Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Нет предела совершенству :)

забрала портрет своего героя,

У меня все ОК, полет нормальный.

сегодня утром 54, 1! Здравствуй, новый килограммчик!

в воскресенье я мощно с велика навернулась

надо не зарываться, быть поосторожнее и набираться опыта

приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала. Пульсомер с функцией контроля веса

Рассчитала мне умная машинка, что если я придерживаюсь коридора в 1500 ккал, то мне в неделю нужно на тренировках сжигать около 1350 ккал - чтобы похудеть всего на 500 гр. в неделю.

Это почти 200 ккал в день. Думаете, просто?

поняла, что в прежнем своем темпе не догоняла пульс и до нижнего значения рекомендуемого мне жиросжигающего диапазона (105-130). Халявила, в общем, хотя думала, что активно занимаюсь!

с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос!

Это надо так ежедневно, а не три раза в неделю!

велик и танцы теперь - для удовольствия, а для жиросжигания - ежедневный степпер или бег трусцой, другого выхода не вижу...

Результат: распухшее ухо, шишка на челюсти, синяки и ссадины на обоих предплечьях, кровоподтек на животе, россыпь синяков на бедрах.

приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала. Пульсомер с функцией контроля веса, вот такой

а для жиросжигания - ежедневный степпер или бег трусцой, другого выхода не вижу...

Слушай, а я-то 30 минут похожу вразвалочку по стадиону и счастлива - типа, худею я!!! И на велике позавчера тоже ездила целый час, но не быстро!!

Мошт, пульсомер тоже не очень точно замеры делает? Есть там у него погрешности какие?

Я бы после такого падения тока крестиком сидела и вышивала, и не дай бог к этой шайтан-машине подойти

Ты думаешь, чего я столько на велике педалю? О то ж. Штобы в среднем на те же 200-250 ккал в день и выйти.

И никакого ужоса. Мне на в/тр около 40 минут на это требуется, а то и все 45-50, смотря какой темп

Ух ты!!! Какая красота!!! Прямо как из старинной жизни мужчина!

Мужчина, конечно, ах, где ты такое нашла?

А и мужчина-то неземной!!! Как будто из той эпохи, благородный и удалой!

Мне ооочень нравится Smile Exclamation Надеюсь, твой подарок будет оценен по достоинству

Результат: распухшее ухо, шишка на челюсти, синяки и ссадины на обоих предплечьях, кровоподтек на животе, россыпь синяков на бедрах. Красота!!!

Правда, это меня от велосипеда не отвратило: я уже успела с тех пор снова покататься.

Теперь, с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос! Это надо так ежедневно, а не три раза в неделю!

Я отпрыгала 13 минут с перерывами на передохнуть,

Только если начинаешь уже запыхиваться, и, к примеру, на вопросы отвечать односложными ответами - можно предположить, что пульс достаточный для эффективного сжигания!

я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал!

Да, кстати, в воскресенье я мощно с велика навернулась

Из хорошего: приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала

Теперь, с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос!

Слушай, а я-то 30 минут похожу вразвалочку по стадиону и счастлива - типа, худею я!!!

Я сейчас. вдохновленная Вандиным примером, надела свою чудо-машинку и пошла на терраску со скакалкой. Точно, скакалка разгоняет пульс мгновенно почти до 140! Я отпрыгала 13 минут с перерывами на передохнуть, чтобы пульс сильно не зашкаливал. Не считала обороты, потому как подряд более 30 сделать пока не удается. Но за эти 13 мин. сожгла 50 ккал - четверть дневной нормы! Ура скакалке! Надо не забывать - лежит же на работе, ежедневно 15 мин попрыгать - и уже ощутимая прибавочка к сожженным калориям!

