Субботнее взвешивание-измерение.
Мой сегодняшний вес 90,7. От той недели минус 1,4 кг. Ушли наконец-то привесы после того, как я нарушила свой режим и мало ела. Разница от начала моей эпопеи минус 2,2 кг.

Мои объемы на сегодня. В скобках разница от той недели, через слеш - разница за 7 недель:
ОБ - 114 (0/-4), ОТ - 91 (-1/-6), ОГ - 111 (0/-4), ОГ2 - 92 (-1/-2)
#77

поздравляю ))

Или до обеда, потом пойти поесть...


Отличный отвес! Поздравляю!

Поздравляю! Динамика положительная, скоро перейдешь на новый десяток уже)

Спасибо, девочки. Хотя у меня похудение не самоцель, но все-равно приятно.

Вчера муж нашел мой фитнес-браслет, зарядил его и подключил к телефону.
Как я и подозревала, положенное количество шагов я за день запросто набираю.
Но оказалоось, что со сном у меня еще хуже, чем я думала.
По моим ощущениям я сегодня хорошо спала, проснулась всего один раз, потом быстро уснула и в общей сложности проспала не менее 8 часов.
А на самом же деле я проспала 6,1 часа. 3 раза просыпалась. Сон прерывался в общей сложности на 2,2 часа. Глубокий сон - 4,2 часа. Легкий сон - 1,9 часа.
Что значит "глубокий" и "легкий сон" я толком не знаю.
Но сама продолжительность сна мне не нравится...
P. S. Прочла про глубокий и легкий сон. Их соотношение у меня нормальное. Это радует.

Отчет.
- Завтрак. Яичница с беконом.
#77
- Второй завтрак. Черный хлеб с копченым домашним салом.
#77
- Обед.Гречка с молоком.
#77
- Полдник. Желе из свиной кожи и зелени с хреном и черным хлебом. Что-то типа холодца. Очень полезно для суставов.
#77
- Ужин. Крылышки в бруснично-медовом маринаде. Цыпленок домашний, вкусный. Плюс черный хлеб с хреновиной.
#77

Сегодня у меня был обычный день. Просто домашние хлопоты. Такие же как и всегда.
Находила 11 тыс.шагов.

#77

Я и раньше подозревала, что пресловутые 10 тыс.шагов я спокойно прохожу. Причем только дома и на участке, не выходя за калитку.

и от меня поздравления!!!не хотели худеть,а оно приятным бонусом раз и схуднулось мелочь,а приятно...особенно когда это не цель,а результат получаешь..

калорийка, спасибо!

Отчет.
- Завтрак. Рогалик с шоколадом. Я два вида напекла: с сыром и шоколодам. Съела сладкий.
#77
- Второй завтрак. Клецки из кальмаров и креветок в сливочном соусе биск. Яблоко.
#77
- Обед. Окрошка на свекольном квасе.
#77
- Полдник. Яйца с подкопченой щучьей икрой.
#77
- Ужин. Жареная картошка, килька, лук, черный хлеб.
#77

Круассанчики у вас зовутся рогаликами?
Что-то вообще не слыханное, но как любителя морепродуктов интересует рецепт.
Опять прочувствовала острую нехватку картошкорыбы в организме

Ну, да. Это круассаны. Но дома мы их зовём рогаликами.
Обычно я их чуть поменьше размером делаю. Вчера же были большие.
Клецки тоже на самом деле не клецки, а кнели. Это мы их зовем клецками. Рецепт простой. Нужно отварить креветки, отдельно - кальмары. Креветки очистить. В бульон из-под креветок положить очистки креветок, морковь, сельдерей или любую зелень, что нравится. Уварить бульон. Процедить. Добавить сливки. Опять уварить. В конце добавить натуральный апельсиновый сок. Можно без него. Соус готов.
В это время креветки с кальмарами перемалываются в блендере. Туда вмешивается взбитый яичный белок. Формируются клецки (кнели). Готовятся на пару. Сверху полить соусом. Мне именно соус в этом блюде нравится. Кстати, можно в него добавлять и отвар от кальмаров. Но мне в этот раз не захотелось. От кальмаров вкус порезче.
У меня внуча любит такие клецки. Они нежненькие.

а сколько у вас креветки стоят?
Я вот недавно 300гр купила, 8 евро и это
еше со скидкой, так то 10.

Я на той неделе покупала креветки по 325 руб./кг. по акции. Если есть акция и качество хорошее, то я всегда беру.
В обычный день они могут стоить рублей 400.
Значит по акции они стоят примерно 4 евро, а без акции - 5 евро за килограмм.
Но у нас и доходы другие.

Отчет сегодняшний.
- Завтрак. Каша 7 злаков с ягодами.
#77
- Перекус на весь день: копчено-вяленый щучий балык и горсть сухофруктов и орешков.
Я поняла, что хочется солёного и сладкого. Поэтому поставила для себя на стол эти тарелочки с перекусом.
#77
- Второй завтрак. Вафля, маскарпоне и яблочное варенье. И кофе со сливками. Вкуснооо!
#77
- Обед. Щи со сметаной.
#77
- Полдник. Салат.
#77
- Ужин. Муж пожарил шашлычок. Шашлык, соус, лаваш, салат, зелень.
#77