лучший способ похудеть. При этом кушаешь много и вкусно и при этом худеешь. Я начала считать калории и выяснила, что я раньше съедала меньше нужного количества, а при этом вес не уходит, а наоборот ползёт вверх, стала кушать больше и тут же вес полез вниз. За 2 месяца удалось скинуть ещё 6 кг. Зайди для начала по этой ссылке http://calculator.estetik-s.com/ , определи для себя свою Калорийность диеты для снижения веса (Ккал), заодно увидишь сколько тебе надо выпивать воды в день. Очень хорошо помогают также разгрузочные дни, но они не всем подходят, многие их с трудом переносят, но зато какие результаты... :o . Я делаю РД на молокочае. Так что можешь тоже попробовать...
Желаю тебе удачи в похудении и забегай в гости!
Автор:  Надюшкин [ 09 окт 2010, 22:28 ]
Заголовок сообщения: 
И ещё поздравляю тебя с отвесищем !!! Умничка!!! То ли ещё будет!!! :!:
Автор:  Леник [ 09 окт 2010, 22:55 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин! Я тоже пробовала разгрузки на молокочае, не могу сказать , что меня это прямо убавляет на глазах, но тем не менее это действует, а вот с калориями....согласна , надо как то начинать считать...
Автор:  Леник [ 09 окт 2010, 23:04 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин!я посмотрела по твоей ссылке , получается , что мне надо съедать 1070 кКал в день, что бы снижать вес.... вода не менее 10 стаканов, всё остальное для меня какой то тёмный лес))...,буду подбирать свой рацион из расчёта этих цифр
Автор:  Ми_Леди [ 17 окт 2010, 16:25 ]
Заголовок сообщения: 
Привет)
похожая тема и у меня)
похудела после родов на 12 кг, уже набираю,хочу взяться за себя, но пока не получается((((((((((((
давай вместе :(
Автор:  Лакомка [ 17 окт 2010, 17:01 ]
Заголовок сообщения: 
Леник привет! Забежала знакомиться! :) Расскажи про молокочай, плиз! Я о нем слышала лишь то, что его пьют когда хотят поправиться!
:eek:
У тебя всё получится! Собери силу воли в кулак и скажи: "Я МОГУ!"

:grin: Тем более вижу стимул имеется!

Забегай ко мне в гости! Буду очень рада! :)

#77
Автор:  _/\Ен@_ [ 17 окт 2010, 17:34 ]
Заголовок сообщения: 
Леник
С отвесиком тебя,молодец!!! :!: :!: :!:
Автор:  Леник [ 19 окт 2010, 12:54 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Хорошие мои! Вот зашла к себе в дневник, покаялась , поплакалась и жду от вас хорошего пинка :cry: :cry: :cry:.Милости прошу в свой дневник :roll:
Страница 3 из 220 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/