Я бы обязательно сравнила его показания с обычным измерением пульса на запястье

Вообще, первый раз такое в жизни - и мне кажется, я с ним учусь быть настоящей женщиной

за эти 13 мин. сожгла 50 ккал - четверть дневной нормы! Ура скакалке! Надо не забывать - лежит же на работе, ежедневно 15 мин попрыгать - и уже ощутимая прибавочка к сожженным калориям!

Вывод: ходьба по ступенькам в смысле жиросжигания тоже очень эффективна!

Кстати, ходьба отлично сжигает, но при условии, что темп очень быстрый, на пределе - когда еще чуть, и уже бег!

Натуль, теперь точно могу сказать - велотренажер для сжигания жира эффективнее

Люди под колеса бросаются, асфальтоукладчики, опять же...

Вам всем желаю отличных выходных!

Автор:	Бася [ 27 июл 2009, 07:43 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй

Автор:	Минусик [ 28 июл 2009, 14:35 ]
Заголовок сообщения:
`#77`

Автор:	Баттерфляй [ 29 июл 2009, 18:07 ]
Заголовок сообщения:
Jagodka Фиона Vanda Тирамису Бася Минусик, привет, мои дорогие! Вот я и выбралась к интернету. Оказалось, что будучи отрезанной от всех привычных средств похудения, я мгновенно распускаюсь. Учитывать калории не могла, отчитаться в неделе энергии - тоже, как результат - сегодня утром 54, 1! Здравствуй, новый килограммчик! А ведь не сказать, чтобы я уж совсем сидела без дела. И прогулки были долгие, и велосипед... Да, кстати, в воскресенье я мощно с велика навернулась. Нарезала круги по стадиону - и так хорошо это у меня получалось. Еду себе, слежу за скоростью, радуюсь, что вот уже 12 км/ч, 13, 14... Догоняю до 17 км/ч - для меня это скорость просто немыслимая! Еду, горжусь, какая я крутая, мечтаю: а вот бы на велике по Европе прокатиться! Да что по Европе - надо вокруг света на велике поехать!! И на этой радостной мысли аккуратно впиливаюсь в мирно ржавеющий у забора асфальтоукладчик. Управлять-то велосипедом я еще не шибко умею - свернуть не успела, притормозить особо тоже. Только физиономию отвернула, а то фасадом бы так в бочину ему и въехала. Результат: распухшее ухо, шишка на челюсти, синяки и ссадины на обоих предплечьях, кровоподтек на животе, россыпь синяков на бедрах. Красота!!! Правда, это меня от велосипеда не отвратило: я уже успела с тех пор снова покататься. Просто надо не зарываться, быть поосторожнее и набираться опыта. Не всегда же удается так легко отделаться! Могла бы и посерьезнее травмы получить... Из хорошего: приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала. Пульсомер с функцией контроля веса, вот такой (мой - который справа: `#77` Вешч полезная чрезвычайно. Рассчитала мне умная машинка, что если я придерживаюсь коридора в 1500 ккал, то мне в неделю нужно на тренировках сжигать около 1350 ккал - чтобы похудеть всего на 500 гр. в неделю. Это почти 200 ккал в день. Думаете, просто? Я вчера взгромоздилась на степпер, начала ходить - и поняла, что в прежнем своем темпе не догоняла пульс и до нижнего значения рекомендуемого мне жиросжигающего диапазона (105-130). Халявила, в общем, хотя думала, что активно занимаюсь! Теперь, с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос! Это надо так ежедневно, а не три раза в неделю! Теперь понятно, почему я не сбрасываю вес, а набираю. На велике у меня вообще пульс 90-95, так толком и ничего не потратишь. А разгоняется пульс до 105-108 уже на скорости 15-16 км/ч - чем это кончается, я теперь знаю На танцах я даже запыхаться не успеваю. Так что велик и танцы теперь - для удовольствия, а для жиросжигания - ежедневный степпер или бег трусцой, другого выхода не вижу...

