Вот так уже лучше и понятней!

Всем доброе утро. С первым днем весны))) а у меня спустя 28дн (4.02.-1.03.) результаты -6,5кг или ЦЕЛЫХ -20кг за весь период D я мего рада, и это прекрасный мотивэйшн двигаться дальше, наверное если бы не так много ела,как ем, скинула бы ещё больше... Но пока происходит по разному, нет того самого баланса. Спасибо всем за поддержку

Сегодня еще подала заявку на участие в конкурсе по снижению веса, может меня выберут:)

А ещё сегодня подали заявление в загс.
Ела сегодня йогурты, мяско,помидор, и завершаю всё апельсином.

Отличный результат Но имей в виду, дальше темпы могут замедлиться, даже если будешь делать все также. Когда много лишних кг, они быстрее уходят, а потом все сложнее и сложнее их выгнать


Мало кушать тоже плохо!!! Потому что это замедляет обмен веществ.
Другой вопрос, что нужно следить, чтобы было достаточно овощей, фруктов, сложных углеводов (крупы, злаки) и достаточно полноценного белка. Тогда и сытость будет, и вес уходить будет, и голодной чувствовать себя не будешь.
И это будет надолго!

но разгрузочные дни я не перестану проводить,а наоборот сделаю это привычкой 1-2 раза в неделю.. и все остальные в итоге дни подгонять под еще более нормальное питание систематизированное. Я когда в среду ничего не ела, намного проще думать было+бодрее себя чувствовала,так наешься и сразу в сон клонит, а в данном случае было наоборот!

Ну.. разгрузочные дни- это неплохо! Они хорошо стимулируют снижение.


Знаешь, по себе скажу.. раз на раз не приходится. Я вот тоже когда худела, активно использовала разгрузочные дни, и даже спортом в эти дни занималась.
А вот сейчас с большим трудом, но вчера была на разгрузе. Просто решила простимулировать сброс, но пока не уверена, что буду их часто практиковать.

Всем привет, давно не писала, параметры уменьшаются,вес 97-98кг, завтра разгрузочный день, но сегодня я не удержалась и съела ещё утром кусок пиццы, а недавно съела немного шпротов, но я не в силах даже себя ругать, прекрасное ощущение.

Безусловно)

У нас в некоторых местах краковскую колбасу продавали приемлемую дотаточно. Вот мы ее как наберем и с чипсами и с пивом немеряно сжирали с дружком.
Ну а вафельные тортики это вообще моя слабость была. А щас вот не могу даже вспомнить, когда его последний раз едал.

Не советую форсировать с разгрузками. 2 раз в неделю ну вообще перебор. Все должно быть натурально как бы. Ну сгонишь ты сейчас вес до самой нормы пускай. У тебя большая мотивация есть. Но потом если начнешь питаться чуток по другому, то вес стремительно начнет набираться вверх! Не хочу сбивать тебе ни темпы ни настроение, худей, конечно, пока худеется, ибо от жира то вреда вообще много, и надо от него избавляться.
Но просто не забывай, что нужно успеть перестроить свое отношение к еде и плавно влиться уже с ним в дальнейшую, уже без худения жизнь.
Привет!

Вот это точно. У каждог из нас свои слабости такие были, иначе бы тут мы не оказались..


Вот здесь полностью поддерживаю. Не стоит так быстро форсировать. Лучше правильные привычки формировать и закреплять.

Defona
Привет! Как дела?
С праздником!

Спасибо:)
Честно сказать я сегодня не сдержалась и нажралась конфет штуки 4 оленки красный октябь+ 5 маленьких гейша(((( они были мего сладкими, невкусными, а я все равно их ела... А в конце, когда очухалась, решила себя добить и выпила огромную кружку китайского чая. Теперь не плохо и планирую все-таки не есть всякую хрень, так как удалось купить дешевое платье на свадьбу, но чтобы оно застегнулось, надо еще на 5-7см в спине-животе похудеть... Так чо печаль, продержалась без сладкого всего месяц и 5 дн((((

Defona, привет!


А знаешь, в чем твоя проблема? В том, что ты очень резко от всего пыталась организм ограничить. И в какой-то момент он не выдержал и дал сбой. Иначе как можно назвать твое поедание конфет, при том, что особо и не хотелось?
Но не переживай, такого рода ситуации бывают у всех. Просто попытайся понять, что тебя заставило это сделать? И что ты можешь сделать в будущем, чтобы этого не допустить?
Может быть, проще баловать себя сладким понемногу? Например, одну конфетку в неделю к чаю с утра? Или ты найдешь для себя другие заменители привычных конфет: фрукты, сухофрукты, мед (но здесь тоже следует помнить о размере порций).

Ведь только на "силе воли" долго не сможешь продержаться. Нужно искать способы договориться со своим организмом. И тогда вы будете вместе достигнете таких результатов


Хороший стимул

Ну стимул я бы сказала не огромной, платье не корсетное, так, что все действительно в моих руках, просто в моем меню было мало разнообразия+ мало спорта, с завтрашнего дня абонимент начинает действовать, а значит бодибайку быть!!буду пытаться разнообразить меню, и действительно порции делать еще меньше, иначе все пропало

Хорошее решение!


Ты раньше занималась спортом, на бодибайк ходила?
Просто на мой взгляд, в нашем спортзале, куда я раньше ходила, это была одна из самых сложных тренировок для меня (человека подготовленного), особенно с непривычки. Потом втянулась, нормально стало.
Поэтому постепенно начинай, хорошо?


Порции не должны быть большими, но и совсем маленькими их делать не стоит.
Просто увеличивать нужно овощи.

да я ходила раньше на боди байк, просто я ходила через мост всё это время,пока в спортзал не ходила, поэтому буду ходить на вечерние тренировки,чтобы был только боди байк 45-60мин,потому как есть дневные тренировки там 30мин боди байк+нагрузка супер абд 30-40мин - и это ужасно сложно лично для меня,так как живот мешает сделать большую часть упражнений))) и не смотря на то,что я не соблюдала на этой неделе всё,что соблюдала ранее,у меня всё равно вышло удержать вес, и он всё равно примерно 98кг. хочу на след. неделе попытаться посидеть на жидкой диете, супы/молочные продукты и т.д., а с 18.03. планирую сесть на пост и продержаться без мяса,рыбы и молочных продуктов,сладостей и всего всего. Сегодня зашла в магазин,думала купить что-то сладкое, так в моем голове столько отговорок возникло,что сразу проявилось отвращение и я купила только молоко для кофе