Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Мой Дневник
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11669		 Страница 17 из 18
Автор:  Lola Mostafa [ 04 дек 2017, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
День4

Завтрак

-1хурма
-1 ст.молока
-овсянка

Обед
-1хурма
-семга
-салат
-1 картошина

Ужин
-семга
-1.огурец
-1.морковь

Перекус
-1 печенька
-финики 6 шт
-1 хурма
Автор:  Lola Mostafa [ 05 дек 2017, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
День 5

Завтрак
-овсянка

перекус
-1 хурма

Обед
-салат
-гречка

перекус
-чай с финиками
-1 печенька

ужин
-курогрудь
-1 огурец
-1 морковь
-1 ст активии
Автор:  Lola Mostafa [ 05 дек 2017, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Сегодня у меня умеренное чувство голода и мне совсем не хочется сметать все сьедобное увиденное на моем пути, как это было вчера.

Сегодня я под ютутб занималась пилатесом, завтра иду в клуб на групповое занятие и хочется уже меньше косячить чем в первый день. Так же с упорством уже который день делаю вакуумные упражнения для живота. Блажен кто верует))) будет у меня пусть и не плоский но все же не выпирающий на метр живот, иншаллах.

Мой любимый муж тоже решил худеть, не смотря на идеальное соотношение роста и веса 184/86 ему необходимо сбросить 5 кг что бы избавиться от болей в спине. После моих напутствий, и даже пол часа с диетологом он................ голодает %) Искренне верю что своим примером " Ешь и худей" я его всетаки переубежу.
Автор:  Денис [ 05 дек 2017, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Lola Mostafa писал(а):
рекомендованая суточная норма 300г

Слышал, что одну девушку еле спасли. Не знаю что там, вроде дубильные вещества, поэтому много нельзя. Равно как и арахис из-за синильной.
Так что аккуратней там с ней!
Lola Mostafa писал(а):
муж подарил мне полтора часа наслаждения пригласив домой тайскую массажистку

Хороший муж!
Lola Mostafa писал(а):
Сегодня у меня умеренное чувство голода и мне совсем не хочется сметать все сьедобное увиденное на моем пути, как это было вчера.

У тебя очень мало белка, вообще ни о чем, особенно при похудении. А белок во время похудения нужен, иначе ты будешь чувствовать сильный голод. Прямо на диете сидишь? Ты сама придумала такое меню, или кто-то подсказал?
Lola Mostafa писал(а):
иншаллах

Сглазить боишься? :wink:
Lola Mostafa писал(а):
ему необходимо сбросить 5 кг что бы избавиться от болей в спине

Согласен, вес сильно усугубляет ситуацию.
Lola Mostafa писал(а):
своим примером " Ешь и худей"

Ешь то ты конечно как кот наплакал. Сколько у тебя примерно калорий выходит? Хотя и вес у тебя не такой большой вообще то, я привык с крупными дамами беседовать, все на них и равняюсь теперь)))
Лола, пламенные!
Автор:  Lola Mostafa [ 06 дек 2017, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Денис писал(а):
У тебя очень мало белка, вообще ни о чем, особенно при похудении. А белок во время похудения нужен, иначе ты будешь чувствовать сильный голод. Прямо на диете сидишь? Ты сама придумала такое меню, или кто-то подсказал?


Оххх этот белок... я бы могла быть 100% веганом :grin: получая белок с бобовых, но я их терпеть не могу.
На диете не сижу и откровенно говоря ниразу в жизни на диетах не сидала, питание точно такое же как и всегда, просто без оладушков, круасанов,шоколадок и прочих сладостей которые я любила поесть....тосты с маслом и джемом вообще отдельная тема, так же не ем перед сном. Мой муж сладкое ест умеренно вот и пузища у него как у меня нет.
Денис писал(а):
Сглазить боишься? :wink:

))) машаллах это от сглаза, а в моем случае что то типа БОЖЕ ПОМОГИ!!!!! :vesy:
Денис писал(а):

Ешь то ты конечно как кот наплакал.

Это так звучит только)) на самом деле у меня порции большие и ем я их за пару подходов, т.к то Ибрагим хочет упасть головой в низ, то Ясмин плачет. Завтрак )) любимое время... ребенок старший в саду, дочь спит... и тишинаааааа :grin:
Автор:  Денис [ 08 дек 2017, 03:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Lola Mostafa писал(а):
просто без оладушков, круасанов,шоколадок и прочих сладостей

А когда похудеешь не захочется опять оладушков и шоколадок?
Lola Mostafa писал(а):
машаллах это от сглаза, а в моем случае что то типа БОЖЕ ПОМОГИ!

О, понятно! O:-)
Лола, пламенные! Как успехи сегодня. Вес движется куда-нибудь?
Автор:  Lola Mostafa [ 09 дек 2017, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Денис писал(а):
А когда похудеешь не захочется опять оладушков и шоколадок?

как похудею)) расскажу :D

Вес 66.3 (-1.4 за 8 дней) ну это быстро сошло свеженаеденное за три недели так что я не обольщаюсь... Для меня было бы идеально худеть на 100г в день, вот только как высчитать нужный деффицит калорий. :Search: Моему мужу насчитали 1800 суточная норма, а мнееее :cry: страховка не покрывает диетолога. Но все такии шаг в перед я сделала и закачала счетчик калорий :grin:
Автор:  Lola Mostafa [ 09 дек 2017, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Моя мейд заболела и я теперь как в старые добрые времена золушка в своем королевстве. Боже, как же быстро привыкаешь к комфорту и к свободе !!! Теперь вместо утреннего пилатеса у меня уборка, стирка, мытье посуды... вообщем нормальная жизнь большинства женщин. Дай Бог здоровья моему мужу :Rose: за то что это исключение, а не норма.
Автор:  Денис [ 09 дек 2017, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Lola Mostafa писал(а):
Для меня было бы идеально худеть на 100г в день, вот только как высчитать нужный деффицит калорий.

А чего не на 500? Шучу)) Надо не под загаданное число дефицит выбирать. Норма дефицита должна быть 10-20 % от общей дневной калорийности. Вот и считай. А на сколько похудеешь, на столько и похудеешь. Это будет оптимальным уровнем, при котором организм не так сильно беспокоится за этот дефицит.
Lola Mostafa писал(а):
я теперь как в старые добрые времена золушка в своем королевстве

Держись, скоро мэйд вернется!
Приветы! У вас тепло?
Автор:  Денис [ 31 дек 2017, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Лола, поздравляю тебя с Новым Годом! Вы празднуете в эту дату? В любом случае, я желаю тебе большого счастья, а это самое главное! И чтобы оно было у тебя всегда! Пламенные!
Автор:  Lola Mostafa [ 01 янв 2018, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Денис писал(а):
Лола, поздравляю тебя с Новым Годом! Вы празднуете в эту дату? В любом случае, я желаю тебе большого счастья, а это самое главное! И чтобы оно было у тебя всегда! Пламенные!


Здравствуй Денис!! И я тебя поздравляю с Новым Годом, пусть он станет по доброму особенным и полным свершений.
Мы отмечаем Новый Год)) и в этот раз торжество было б грандиозным если бы у мужа не скакануло давление и в 11 ночи мы не поехали на скорую. Так что свои куранты я слушала в его палате на этот раз.

Я не захожу сюда т.к реально нет времени. Я пока одна, без помощи. У старшего бронхит, у малявки сопли.. а сама я только отхожу от вируса.. и зачем только прививки делала. Питаться полезной и здоровой пищей просто некак. Что приготовила на семью то и ем. Вес на сегодня 64,9, медленно но уверенно .

Вложения:
13416543-20DB-45E4-92A9-5B2A70C0B53E.jpeg
13416543-20DB-45E4-92A9-5B2A70C0B53E.jpeg [ 45.54 KIB | Просмотров: 2402 ]
Автор:  Стройняша [ 02 янв 2018, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Привет! :friends:
Автор:  Денис [ 04 янв 2018, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Lola Mostafa писал(а):
И я тебя поздравляю с Новым Годом, пусть он станет по доброму особенным и полным свершений.

Огромное спасибо!
Lola Mostafa писал(а):
Так что свои куранты я слушала в его палате на этот раз.

Ну раз на раз не приходится, чего уж. Мы предполагаем, а Бог располагает. Это у мужа из-за работы его напряженной наверное такое случилось? А так гипертензия у него тоже есть? Пусть попробует похудеть, это зачастую помогает снизить давление.
Lola Mostafa писал(а):
У старшего бронхит, у малявки сопли.


Выздоравливайте все скорее!

Lola Mostafa писал(а):
и зачем только прививки делала

У моей супруги знакомая сделала прививку и после прививки заболела, да так тягомотно и тяжело, что следующий раз будет думать.
А мы не делаем ни себе, ни детям не делали. Не болеем, слава Богу.
Lola Mostafa писал(а):
Питаться полезной и здоровой пищей просто некак

В смысле? А кто тебя заставляет нездоровую покупать? Купи здоровую, делов то))
Lola Mostafa писал(а):
Вес на сегодня 64,9, медленно но уверенно

:!:
Выглядишь блистательно!!!! :idea:
Пламенные!
Автор:  Olg@ [ 10 янв 2018, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Очень симпатичная и стройная девушка на фото.Выздоравливайте)
Автор:  Lola Mostafa [ 12 янв 2018, 19:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой Дневник
Стройняша писал(а):
Привет! :friends:


Привет :D
Страница 17 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/