Автор:	Натуля [ 29 июл 2009, 18:35 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй Юль, привет! Давно к тебе не заглядывала Баттерфляй писал(а): забрала портрет своего героя, Мне ооочень нравится Надеюсь, твой подарок будет оценен по достоинству Баттерфляй писал(а): У меня все ОК, полет нормальный. Баттерфляй писал(а): сегодня утром 54, 1! Здравствуй, новый килограммчик! От те рас! И у меня плюсом 900 г, тока я с интернетом Баттерфляй писал(а): в воскресенье я мощно с велика навернулась Красочно... Я бы после такого падения тока крестиком сидела и вышивала, и не дай бог к этой шайтан-машине подойти А ты молодец, отважная, храбрая, позитивная-бесстрашная, да еще и выводы сделала: Баттерфляй писал(а): надо не зарываться, быть поосторожнее и набираться опыта Респект Баттерфляй писал(а): приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала. Пульсомер с функцией контроля веса Ну фсёёё, и как теперь дальше жить? Шумно вздыхаю и завидуюююююююууууууууууууууууууу Баттерфляй писал(а): Рассчитала мне умная машинка, что если я придерживаюсь коридора в 1500 ккал, то мне в неделю нужно на тренировках сжигать около 1350 ккал - чтобы похудеть всего на 500 гр. в неделю. Помедленней пжлста, я записываю..... Баттерфляй писал(а): Это почти 200 ккал в день. Думаете, просто? Это непросто, но ооочень выполнимо Ты думаешь, чего я столько на велике педалю? О то ж. Штобы в среднем на те же 200-250 ккал в день и выйти. Баттерфляй писал(а): поняла, что в прежнем своем темпе не догоняла пульс и до нижнего значения рекомендуемого мне жиросжигающего диапазона (105-130). Халявила, в общем, хотя думала, что активно занимаюсь! Мошт, пульсомер тоже не очень точно замеры делает? Есть там у него погрешности какие? Я бы обязательно сравнила его показания с обычным измерением пульса на запястье Баттерфляй писал(а): с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос! И никакого ужоса. Мне на в/тр около 40 минут на это требуется, а то и все 45-50, смотря какой темп. Баттерфляй писал(а): Это надо так ежедневно, а не три раза в неделю! Я халявлю и сжигаю по 500 через день Только в этом случае вес идет вниз. Баттерфляй писал(а): велик и танцы теперь - для удовольствия, а для жиросжигания - ежедневный степпер или бег трусцой, другого выхода не вижу...

Автор:	FionaFiona [ 29 июл 2009, 18:36 ]
Заголовок сообщения:
Приветик, Юля!!! Баттерфляй писал(а): Результат: распухшее ухо, шишка на челюсти, синяки и ссадины на обоих предплечьях, кровоподтек на животе, россыпь синяков на бедрах. Бедолага!!! Ты уж, пжста, поосторожнее!!! Баттерфляй писал(а): приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала. Пульсомер с функцией контроля веса, вот такой Какая вещь классная!!! Поздравляю! Баттерфляй писал(а): а для жиросжигания - ежедневный степпер или бег трусцой, другого выхода не вижу... Слушай, а я-то 30 минут похожу вразвалочку по стадиону и счастлива - типа, худею я!!! И на велике позавчера тоже ездила целый час, но не быстро!! Вот ты заставила призадуматься, Юля!!!

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Нет предела совершенству :) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1671	Страница 123 из 128

Автор:	Баттерфляй [ 29 июл 2009, 19:12 ]
Заголовок сообщения:
Натуля, Фиона, приветик! Я сейчас. вдохновленная Вандиным примером, надела свою чудо-машинку и пошла на терраску со скакалкой. Точно, скакалка разгоняет пульс мгновенно почти до 140! Я отпрыгала 13 минут с перерывами на передохнуть, чтобы пульс сильно не зашкаливал. Не считала обороты, потому как подряд более 30 сделать пока не удается. Но за эти 13 мин. сожгла 50 ккал - четверть дневной нормы! Ура скакалке! Надо не забывать - лежит же на работе, ежедневно 15 мин попрыгать - и уже ощутимая прибавочка к сожженным калориям! Потом с пульсомером пробежалась по лестнице. Я сижу на о-очень высоком 3 этаже, до второго, где дамский туалет, три огроменных пролета (по 40 ступенек). Так вот, за 4 мин. (включая быструю пробежку вниз, пребывание в дамской комнате и быстрый подъем наверх) ушло 11 ккал, пульс разогнался наверху до 117. Вывод: ходьба по ступенькам в смысле жиросжигания тоже очень эффективна! Фиона писал(а): Слушай, а я-то 30 минут похожу вразвалочку по стадиону и счастлива - типа, худею я!!! И на велике позавчера тоже ездила целый час, но не быстро!! Вот-вот! Только если начинаешь уже запыхиваться, и, к примеру, на вопросы отвечать односложными ответами - можно предположить, что пульс достаточный для эффективного сжигания! Кстати, ходьба отлично сжигает, но при условии, что темп очень быстрый, на пределе - когда еще чуть, и уже бег! Натуля писал(а): Мошт, пульсомер тоже не очень точно замеры делает? Есть там у него погрешности какие? Может и есть, но мне ужасно неудобно самой считать. Я вечно пульс не нахожу! А так - когда на пульсомере идет рост пульса, то я и сама слышу, как в груди стучит чаще. Так что, похоже, правильные цифры выдает. Вот только, когда со скакалкой прыгала, кардиопередатчик с груди спадал - тогда и сигнала не было Натуля писал(а): Я бы после такого падения тока крестиком сидела и вышивала, и не дай бог к этой шайтан-машине подойти Это уже пройденный этап! Я так лет семь назад - пробовала научиться, упала, разбила коленку и на велик обиделась. А теперь уже во вкус вошла, меня синяками не напугаешь! Натуля писал(а): Ты думаешь, чего я столько на велике педалю? О то ж. Штобы в среднем на те же 200-250 ккал в день и выйти. Натуль, теперь точно могу сказать - велотренажер для сжигания жира эффективнее - если ты, конечно, не знатный спортсмен, который с дикой скоростью гоняет. На велике ты разгоняешься до 24 км/ч, а где по городу можно так просвистеть? Люди под колеса бросаются, асфальтоукладчики, опять же... Натуля писал(а): И никакого ужоса. Мне на в/тр около 40 минут на это требуется, а то и все 45-50, смотря какой темп Ну вот я и буду набирать теперь за день - где степпером, где скакалкой, а где и быстрой ходьбой (ходьбу потом тоже замерю). Буду за этим следить, как и за калоражем. Тирамису писал(а): Ух ты!!! Какая красота!!! Прямо как из старинной жизни мужчина! Vanda писал(а): Мужчина, конечно, ах, где ты такое нашла? Фиона писал(а): А и мужчина-то неземной!!! Как будто из той эпохи, благородный и удалой! Девочки, спасибо за комплименты! Я сама не нарадуюсь на своего героя, только вот приходится с ним всегда быть настороже, постоянно чуть-чуть отстраняться, чтобы он чувствовал, что я могу в любой момент выскользнуть у него из рук - только это его и держит в тонусе. А чуть расслаблюсь - все, уже усвистал Вообще, первый раз такое в жизни - и мне кажется, я с ним учусь быть настоящей женщиной, немного загадочной и неуловимой. Не очень пока еще получается - как с ездой на велосипеде Натуля писал(а): Мне ооочень нравится Smile Exclamation Надеюсь, твой подарок будет оценен по достоинству Я тоже очень надеюсь! Потому как любоваться собой он обожает

