Привет! Воду пить надо в любом случае. И даже во время разгрузок.
Вода выводит наш жирок из организма, вода поддерживает обмен веществ, вода увлажняет нашу кожу изнутри, вода питает наши клеточки все. На воде много завязано в нашем организме.
Всё ж старайся пить воду)))
Хорошего настроения и удачи!

Вот и второй разгрузочный прошел. -0,5. Сегодня сделаю салатик, поставлю печься ржаной. А главная награда - апельсин!
Gasha, воду я старалась пить, бутылку держала рядом, больше 1,5 литра не смогла в себя влить. Это достижение, до вчерашнего дня пила чаи, компоты, а просто воду очень редко.
всем доброго дня!

Это плохо если голова болит -значит идёт интоксикация.Простую воду надо пить обязательно.А сегодня вы что кушали только салат и 1 апельсин? это очень мало..на сколько я понимаю вам сейчас нельзя белки животного происхождения,но белок кушать надо-в вашем случае растительный в виде бобовых-фасоль,горох,чечевица и т.п.Белок сохраняет мышцы и если он не поступает с едой то организм его берёт из мышц и получится что вы будете терять вес за счёт того что будут гореть мышцы-это тоже плохо.Старайтесь упорядочить своё питание чтоб оно было без вреда организму.

кому как конечно.
для многих награда-это здоровое постройневшее тело а не изморенное голодом.

то есть два дня вподряд на голоде?ужас
разгрузочные дни проходят обычно на каком-то монопродукте,не превышают 600-700 ккал в сутки.а тут я не увидела примера продуктов,поэтому это что ни на есть голод.
вы уж извините,но слов поддержки не находится в этом безумстве.
но и наблюдать со стороны тоже страшно.пройти мимо не получается.
я все же желаю разумности в теме похудения а пока идет такое издевательство над собой,ну никак палец вверх не могу поставить.
обдумайте все же ваш план еще раз.
а если не доверяете нам,то хотя бы почитайте по этому поводу в других источниках.

p/s.я злостный житель форума,который всех пытается накормить поэтому можно и не обращать внимания но я слежу

Девочки-солнышки!
Все у меня нормально, на

мое тело не тянет. Вчера столько снега перекидала, словно снегоуборочная машина прошла.
На диету стану обязательно! Читаю дневники и все ваши советы.
Мне легко не есть день-другой, но очень трудно остановиться, если начала жевать!
На выходных придется много готовить, поэтому отчитываться буду в понедельник. Надеюсь, что предстоящая запись поможет избежать соблазнов.
Желаю всем хорошего настроения!

Слимус
а вообще какие шаги предпринимаешь в плане похудеть?
и на какую диету собираешься встать?
что с постом?
с весом как дела?

и ещё вопрос -в честь чего готовка в выходные?

За прошедшую неделю -4 кг и -3 см.
Осталось 6 недель. Хочу по килограмму сбавлять, но последние 3 дня вес не меняется. Попробовала считать калории, ну как же это муторно. Правда, цифры стали запоминаться. Весы со стола не убираю.
Как мантру повторяю "втяни пузо!", а оно тут же отвисает, как только забуду держать. Диету не выбрала, их так много. Пост держу.
Готовка в выходные - это мамин юбилей, ей 80 лет исполнилось. Конечно же, за столом наелась дозволенных вкусняшек, никто и не заметил, что у меня пост.
Хорошо, что козки готовятся стать мамашками и не дают молоко, это минус большой соблазн.
продолжаю
!) держать пост
!)считать калории
!)повторять мантру
-------------
всем привет, всем удачи, до понедельника!!!

Светлана,сил вам огромных!
Хороший минус за неделю,на первых порах такие отвесы воодушевляют.
С подсчетом калорий надо подружиться,если б я считала постоянно,то было бы легче худеть
И бывает для многих большим открытием,когда вес стоит из-за низкой калорийности,а как только калорий добавят,то вес опять движется вниз.
Я не навязываю,но очень советую изучить эту тему,сколько нужно для человека,чтобы поддерживать,а сколько худеть мягко.
Как говорится,тише едешь дальше будешь

Привет! Во время поста не надо дополнительных диет. Это уже перебор будет. Отличное правило для себя - втяни живот. Так мышцы живота приводятся в тонус лучше, чем пресс качать.
Калории считать не сложно, настраивай себя на хорошее! Но если не получается, то достаточно ограничить размер еды. Но опять же, по калориям легче ориентироваться на норму еды для себя и отклонения от нормы. Глазомер не сразу приучается определять размер порции, его надо приучать к этому.
Желаю удачи тебе, хорошего настроения и с наступающим праздником

Как интересно - ела много, калорий получилось 1200, на другой день и не ела почти, а насчитала почти 3000! Как так? Оказалось, что когда не готовлю, то много съедаю хлеба, а он даже черный оч. калориен.
"О сколько нам открытий чудных готовит..." стремление схуднуть!!!
За неделю не ушел ни граммик! Я, само-собой разумеется, ни в чем не виноватая, это все 8ое, 9ое и 11ое мата виноваты.
8 - как положено,
9 - д.р. и гости,
11 - повторно д.р. и гости, которые не смогли организоваться в будни.
Ладно, хоть не прибавила вес. Зато - 2 см. !!! Мантра помогает!
В@ЛЯ, спасибо, тему изучаю, много полезного и неожиданного!
Gasha, В@ЛЯ, девочки дорогие, спасибо за пожелания и за внимание!
---------
А на зимней куртке на животе пуговица легко застегивается, хоть и 5 см, и со стороны еще не заметно, но так приятно!

Да вы дама именинницей были-поздравляю от всей души с прошедшим!!!
Даже не представляю- пост и день рождение во время него отмечать в моём понимании эти вещи не совместимые
Вы там на хлеб не налягайте,а то получится как у нашей свахи - пока постилась хлеб ела по булке в день, а то ей голодно на постной еде было и в итоге пост закончился с прибавкой+10 кг

Привет, солнышки-лапушки.
А я по нолям.... вчера взвесилась, потом весы проверила и еще взвесилась - не-а, - опять 100.
Калории считала, порции капустой увеличивала, каждый день пешком ходила....
ПризнАюсь - расстроена, а еще ничего не понимаю, ну почему так?
Достала вазочку с марсианками и наелась, с отвычки много не влезло, так я часа через два еще раз к вазочке вернулась. Потом сожалела, но было тааак вкусно. И вчера никаких калорий не считала. Сегодня на весы встала, а там опять 100, вчерашнее обжорство никак не отразилось. Весы вроде исправны...
Так что и отчитаться здесь нечем.(

Очень даже совместимые. Много постных и вкусных блюд. Во время поста вполне можно отметить день рождения. Единственное - нельзя позволить себе обожраться даже постными блюдами.
Задача стоит у этого конкретного поста в похудении, а не в религиозных целях. Каждый сам выбирает путь похудения. Хоть мне ближе подсчет бжу, осуждать другие методы не собираюсь.

Слимус
Привет! Понаблюдай еще за весом, будут ли изменения. Вес не сразу может уходить. Бывает что вес стоит, а объемы уходят.
Если будет стоять достаточно долго, то надо будет менять что-то в питании, это уже весовой стояк (плато).
Желаю тебе удачи и отличного настроения