Я бы жиров добавила чуток в обед скорее всего...и растительный и животный, девочки подскажут еще

Жиры всё равно бывают (масло в салате, сырники жареные, например), просто не акцентирую на них внимание, они особо не мешают, борюсь с углеводами

Схема работает, достигнута новая мини-цель в полкило - 67,5 кг

Я бы жиров добавила чуток в обед скорее всего.

А вот чоколятку лучше бы на утро

Что угодно доступное и неинтенсивное, потому что интенсивное-силовое нельзя)
И прогулки быстрым шагом, и зарядки (зарядка - потому что обычно какая-нибудь физра на полчаса, тренировкой это не назвать)
Записалась на фитнес - на стрейчинг и тому подобное. Понимаю, звучит как-то вяло Но хотя бы всё это можно увеличивать во времени и правда чувствовать разницу, в планах, например, увеличить домашнюю физру до часу, как когда-то раньше)

Утром чоколятку неохота

Жиры всё равно бывают (масло в салате, сырники жареные, например), просто не акцентирую на них внимание, они особо не мешают, борюсь с углеводами

Что угодно доступное и неинтенсивное, потому что интенсивное-силовое нельзя)
И прогулки быстрым шагом, и зарядки (зарядка - потому что обычно какая-нибудь физра на полчаса, тренировкой это не назвать)
Записалась на фитнес - на стрейчинг и тому подобное. Понимаю, звучит как-то вяло Но хотя бы всё это можно увеличивать во времени и правда чувствовать разницу, в планах, например, увеличить домашнюю физру до часу, как когда-то раньше)

Почему вяло? Очень даже здорово звучит.

а мне чоколятку вот прямо всегда охота и утром и вечером странно НАучи мнея как это "неохота сутра"
малой не дает прохода - постоянно просит сладкое...уже давно замечено - лушче в дом такое не тасчить... но увы...это пока с трудом получается

Не знаю, не знаю, я называю физру на пол часа тренировкой Звучит гордо и поднимает энтузиазм!
Стретчинг звучит отлично Главное, чтобы тебе нравилось, тогда это будет на постоянной основе, тогда будет и результат