Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Я обязательно буду конфеткой при встрече с любимым
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4091		 Страница 2 из 69
Автор:  лентусик [ 01 фев 2010, 08:14 ]
Заголовок сообщения: 
Ура-а-а-а-а-а-а! За неделю -4кг. :lol: На сегодня меню готово. Вперёд!!! :P
Автор:  лентусик [ 01 фев 2010, 18:30 ]
Заголовок сообщения: 
Вот что я завтра буду кушать :obed:
Завтрак:салат из зелёной редьки и моркови с оливковым маслом, сырники с яблочком на манке со сметаной, чёрный кофе без сахара.
Обед:Гуляш из говядины с подливкой, тушёные овощи(кабачок, цветная капуста, морковь, лук, спаржевая фасоль, болгарский перчик, зелень), зел.чай с лимоном.
Ужин в 18.00: зелёное яблочко и как обычно 1% кефир.
Потом только вода. :P
Автор:  лентусик [ 02 фев 2010, 18:03 ]
Заголовок сообщения: 
Завтра :?
Завтрак: омлет из 2-х яиц с маложирным молочком, 2 пирожка :draznilka: (один с капустой и один с яблоками), чёр. кофе.
Обед: мясная солянка с лимоном, оливками и сметанкой, зел. чай с сырником.
Ужин в 18:00: зел.яблочко и 1% кефир.
Автор:  лентусик [ 03 фев 2010, 17:58 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня взвесилась :? , но вес почему-то не сдвинулся. Хотя чувствую по одежде, что стала свободнее. Может я слишком всё быстро хочу? Ладно, взвешиваться буду по понедельникам!!! Завтра я буду кушать:
Завтрак: салат из морской капусты с рисом и яйцом с майонезом, 1 пирожок с яблоками и чёрный кофе с мёдом.
Обед: гуляш с подливой+тушёные овощи, зел. чай с лимоном и 1 сырник со сметанкой.
Ужин в 18.00: зел. яблоко и 1% кефир.
Автор:  лентусик [ 04 фев 2010, 17:48 ]
Заголовок сообщения: 
Меню на завтра :grin:
Завтрак: каша гречневая с молоком, бутерброд с маслом, сыром и сырокапчёной колбаской, чёрный кофе с мёдом.
Обед: Рыба, запечёная с сыром и майонезом и картофель с тушёной квашеной капустой, зел. чай с лимином.
Ужин в 18.00: зел. яблоко, 1% кефир. :obed:
Автор:  porridge [ 04 фев 2010, 17:57 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, ого у тебя рациончик)))
я бы все таки посоветовала убрать из рациона, а точнее из жизни навсегда майонез, да и хлебушек не мазать маслом)) но это ты конечно сама смотри)
я решила перейти на подсчет калорий, пользуюсь вот этой считалкой http://www.dietaonline.ru/, ты когда зарегестрируешься, просто прикинь, сколько ты употребляешь в день, за завтрак и за обед и то что потом себя моришь голодом))
Автор:  Анжелика [ 04 фев 2010, 18:04 ]
Заголовок сообщения: 
лентусик писал(а):
Завтрак: каша гречневая с молоком, бутерброд с маслом, сыром и сырокапчёной колбаской, чёрный кофе с мёдом.
Обед: Рыба, запечёная с сыром и майонезом и картофель с тушёной квашеной капустой, зел. чай с лимином.
Ужин в 18.00: зел. яблоко, 1% кефир


лентусик, если ты все это посчитаешь, то увидишь, что тебе катастрофически не хватает белка, зато жиров хватит на пару дней. При этом вечером захочется ЖРАТЬ...
Автор:  лентусик [ 04 фев 2010, 20:56 ]
Заголовок сообщения: 
Если бы видели эти малюсенькие бутербродики и :hearts_in_eyes: то количество майонеза.... и картошки :lol:
А по поводу того, чтобы вечером не хотелось ЖРАТЬ...так мне не хочется, я пью воду, зел. чай.... желудок всегда полный....зато утром такая лёгкость O:) :klass:
Автор:  porridge [ 05 фев 2010, 11:09 ]
Заголовок сообщения: 
лентусик
ну тебе виднее конечно, но жира ты много потребляешь со своим рационом.
я против картошки ничего не имею сама ее ем...
но все таки от масла сливочного и от майонеза отказалась и что самое удивительное, нормально, без ломки обошлось
в общем решать конечно тебе
Автор:  лентусик [ 05 фев 2010, 11:27 ]
Заголовок сообщения: 
porridge, спасибо за совет. Я подумаю :oops: Просто я сидела раньше на разных диетах, но результат не могла удержать. Когда я на диете, думаю поскорее бы закончить и нажраться...постоянная депрессия от того, что нельзя это....нельзя то....вообщем когда отказываю себе в любимых продуктах, любимых вкусах :blin: И мне так проще, когда можно ВСЁ, но утром.
Автор:  лентусик [ 05 фев 2010, 11:38 ]
Заголовок сообщения: 
Завтра наверное посижу на шоколаде :grin: . 100гр горького шоколада разделю на дольки..их как раз получается 15 штучек и буду "кушать" каждый час. Это получается с 8.00 по 22.00. Где-то слышала про такой разгрузочный день. Ну, конечно вода, зел. чай, 1% кефир обязательно.
Девочки, а как вы думаете, если в день кушать только одни отруби с водой, максимум 200гр, это будет не перебор? А то чот у меня с туалетом проблема (извиняюсь 8))
Автор:  лентусик [ 07 фев 2010, 11:12 ]
Заголовок сообщения: 
У меня в выходные разгрузочные дни :P Ем один горький шоколад, по 100гр в день. Итого где-то около 600ккал. Такая вкуснятина :davay:
Всем советую. И есть совсем не хочется и настроение СУПЕР! Сейчас пойду покатаюсь на лыжах. А ещё я начала качать пресс. Всем желаю ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Автор:  лентусик [ 07 фев 2010, 19:01 ]
Заголовок сообщения: 
Какие выходные получились вкусные :grin:
Приступим. :P Завтра:
Завтрак: овсянка на воде с изюмом и мёдом, салат из морковки, яблочка со сметанкой и чёрное кофе с кусочком сыра.
Обед: 2 тефтельки с рисом, зел. чай.
Ужин в 18.00: зел.яблочко и 1% кефир.
Автор:  лентусик [ 08 фев 2010, 06:36 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня ровно 2 недели моему новому образу жизни и 88кг живого веса :grin: , т.е. -6кг ...... и -2кг за последнюю неделю!!!
Автор:  лентусик [ 08 фев 2010, 18:28 ]
Заголовок сообщения: 
Вчера покачала пресс, а сегодня живот болит. Значит сегодня не получиться, не могу. А вот на 9 этаж я поднимаюсь пешком и мне кажется, что ноги стали более мясистыми, а не жирными :grin:
Итак, что у нас завтра? :shock:
Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и мёдом, чёрный кофе и кусочек сыра.
Обед: салат из фасоли в томате без майонеза, а ещё там есть тушёная морковка, лук, маринованный огурчик и капчёная колбаска. А ещё там должны быть сухарики, я их заменила на пшеничные отруби.
Ужин: как всегда :evil:
Страница 2 из 69 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/