Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
bonbon http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11966 |
Страница 2 из 59 |
Автор: | ФЛЁР [ 01 май 2017, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
bonbon Ты меню завтра выложишь свое?) |
Автор: | калорийка [ 01 май 2017, 21:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
Привет! Планы у тебя грандиозные судя по линейке. То что не завтракаешь это очень плохо-завтрак закладывает основу на весь день-если завтракаешь то к вечеру меньше хочется кушать-попробуй пересмотреть своё питание в пользу завтрака-готовь их с вечера и утром просто съешь и всё-приучи себя завтракать. |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 04:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
а у меня вторник. и я с отчетом... вес 82,2кг, теперь главная задача на эту неделю- его удержать, питаясь полноценно, не переедая и доедая, на месяц- убрать 2кг а еще я каждый месяц делаю некоторые замеры ОТ=82см (-3см), ОЖ=99см (-4см), ОЛ=65см (-1см) |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 04:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
ФЛЁР а у меня нету меню ем обычно одно и тоже: творог с кабачковым рагу (на зиму закатывала), жаренное филе куры или с огурцами солеными или свежими (смотря что в наличии), могу есть бутеры с этим же филе и с хлебом или серым, или цельнозерновым, или гречишным, бутеры с сыром и курьи котлетки с овощами на пару делаю; яблоки, мандарины, когда есть- бананы.... на прошлой неделе минтай парила два дня с цветной капустой и стручковой фасолью, но это больше исключение, чем правило. это основное мое меню. |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 04:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
калорийка привет! про грандиозные планы- это точно! я, если честно, и сама в них не верю но плох тот солдат, который не мечтает стать генералом, хоть у генерала и свои дети есть |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 04:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
добавлю еще свои отвесы по месяцам с момента начинания: январь- 8,1кг февраль-3,3кг март-2,2кг апрель-4,2кг..... это я хорошо поработала, удержать бы и еще скинуть )) |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 07:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
сегодня утром у меня не было тренировки, а был настоящий завтрак! из трех вареных яиц и сыыыра под кофе с молоком. ом-ном-ном |
Автор: | ФЛЁР [ 02 май 2017, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
bonbon Привет! Умничка! Завтрак - это святое! В первый месяц конечно здорово отвалилось от тебя!) Я мечтаю сейчас о твоем нынешнем весе. Наверное буду чувствовать себя звездой)) Даешь к 1 июня 79,999?)) |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
ФЛЁР у тебя обязательно все получится! я сейчас тоже иногда себя звездой чувствую да, все силы брошены к 1.06 на 79,99кг |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 18:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
а я сегодня с "голодной недели" налопалась булочек отрубных с курятинкой, прям от пуууза. завтра не буду взвешиваться, чтоб не расстраиваться, на спорт пойду выгонять все |
Автор: | МаруSя [ 02 май 2017, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
Привет bonbon писал(а): ФЛЁР а у меня нету меню ем обычно одно и тоже: творог с кабачковым рагу (на зиму закатывала), жаренное филе куры или с огурцами солеными или свежими (смотря что в наличии), могу есть бутеры с этим же филе и с хлебом или серым, или цельнозерновым, или гречишным, бутеры с сыром и курьи котлетки с овощами на пару делаю; яблоки, мандарины, когда есть- бананы.... на прошлой неделе минтай парила два дня с цветной капустой и стручковой фасолью, но это больше исключение, чем правило. это основное мое меню. ЖАРЕНОЕ филе куры? СОЛЕНЫЕ огурцы (задерживающие воду)? Какой смысл бутеры из полезного хлеба портить жареной курой и жирным сыром? Не, ну я тоже так делаю, но я же должна покритиковать, да? Так низзя bonbon писал(а): а я сегодня с "голодной недели" налопалась булочек отрубных с курятинкой, прям от пуууза. завтра не буду взвешиваться, чтоб не расстраиваться, на спорт пойду выгонять все Спортом много не выгонишь, ну потратишь ты 200-300 калорий, а булочек на сколько наела? Если в каждой булочке по 200 калорий? |
Автор: | bonbon [ 02 май 2017, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
МаруSя да,ну! один соленый огурец много воды не задержит с тому же я хочу, чтоб из меня жир выходил, а не вода. поэтому я пью воду и ем соленую пищу. куру не во фритюре жарю. а в сыре много полезных ферментов... а спорт, мож, все и не уберет, конечно, по все равно лучше, чем ничего не делать. и дисциплина улучшается, и самоконтроль )) |
Автор: | МаруSя [ 02 май 2017, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
По-умному не смогу объяснить, но знаю, что жир задерживает воду. Поэтому когда человек перестает лопать жареную куру и вместо нее начинает есть вареную курогрудь, 1-1,5 кг веса у него сразу уходят за счет воды, которую организму уже не надо задерживать. Пресловутый целлюлит - это жировые клетки, окруженные избыточной водой. Так что воды в тебе и без огурцов достаточно. Много пить советуют не для того, чтобы вода в организме задерживалась, а чтобы ты больше в туалет ходила и из организма всякая гадость вымывалась. |
Автор: | bonbon [ 03 май 2017, 04:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
ой, девочки, не удержалась сегодня, пошла утром взвешиваться, смотреть на свой привес, а там -200гр, ровно 82кг |
Автор: | ФЛЁР [ 03 май 2017, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: bonbon |
bonbon Хорошие булочки тебе попались!!! ))) Покормила от души себя, и вот тебе на - получи отвесик! Круто! |
Страница 2 из 59 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |