Ещё один прекрасный день позади - время отчитаться.
Сегодня к сожалению физической активности было минимум - прогулка с санками около часа, и домашние дела. Появился срочный заказ на декор к серебряной свадьбе, нужно было быстренько придумать и состряпать дизайн.
По питанию:
Завтрак: рис отварной, 2 отварных яйца, яблоко
Перекус: киви, напиток кисломолочный
Обед: рис с молоком, сырники, яблоко
Перекус: яйцо отварное, морская капуста, банан
Ужин: филе куриное на гриле, огурец, помидор, перец свежие
Итого: кк - 1802, б - 102, ж - 48, у - 208.
Один из немногих дней, когда белка выше нормы
Обычно с белком у меня постоянный недобор. Нашла для себя идеально приготовленное филе куриное - мариновала в соевом соусе, а потом жарила на сковороде гриль, маслом только слегка смазал сразу сковороду. Обычно запекают, но почему-то получается для меня суховато, а тут и красивое и вкусное, с гарниром свежих овощей просто бомба
в дневничке много фоток девочкам скидывала,знакомая нам такой торт классный сделала в подарок к годовщине 
и многое другое. В общем это моя отдушина в декрете и способ реализоваться. Как-нибуди фото сброшу примеров, чтобы понятно было.
и весы можно не брать-много не наберёшь таким питанием.Спиртное зараза калорийное и замедляет процесс,поэтому рекомендуют не больше 1 бокала вина.
