Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5280		 Страница 2 из 453
Автор:  sera-arase [ 16 авг 2010, 05:12 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин писал(а):
чем это можно заменить, с чем вы пьёте чай или кофе?

Сухофрукты вполне заменяют конфеты, но не увлекаться они каллорийные. Мне, например хватает 3-4 фиников на завтрак, чтоб потом весь день не тянуло на сладкое.
А еще я стала пить чай и кофе с фруктами - слива и виноград (не больше 100гр ы день) хорошо подходят к кофе, а персики и нектарин с зеленым чаям сочетаються.
Надюшкин писал(а):
Но на завтра "Мясо по степному" приготовила...уух и люблю же я его!!!

А как это? Поделись рецептом.
Автор:  Митинка [ 16 авг 2010, 06:42 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
А мне нравится кофе с апельсином :) Прочитала в какой-то книге (по-моему "Здравствуй, грусть!"), там так вкусно это было описано: обжигающий горький кофе и холодный сладкий апельсин... Попробовала - ммм.. И получается полная тарелка еды :)
Автор:  Митинка [ 16 авг 2010, 06:43 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин, а как собираешься заканчивать ГВ? Я тоже об этом думаю (моей полтора года), но хочется сделать все плавно и постепенно. как в умных статьях пишут... В теории вроде все понимаю ,а на практике - ребенок из мамы вьет веревки... Научилось оно говорить "титя", смотрит преданными глазами, и я не могу отказать...
Автор:  Надюшкин [ 16 авг 2010, 09:50 ]
Заголовок сообщения: 
Arase, Митинка спасибо большое за советы, пить чай или кофе с фруктами никогда не пробовала, надо обязательно поэксперементировать...уверенна, что мне понравится...
А теперь радость - спустя 2 месяца, вес сдвинулся и полез вниз, сегодня уже 74,500. Урааааа! Урааааа!!! Вот что значит правильное питание, полноценный завтрак и сразу результаты!!!! :!:
Митинка по поводу грудного вскармливания, я думаю у нас это получится само собой, так как мы в сентябре планируем начать ходить в ясли, нам будет 1 год 10 месяцев, то есть пока он в будет яслях само собой кормить я его не смогу, останется в итоге кормления только по вечерам перед сном, у нас также было со старшим сыном, он уже в ясли ходил, а на ночь всю равно титю сосал...в 2 года отучили совсем... пришлось рассказать историю про кошечку, у которой маленькие котятки и которым не хватает молочка, вот я всё своё молочко и отдала им, ты же уже большой. Всплакнул он малость и всё, больше не просил. Но со своим маленьким сынишкой, думаю такая история не пройдет... надеюсь, всё пройдёт гладко, ведь иногда дети, идущие в ясли сами отказываются от груди. А вообще вот тут хорошая статья по отлучению от груди...
http://www.mother.ru/grudnoe/?m=0&a=10&p=2
Автор:  Леди Винтер [ 16 авг 2010, 10:53 ]
Заголовок сообщения: 
Умничка,с успехом!!!#77
Автор:  Надюшкин [ 16 авг 2010, 12:25 ]
Заголовок сообщения: 
Викусик спасибо большое, сама обрадовалась, встав на весы!!! :lol:
Ой, чуть не забыла "Свинину по степному" я делаю вот по этому рецепту, правда там в качестве шубы картошечка, но её там совсем мало, а мясо получается очень вкусным... И главное жарить на раскаленной сковороде при сильном огне, а то на медленном "шуба" отстаёт сразу от мяса.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/22982/
Автор:  Митинка [ 16 авг 2010, 13:02 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин
Спасибо за ссылочку :)
Поздравляю с отвесиком :)
Автор:  Надюшкин [ 16 авг 2010, 15:26 ]
Заголовок сообщения: 
Себе на заметку:
Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.
Блюда на 100 калорий.
* Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.
* Одна отварная куриная ножка.
* Один банан.
* Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками.
* 2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
* 2 кусочка нежирной отварной рыбы.
* Чашка любых ягод.
* Полстакана какао.
* 2 нежирных йогурта.

