Вес скользит между 60,3 и 60,9 кг. Посмотрела свой дневник, в прошлый раз также было. Ситуация выправилась, когда 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну.
Надеюсь, это поможет.
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| В 40 лет жизнь только начинается http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12358 |
Страница 14 из 17 |
| Автор: | Таша_2023 [ 28 апр 2024, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Вес скользит между 60,3 и 60,9 кг. Посмотрела свой дневник, в прошлый раз также было. Ситуация выправилась, когда 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну. Надеюсь, это поможет.
|
|
| Автор: | Натуля [ 29 апр 2024, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Таша_2023 писал(а): 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну. Надеюсь, это поможет. Привет) переходишь к серьезным мерам давай, мотивируй, а то что-то совсем пофигистическое настроение 
|
|
| Автор: | NORIK-09 [ 02 май 2024, 09:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Таша_2023 писал(а): Вес скользит между 60,3 и 60,9 кг. Посмотрела свой дневник, в прошлый раз также было. Ситуация выправилась, когда 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну. Надеюсь, это поможет.Привет, выходи на связь - как с весом? помогает разгруз? тоже их делаю - но не всегда получается  ....к вечеру уже похоже на обычный день иногда становится...
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 02 май 2024, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Не знаю, помогла ли разгрузка, но вес 10-тый день стоит на месте. Ну может за 60,5 кг. перестал выходить. Но, если честно, такая ситуация очень надоела  . Мотивация пропадает. Поэтому решила прибегнуть к крайним мерам  : очень хочется увидеть пятерочку.Сегодня вес 60,5 кг., и у меня разгрузочный день, но я решила его продлить на 3 дня. Посмотрю, что получится. Плюс эти дни будут более жесткими. Исключила полностью  : рыбу, морепродукты (чтобы воду не задерживать, но соль оставила), сахар, мучное (включая хлеб), крупы, соусы готовые, сыры, орехи, сухофрукты и фрукты (кроме яблок), алкоголь.Можно: мясо, яйца, всю молочку до 5%, миндальное молоко, овощи (кроме картофеля), яблоки, ягоды, томатный сок, сахарозаменитель, масло растительное. По обработке продуктов не заморачиваюсь:жареное, печеное, без разницы. Немного смущает конец цикла и нестабильное эмоциональное состояние, но, пишут, что в это время организм расходует больше калорий. |
|
| Автор: | Таша_2023 [ 02 май 2024, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Натуля писал(а): Таша_2023 писал(а): 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну. Надеюсь, это поможет. Привет) переходишь к серьезным мерам давай, мотивируй, а то что-то совсем пофигистическое настроение Пока садом занималась, слушала книгу "Самодисциплина". Она мне напомнила, что в начале пути мы находимся в приподнятом настроении, поэтому проще что-то делать. Но со временем этот эффект перестает действовать, и, к сожалению, только дисциплина и сила воли помогает идти дальше. Потом появляются результаты, которые опять начинают нас двигать вперед. |
|
| Автор: | NORIK-09 [ 02 май 2024, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Таша_2023 писал(а): Пока садом занималась, слушала книгу "Самодисциплина". надо бы тоже послухать... 
