Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

А насколько резко?

Я боялась что ты от нас ушла.

И... минус 17 кг веса!!!

Не могу я там, сюда тянет.
И даже все равно , что тут мало народу.

и есть недовольство фигурой даже при небольшом весе. Очень интересно как ты решаешь эти проблемы.

Крутая интерпретация - "Елочка гори" Очень еффектно!

Как успехи?

Самое интересное, что никак не решаю. Так что, боюсь, секрета нет. Знаешь к какому выводу я пришла? Я была и 42го размера и 52го. Но только ни в том, ни в другом весе не была довольна своей фигурой. Всегда оставалось сколько-то до идеала. По этому, сейчас я больше озабочена тем, чтоб оставаться как можно дольше в активной физической форме. И то, сколько времени я могу простоять в планке, или сколько смогу проехать на велосипеде без одышки , (грубо говоря, физическая выносливость) волнует меня гораздо больше, чем лишняя складка на животе, или не та цифра на весах.

Да. Стружка от токарного станки и свечи.
для тебя. "Елочка гори"

Барышня расцвела и пообещала стараться с удвоенным энтузиазмом

На начальном этапе достаточно всего лишь, перестать есть сладкое в промышленном масштабе и гонять чай с плюшками. Всю еду сделать пареной, вареной и запечной. НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ сразу от всего оптом. (Любите конфеты? отлично. Пусть это будет пара на завтрак, а не десяток в течении дня. )
НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ!

Ну почему же? Можно себя любить и при этом вполне адекватно оценивать собственную внешность. Если я уберу эти складочки с живота, я не стану более уверенной или больше себя любить, а просто - лучше выглядеть. Для некоторых это и есть стимул. И ничего лечить не надо.

Oфонареть! Елочка и фейерверк - мегакреативные! Так держать!

Агась, пускай старается! Ждем будущих фоток! И приветы передавай!

И самая главная жалоба, когда даешь схему питания. Я не могу столько жрать!
Кого обманываем? Только себя. Если я на диете (пп и прочем) я должна есть как птичка. И не важно, что организм уже бьет тревогу. Что нет энергии, и хочется спать. И даже не важно, что ночью я сожру половину холодильника. Это срыв, я безвольный поросенок. Но, только полуголодное существование. Только хардкор.
Давайте посмотрим честно. Если бы "есть как птичка" работало, мы бы уже все были аки модели. И это касается любой другой схемы. "Я так год назад похудела на 10кило" не аргумент. Если ты эти 10кило обратно набрала, значит система не работает. Если за 3 года, ты не смогла на этом похудеть дальше, значит система не работает. Если "тетя похудела и не набирает, а я сорвалась и за отпуск отъелась." - система все-равно не работает.
Самое сложное - признать "я не права". Мне понадобилось несколько лет, чтоб перестать голодать. И научится на собственных набитых шишках. Ну как же так. Я что, зря убила это время? Да. Зря. Но всегда есть выбор. Убить еще пару-тройку лет, то худея, то набирая. Или признать свою неправоту и взяться за себя уже сейчас.

Автор:	Svetulia [ 03 фев 2016, 12:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Анка, а ты не могла бы мне помочь составить сбалансированный рацион с учетом моих предпочтений? Ну чтобы я и не голодала, и худела? Плиз!

Автор:	Лиска [ 03 фев 2016, 13:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Planet писал(а): А насколько резко? Несколько часов. Поднимается очень высокая температура, сильнейшая головная боль. И уже дня через 3-4 вдруг наружу вырывается кашель, ужасный. А если всякие там горло-сопли, ходишь, дохаешь, это не грипп. Аnka писал(а): Я боялась что ты от нас ушла. Не дождетеся. Не могу я там, сюда тянет. И даже все равно , что тут мало народу. Аnka писал(а): И... минус 17 кг веса!!! Бедная девочка...была, как я понимаю. А щас у нее просвет и цель.

Автор:	Пунтик [ 03 фев 2016, 13:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Привет. Минус 17 кг! Анюта - молодчина! Пы. Сы. Кто - то тебя "Анечка", кто-то " Юлечка"... А почему Anka?

Автор:	Mirella [ 03 фев 2016, 19:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Я только прочитала первые строчки и сразу же возникло желание настрочить ответ - у нас примерно одинаковые параметры и есть недовольство фигурой даже при небольшом весе. Очень интересно как ты решаешь эти проблемы. Побежала читать!

Автор:	stamp [ 04 фев 2016, 13:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Салют

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Надоели эти качели! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7042	Страница 155 из 160

Автор:	Аnka [ 04 фев 2016, 13:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Svetulia Анка, а ты не могла бы мне помочь составить сбалансированный рацион с учетом моих предпочтений? Ну чтобы я и не голодала, и худела? Плиз! Сейчас напишу. Денис Да. Стружка от токарного станки и свечи. для тебя. "Елочка гори" `#77` CİVCİV Горе луковое Привет Лиска Привет, Рыженький. Цитата: Не могу я там, сюда тянет. И даже все равно , что тут мало народу. Вот и я про то же Mirella Привет Цитата: и есть недовольство фигурой даже при небольшом весе. Очень интересно как ты решаешь эти проблемы. Самое интересное, что никак не решаю. Так что, боюсь, секрета нет. Знаешь к какому выводу я пришла? Я была и 42го размера и 52го. Но только ни в том, ни в другом весе не была довольна своей фигурой. Всегда оставалось сколько-то до идеала. По этому, сейчас я больше озабочена тем, чтоб оставаться как можно дольше в активной физической форме. И то, сколько времени я могу простоять в планке, или сколько смогу проехать на велосипеде без одышки , (грубо говоря, физическая выносливость) волнует меня гораздо больше, чем лишняя складка на животе, или не та цифра на весах. Пунтик Привет!!! Анка, прозвище, которое когда-то давно использовалось. Регистрируясь на сайте, написала его. Честно, говоря, не думала что так на долго останусь. Теперь уже привыкла на столько, что и на Аню и на Анку на Юлю, отзываюсь с одинаковым энтузиазмом stamp Привет

Автор:	Горе луковое [ 04 фев 2016, 14:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Привет! Крутая интерпретация - "Елочка гори" Очень еффектно!

Автор:	Морковк@ [ 04 фев 2016, 23:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Анка, привет! Зашла на 139 страницу, посмотреть фотки, а там такая новость, что ты стала тренером! Круто, поздравляю!!! Как успехи?

Автор:	Аnka [ 05 фев 2016, 12:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Горе луковое Цитата: Крутая интерпретация - "Елочка гори" Очень еффектно! Это у нас мужчины, затейники. Там еще была интерпретация фейерверка. Две болгарки и искры об наковальню и железный стол. `#77` Морковк@ Цитата: Как успехи? Лучше чем думала. Очень втянулась. Интересно работать, а особенно повышает самооценку, когда девчонки начинают радовать своими успехами Ну и, лишняя возможность не расслаблять булки. Это дома я могу профилонить. А тут хочешь-не хочешь, есть настрой, нет настроя поднимай попу и иди показывай хороший пример в зале

Автор:	Аnka [ 05 фев 2016, 13:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Кстати, Ане моей показала все отзывы. Барышня расцвела и пообещала стараться с удвоенным энтузиазмом И так. Сколько мы едим. Сколько мы едим на самом деле. И как составить свой рацион. По моему, когда-то stamp еще писал, про странную закономерность. Как только мы начинаем следить за собой (пп, диета, раздельное питание, да все что угодно) мы тут-же превращаемся в эдаких "малоежек". И по себе, свое время, и по девочкам с которым общаюсь, замечаю. Если раньше, нам запросто было слопать за обедом первое, второе, компот, и запить все чаем с шоколадными конфетами. То теперь: "Уф. Бульон не соленый с курогрудкой, я обожрала-а-ась" И самая главная жалоба, когда даешь схему питания. Я не могу столько жрать! Кого обманываем? Только себя. Если я на диете (пп и прочем) я должна есть как птичка. И не важно, что организм уже бьет тревогу. Что нет энергии, и хочется спать. И даже не важно, что ночью я сожру половину холодильника. Это срыв, я безвольный поросенок. Но, только полуголодное существование. Только хардкор. Давайте посмотрим честно. Если бы "есть как птичка" работало, мы бы уже все были аки модели. И это касается любой другой схемы. "Я так год назад похудела на 10кило" не аргумент. Если ты эти 10кило обратно набрала, значит система не работает. Если за 3 года, ты не смогла на этом похудеть дальше, значит система не работает. Если "тетя похудела и не набирает, а я сорвалась и за отпуск отъелась." - система все-равно не работает. Самое сложное - признать "я не права". Мне понадобилось несколько лет, чтоб перестать голодать. И научится на собственных набитых шишках. Ну как же так. Я что, зря убила это время? Да. Зря. Но всегда есть выбор. Убить еще пару-тройку лет, то худея, то набирая. Или признать свою неправоту и взяться за себя уже сейчас. Сколько мы едим на самом деле. Лучше всего это позволяет оценить дневник питания. Но в этом деле есть два ОГРОМНЫХ подводных камня. 1) Мы себе врем. Знаете, какой самый простой способ это проверить? Записывать еду не по факту (типа, вечером записала все за день) а положить ручку и блокнот на кухне и писать сию же секунду, что попало в рот. Каждую крошку. Процентов 20% мы упускаем. Причем это не самые полезные продукты. Знаете, как это будет смотреться, если записи за день сразу? Завтрак - каша+фрукты перекс- творог Обед -суп куриный, котлета, помидорка. Перекс-яблоки Ужин - запеченая рыба+овощи тушеные и свежие. А по факту. Проходя мимо вазы-2крекера. Половинка шоколадной конфеты за ребенком, кусочек сыра с общей тарелки. Пока жарила мужу картошку, три раза попробовала. Отщипнула от курочки краешек крылышка и.т.д и т.п 2) Вторя ошибка – не точность измерения. Если мы считаем калории, значит, у нас есть кухонные весы, на которых точно можно отмерять кол-во съеденного и вычислить БЖУ. Если весов нет. Поздравляю. Весь подсчет, это «пальцем в небо» и никакой информативности не несет. «На глазок» вес продуктов не вычисляется. Этот измерительный «глазок» очень сильно барахлит. Причем, порой, на 50% в ту или иную сторону. Хотите, проверим? Сколько тут по весу? Точных результатов ни кто не ждет. У нас нет тарелки под рукой. Но, на сколько ошибемся? Крекеры. `#77` Хлеб `#77` мелкий виноград `#77` Правильные ответы. крекеры - 50гр хлеб -90гр мелкий виноград -290гр Так как же составить меню? Девочки! Нет никаких секретов. Особых ингредиентов и прочей мороки. НИКАКИХ! Не надо морочиться с калорийностью и сокращать рацион до уровня "три корочки хлеба" На начальном этапе достаточно всего лишь, перестать есть сладкое в промышленном масштабе и гонять чай с плюшками. Всю еду сделать пареной, вареной и запечной. НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ сразу от всего оптом. (Любите конфеты? отлично. Пусть это будет пара на завтрак, а не десяток в течении дня. ) НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ! Тянущий желудок, это уже сигнал что что-то мы делаем не так. Не говоря уж об: "пол ночи не спала от голода, еле дождалась утра" И использовать самую простейшую примерную схему питания. `#77` У нас должно быть обязательных ТРИ ПРИЕМА ПИЩИ. (завтрак. обед, ужин)Нормальные порции. Не тазик и не блюдце отобранное у трехлетней дочки. Если между приемами проходит больше 4х часов, то не голодаем, а подключаем перекусы. То же касается, если у нас ужин в 19-00, а спать мы ложимся в час ночи) Все! Все остальное, либо не работает, либо требует особых жестких условий и графиков существования.

Автор:	stamp [ 05 фев 2016, 13:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Аnka писал(а): Самое интересное, что никак не решаю. Так что, боюсь, секрета нет. Знаешь к какому выводу я пришла? Я была и 42го размера и 52го. Но только ни в том, ни в другом весе не была довольна своей фигурой. Всегда оставалось сколько-то до идеала. По этому, сейчас я больше озабочена тем, чтоб оставаться как можно дольше в активной физической форме. И то, сколько времени я могу простоять в планке, или сколько смогу проехать на велосипеде без одышки , (грубо говоря, физическая выносливость) волнует меня гораздо больше, чем лишняя складка на животе, или не та цифра на весах. Да, поиск идеала многих приводит просто в тупик из которого нет выхода, особенно это касается женщин в похудении. Мне никогда не приходило в голову, что мне нужно похудеть, чтобы выглядеть идеально, на первом месте по умолчанию всегда была физическая форма. И сейчас остается. Но для многих это просто непреодолимая стена. Неуверенность и недовольство собой похудением не лечится. Либо ты себя любишь и уверен в себе , либо нет. И ничего тут не изменишь похудением. Это надо лечить пересматривая свое отношение к жизни. Но это совсем другая тема

Автор:	Mirella [ 05 фев 2016, 16:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Ну почему же? Можно себя любить и при этом вполне адекватно оценивать собственную внешность. Если я уберу эти складочки с живота, я не стану более уверенной или больше себя любить, а просто - лучше выглядеть. Для некоторых это и есть стимул. И ничего лечить не надо.

Автор:	Денис [ 05 фев 2016, 19:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Аnka писал(а): Да. Стружка от токарного станки и свечи. для тебя. "Елочка гори" Oфонареть! Елочка и фейерверк - мегакреативные! Так держать! Аnka писал(а): Барышня расцвела и пообещала стараться с удвоенным энтузиазмом Агась, пускай старается! Ждем будущих фоток! И приветы передавай! Аnka писал(а): На начальном этапе достаточно всего лишь, перестать есть сладкое в промышленном масштабе и гонять чай с плюшками. Всю еду сделать пареной, вареной и запечной. НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ сразу от всего оптом. (Любите конфеты? отлично. Пусть это будет пара на завтрак, а не десяток в течении дня. ) НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ! Абсолютно верно! Но большинство похудальщиков, загоревшись, видимо хотят моментальных результатов. А потом жестко обламываются. Не понимают, что успех нормализации веса не в критическом сокращении потребляемой энергии, а в постепенном, глубоком изменении пищевого поведения в целом (на что требуется достаточное количество времени), ориентированном быть столь долгим, на сколько есть желание быть здоровым и красивым. И поэтому думаю, что те, кто спохватился не благодаря мимолетным эмоциональным всплескам, постараются понять суть и приобщиться к ней. Пламенные!

Автор:	Аnka [ 06 фев 2016, 12:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Mirella Цитата: Ну почему же? Можно себя любить и при этом вполне адекватно оценивать собственную внешность. Если я уберу эти складочки с живота, я не стану более уверенной или больше себя любить, а просто - лучше выглядеть. Для некоторых это и есть стимул. И ничего лечить не надо. Ну так каждому свое. Кому-то складочки портят настрой, кому-то нет. А вообще, в моей жизни еще не попадалось ни одной женщины, которая была бы целиком и полностью собой довольна Денис Привет! Цитата: Oфонареть! Елочка и фейерверк - мегакреативные! Так держать! Цитата: Агась, пускай старается! Ждем будущих фоток! И приветы передавай! Обязательно

Страница 155 из 160	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	stamp [ 06 фев 2016, 12:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Надоели эти качели!
Аnka писал(а): И самая главная жалоба, когда даешь схему питания. Я не могу столько жрать! Кого обманываем? Только себя. Если я на диете (пп и прочем) я должна есть как птичка. И не важно, что организм уже бьет тревогу. Что нет энергии, и хочется спать. И даже не важно, что ночью я сожру половину холодильника. Это срыв, я безвольный поросенок. Но, только полуголодное существование. Только хардкор. Давайте посмотрим честно. Если бы "есть как птичка" работало, мы бы уже все были аки модели. И это касается любой другой схемы. "Я так год назад похудела на 10кило" не аргумент. Если ты эти 10кило обратно набрала, значит система не работает. Если за 3 года, ты не смогла на этом похудеть дальше, значит система не работает. Если "тетя похудела и не набирает, а я сорвалась и за отпуск отъелась." - система все-равно не работает. Самое сложное - признать "я не права". Мне понадобилось несколько лет, чтоб перестать голодать. И научится на собственных набитых шишках. Ну как же так. Я что, зря убила это время? Да. Зря. Но всегда есть выбор. Убить еще пару-тройку лет, то худея, то набирая. Или признать свою неправоту и взяться за себя уже сейчас. Да, стоит признать, что люди не знают , не понимают, а главное не хотят понимать самых азбучных основ нормального похудения. Даже внешне согласившись с доводами, продолжают заниматься самообманом, когда диета называется правильным питанием. На словах признают, что похудение должно быть плавным 2-3 кг. в месяц, а сами хотят по 5-6 и больше. Жадность она такая в похудении И еще большинству проще запретить себе есть некоторые продукты, чем разумно их использовать. Вообще сам принцип запрета уже сразу предполагает срывы в будущем, в обязательном порядке. И все таки этот беред в головах людей не берется сам по себе. Откройте любую газету, ну хоть с программой тв и там обязательно будет пара заметок о том, как звезда кино или эстрады похудела поедая только одни свежие огурцы или еще подобный бред высосанный журналистами из пальца. Дальше все это откладывается в мозгах и люди искренне начинают считать это способами похудения. Про то, что никто не хочет посмотреть на свой же неудачный опыт в прошлом я уже не говорю. Просто приходят и начинают делать все тоже самое, что привело их к полному провалу в прошлый раз.