Блюда на 200 калорий.
* 120 грамм баклажанной икры.
* 150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны.
* 1 кусок пшеничного хлеба.
* 2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы.
* 1 сосиска.
* 1 сухарь.
* Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом.
* Большая тарелка винегрета.
* Яичница из двух яиц.
* Чашка супа с макаронами на овощном отваре.
* 1 небольшое заливное.

Блюда на 300 калорий.
* 2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом.
* 2 мясных котлеты или 2 биточка.
* Печеночный паштет - полчашки.
* Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон.
* 2 сардельки и 2 помидора.
* 2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла).
* 2 бли
* Омлет из двух яиц на молоке.
* Полтарелки молочного супа с рисом.
* 150 гр творожной запеканки.
* Небольшая тарелка мясного салата.
* 150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного.
* Тарелка картофельного пюре.
* 2 голубца (без соуса)
А также рецепты с просчитанными калориями:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4457
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5177
Кстати, Katy спасибо большое за комплимент, сразу хотела написать, да начала про сосиски и забыла... :lol: :lol: А я сегодня у тебя фотки в дневничке посмотрела и хочу отметить разница есть, фигурка подтянутой стала!!! :!:
Автор:  Надюшкин [ 16 авг 2010, 21:53 ]
Заголовок сообщения: 
Меню на сегодня:
Завтрак
Овсяная каша на воде
чай с хлебцами
Обед
свинина по степному+ помидорчик
чай
в перерыве - 1 долька арбузика
Ужин:
Салат из кальмаров

Скачала сегодня КАЛЛАНЕТИКУ с Ольгой Завитаевой, кто-нибудь занимается по ней, действительно есть какие то результаты? Просто меня что то эти упражнения не вдохновили с первого раза...

:eek:
Автор:  Бажена,любимое дитя [ 16 авг 2010, 23:37 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик.
Рассказываю про молокочай.Я устраиваю на нем разгрузы 1,редко 2 ,раза в неделю.
Берём 1,5 литра молока с маленькой жирность,доводим до кипения и сыпем 2-3 ст.ложки чая.Черного или зеленого.Это как кому.Я всегда с черным делаю:вкусно,сытно и есть совсем не хочется.Отвесики на утро хорошие,бывает даже кгшка и больше :grin: :grin: :grin: :grin:
Попробуй,авось понравится :) :) .
Цитата:
http://edimka.ru/

На этом сайте узнала про калорийность семечек :grin: .Сайт хороший,полазь там много интересного))))
Автор:  Надюшкин [ 16 авг 2010, 23:54 ]
Заголовок сообщения: 
Бажена спасибо большое!!!
#77
Обязательно тоже буду устраивать такие разгрузочные дни!!!
Автор:  Леди Винтер [ 17 авг 2010, 01:24 ]
Заголовок сообщения: 
Надь,привет я у тебя статейку с примерами кллорийности сперла.Ты не против???? :-D :oops:
Автор:  Митинка [ 17 авг 2010, 05:38 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин писал(а):
Большая тарелка винегрета.

это без масла, наверное...
Автор:  Надюшкин [ 17 авг 2010, 09:09 ]
Заголовок сообщения: 
Леди Винтер конечно не против, сама у кого то сперла... :lol: :lol: Я тоже решила начать считать калории, хотя если честно никогда в жизни этого не делала и мне это сложновато, ну сейчас хотя бы примерно прикидываю количество...
Митинка с маслом скорее всего, вот тут расчёт по винегрету есть
http://edimka.ru/view/9539
Автор:  sera-arase [ 17 авг 2010, 15:31 ]
Заголовок сообщения: 
Надюшкин писал(а):
Я тоже решила начать считать калории, хотя если честно никогда в жизни этого не делала и мне это сложновато

Это просто, особенно при современных сайтах.
Вот у нас Кисаниа темку собрала http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... highlight= там, наверно, все есть что сейчас можно найти про подсчет ккал. Почитай, очень пригодиться если будешь точно считать. А считать надо скурпулезно, даже 5 пол ложечки мороженного, которого "только попробовала" .
А считать удобней всего на сайте http://www.dietaonline.ru/. Там база большая и выдаеться информация в очень удобной форме.
Страница 2 из 453 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/