Автор:	pantera120 [ 29 июл 2009, 19:48 ]
Заголовок сообщения:
`#77`

Автор:	pantera120 [ 29 июл 2009, 20:02 ]
Заголовок сообщения:
а вот еше `#77`

Автор:	Vanda [ 29 июл 2009, 22:16 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй писал(а): Результат: распухшее ухо, шишка на челюсти, синяки и ссадины на обоих предплечьях, кровоподтек на животе, россыпь синяков на бедрах. Красота!!! Ой-ой-ой, а что защита - не помогла? Баттерфляй писал(а): Правда, это меня от велосипеда не отвратило: я уже успела с тех пор снова покататься. Это ты молодец Баттерфляй писал(а): Теперь, с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос! Это надо так ежедневно, а не три раза в неделю! Ох, а сикока стоят такие???? Может мне тоже нада! А то я теперь всё время в часах и всё время на секундную стрелку смотрю.... Баттерфляй писал(а): Я отпрыгала 13 минут с перерывами на передохнуть, Что тренинг делает , я ещё стока не могу. Баттерфляй писал(а): Только если начинаешь уже запыхиваться, и, к примеру, на вопросы отвечать односложными ответами - можно предположить, что пульс достаточный для эффективного сжигания! Точно, сегодня проверяла, как начинаю дышать ртом - всё, приехали в жиросжигающий диапазон.

Автор:	Vanda [ 30 июл 2009, 08:05 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй писал(а): я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Баттерфляй Привет ещё раз! Я всё о том же, вот сейчас сидела-вычисляла, у меня за вчерашний велозаезд получилось 370 ккал сжеч - это по формуле. При том, что я не особо старалать, т.к. КД и все такое, ехала ровно час на нижней планке сиросжигающего пульса и всё. Неужели вся разница из-за веса?

Автор:	Любитель кофе [ 30 июл 2009, 08:24 ]
Заголовок сообщения:
`#77`

Автор:	Минусик [ 30 июл 2009, 09:05 ]
Заголовок сообщения:
Юля, привет!!! Баттерфляй писал(а): Да, кстати, в воскресенье я мощно с велика навернулась Ндя... А у тебя всякие наколенники-налокотники есть? Хотя, если у тебя даже синяк на челюсти .. Выздоравливай Баттерфляй писал(а): Из хорошего: приобрела я пульсомер, о котором давно мечтала Юля, а он сколько стоит, а? Интересная штука Баттерфляй писал(а): Теперь, с этими часиками на руке, я 50 минут в поте лица работала ногами - чтобы сжечь эти разнесчастные 200 ккал! Ужос! Вот, кстати, я вчера тоже была неприятно удивлена... Только я на элипсоиде бегала... В след раз опять обращу внимание на кол-со сожженных калорий... Я еще всегда обращала внимание на Настырной и Арины отчеты (час велика=600вк) Интересно, наверное это не соответствует действительности Фиона писал(а): Слушай, а я-то 30 минут похожу вразвалочку по стадиону и счастлива - типа, худею я!!! Я поэтому отказалась от дорожки... Бегать не могу, а ходить бесполезно. Элипсоид или велик лучше! Но от велика в зале тоже отказываюсь - замучишься настраивать под себя... Вот Натуле хорошо, дома все сделала и навсегда... А там... Это как в машине - лучше, чтобы был один хозяин Баттерфляй писал(а): Я сейчас. вдохновленная Вандиным примером, надела свою чудо-машинку и пошла на терраску со скакалкой. Точно, скакалка разгоняет пульс мгновенно почти до 140! Я отпрыгала 13 минут с перерывами на передохнуть, чтобы пульс сильно не зашкаливал. Не считала обороты, потому как подряд более 30 сделать пока не удается. Но за эти 13 мин. сожгла 50 ккал - четверть дневной нормы! Ура скакалке! Надо не забывать - лежит же на работе, ежедневно 15 мин попрыгать - и уже ощутимая прибавочка к сожженным калориям! +разнообразие тренировок Натуля писал(а): Я бы обязательно сравнила его показания с обычным измерением пульса на запястье Я сравнивала значение с показателем тренажера - разница совсем небольшая. Мне кажется, что пульсомер тоже несильно ошибается Баттерфляй писал(а): Вообще, первый раз такое в жизни - и мне кажется, я с ним учусь быть настоящей женщиной С одной стороны, некоторым больше нравятся спокойные отношения, н скучно же становится... А у тебя всегда надо думать... Да еще плбсом всякие разные увлечения... Здорово!!! Юль, ты самый яркий пример того, как женщина живет для себя, когда дети уже выросли Здорово