|
|
| Автор: | NORIK-09 [ 02 май 2024, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
NORIK-09 писал(а): Таша_2023 писал(а): Пока садом занималась, слушала книгу "Самодисциплина". надо бы тоже послухать... а то ж так и тянет не только пожрать
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 02 май 2024, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Вечер. Первый день прошел более менее нормально. Но мне постоянно хочется что-то жевать - из-за цикла - налегаю на горячий чай с молоком. У нас еще похолодало, и я вся замерзла, сижу в шерстяных носках. Завтра ночью обещают -6. Думаю, хотя бы клематисы прикрыть. Мое питание сегодня. Завтрак: 2 яйца вареных, помидор и огурец Перекус: яблоко Обед: щи с говядиной, яблоко Перекус: творог с греческим йогуртом, клубника Ужин: 2 жирненькие колбаски, свежие овощи. Не знаю, как колбаски повлияют на вес. Хотела мясо потушить, но оно не успело разморозиться. А муж вчера колбаски на гриле сварганил. |
|
| Автор: | NORIK-09 [ 03 май 2024, 06:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Таша_2023 писал(а): Мое питание сегодня. Завтрак: 2 яйца вареных, помидор и огурец Перекус: яблоко Обед: щи с говядиной, яблоко Перекус: творог с греческим йогуртом, клубника Ужин: 2 жирненькие колбаски, свежие овощи. Все очень даже вкусненько и ладненько, я думаю будет отвесик 
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 03 май 2024, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Отвесика нет. Наоборот, +200 гр. Ничего страшного. На опыте уже убедилась, что отвесики часто приходят, когда их совсем не ждешь. Но это же правило работает и в другую сторону. Один день тортик съешь, а он отвесик принесет. Думаешь, ничего себе, а тортики оказывается можно есть. На следующий день пиццу, а вес стоит на месте, все отлично. Начинаешь расслаблять, и вуаля ... не заметишь, как через месяц 5 кг. прибавишь. Поэтому я ничего не меняю, продолжаю еще два дня на низкоуглеводке. Только сегодня утром такая голодная была, еле дождалась, когда 30 минут после приема воды пройдет. Я уже несколько лет натощак 0,5 литров чистую теплую воду пью. |
|
| Автор: | Таша_2023 [ 03 май 2024, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Почти 18:00. Настроение в ауте.  Закинулась валерьянкой, чтобы успокоиться. Как назло, муж накупил всякой вкуснятины: мой любимый торт, печеньки, вкусный хлебушек. У меня в горле ком стоит, хочется наброситься на все это. Хорошо, что моя веселая семейка все это очень быстро потребляет. Заметила, в городе мы предпочитаем более здоровую еду. Редко покупаем десерты, это в основном свежая выпечка из кондитерской. А в деревне напяливаем на себя какие-то балахоны, безразмерны футболки, волосы в пучок, забываем про макияж и бритье, и накупаем всякую хрень: семечки, пряники, твиксы и т.п. Бритье - это я про мужа, если что. 
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 04 май 2024, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Сегодня результаты меня больше радуют: -600 гр., вес 60,1 кг. Но это не самая низкая цифра, которая была: 2 недели назад вес уже опускался до 60 кг. Поэтому результат не вау. Честно говоря, думала, что такой вес, как сегодня будет после первого дня диеты, а потом вес опустится ниже 60, но не срослось. Мое вчерашнее питание Завтрак: творог с греческим йогуром, ягодами и стевией Перекус: томатный сок Обед: тушеная говядина со свежими овощами, яблоко Перекус: кефир, яблоко Ужин: салат из 2-ух яиц, огурцов и зелени, заправка греческий йогурт В течение дня пила 2-3 чашки чая с молоком. Сегодня третий день низкоуглеводки. Надеюсь, он пройдет легче в эмоциональном плане, чем вчера. |
|
| Автор: | NORIK-09 [ 04 май 2024, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Таша_2023 писал(а): Сегодня третий день низкоуглеводки. Надеюсь, он пройдет легче в эмоциональном плане, чем вчера. Ты справишься - завтра откроешь 5)) держу за тебя кулачки)
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 05 май 2024, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
NORIK-09 писал(а): Ты справишься - завтра откроешь 5)) держу за тебя кулачки) Спасибо за поддержку! 
|
|
| Автор: | Таша_2023 [ 05 май 2024, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В 40 лет жизнь только начинается |
Я прошла рубеж.  Вес 59,8 кг. Итого: -800 гр. за 3 дня. Понятно, что завтра вес может скакнуть вверх, но то, что я продержалась 3 дня и достигла поставленной цели, очень вдохновляет. Мое вчерашнее питание Завтрак: яичница из двух яиц, помидор Перекус: томатный сок Обед: творог с йогрутом, яблоком и ягодами Перекус: кефир Ужин: тушеная говядина с помидорами Вчера начался новый цикл, чувство голода сразу пропало. Плюс переделала кучу дел в саду, времени думать о еде не было. Сейчас возвращаю свое обычное питание без сахара и выпечки. И понедельник, четверг - низкоуглеводные дни. Цель прежняя: держать вес ниже 60 кг. в течение 5 дней. |
|
| Страница 14 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|