Автор:	Натуля [ 30 июл 2009, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй писал(а): за эти 13 мин. сожгла 50 ккал - четверть дневной нормы! Ура скакалке! Надо не забывать - лежит же на работе, ежедневно 15 мин попрыгать - и уже ощутимая прибавочка к сожженным калориям! Я давно говорила, что это самый эффективный вид нагрузок, особенно для любителей пожаловаться на нехватку времени. Уж дважды в день найти по 10 минут и попрыгать (можно ДАЖЕ БЕЗ СКАКАЛКИ!!!!!) и вот тебе минус 100 калорий! Баттерфляй писал(а): Вывод: ходьба по ступенькам в смысле жиросжигания тоже очень эффективна! Юль, а если еще приличную дозу мочегонного выпить, то весь день тока и будешь калории сжигать Баттерфляй писал(а): Кстати, ходьба отлично сжигает, но при условии, что темп очень быстрый, на пределе - когда еще чуть, и уже бег! А мне кажется, что дело еще и в продолжительности. Можно с ЧСС 85 пару часов ходить, это совсем низкий темп, и тем не менее, 280 ккал потратишь Но, конечно, если у тебя есть эти 2 часа каждый день Баттерфляй писал(а): Натуль, теперь точно могу сказать - велотренажер для сжигания жира эффективнее Спасибо, Юль, за этот вывод Баттерфляй писал(а): Люди под колеса бросаются, асфальтоукладчики, опять же... Это как в том анекдоте. У мужика спрашивают, что он будет делать, если на его тёщу нападет тигр. Мужик, не задумываясь, отвечает: "сам напал, сам пусть и отбивается". Бедный асфальтоукладчик, досталось же ему...

Автор:	Баттерфляй [ 31 июл 2009, 13:33 ]
Заголовок сообщения:
pantera120, Vanda, Любитель кофе, Минусик, Натуля - привет, девочки! Я через пару минут уезжаю за город, поэтому пишу телеграфно. Завтра вернусь - вечерком отвечу всем подробно, а пока - просто спасибо вам, дорогие, что забегаете в гости! Я вчера сожгла 240 ккал на степпере (40 мин утром и 30 вечером), 50 за пятнадцатиминутную быструю прогулку (6 км/ч) и 60 за 25 мин неспешной езды на велосипеде, итого 350 ккал. Наела около 1700 - многовато. Но весы утром показали 53,9 - минус двести. Немного, но уже кое-что. Опасаюсь, что завтра они меня не порадуют - вечером деньрожденные шашлыки. Однако беру с собой бадминтон - может, кого и уговорю попрыгать... Вам всем желаю отличных выходных! `#77`

Страница 123 из 128	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	FionaFiona [ 31 июл 2009, 15:11 ]
Заголовок сообщения:
Баттерфляй писал(а): Вам всем желаю отличных выходных! Спасибо! И тебе, Юля, отдичного отдыха!!! Ты меня прямо в другое русло повернула. Вот уж - век живи - век учись!!! Надо брать в руки скакалку!!! Кстати, на моем новом диске есть фитнес со скакалкой - я прямо залюбовалась.Цитирую аннотацию "Профессионалы утверждают, что 1 час занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 100 калорий". Конечно, час - это много, но минут 10 я, пожалуй, выдержу.