mirror
Привет!
Это отличный результат, особенно, когда ты нацелен не только на сброс веса, но и на его удержание в новом состоянии
Здорово у тебя получается!
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ... а мужчинам сюда можно? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3904 |
Страница 9 из 10 |
| Автор: | mirror [ 15 янв 2010, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
stamp ...идея ясна. Всю неделю надрывался бегал. Сегодня беговая дорожка буквально раскалилась. Очень тяжело, устал. Сразу после душа встал на весы 89,7 кг, круто. Но я иллюзий не питаю, понимаю, что это т.н. сухой вес. Считаю основной задачей на ближайший период не интенсивный сброс веса, а смену привычек и переоценка потребностей. Сейчас на линейке установлю 90 кг. Мне кажется -4 кг - это уже хорошо. |
|
| Автор: | Adina [ 15 янв 2010, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mirror Привет! Это отличный результат, особенно, когда ты нацелен не только на сброс веса, но и на его удержание в новом состоянии
Здорово у тебя получается!
|
|
| Автор: | mirror [ 17 янв 2010, 23:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера не бегал, отдыхал. И сегодня не собирался, но утром встал весь бодрый такой, решительный и решил погонять. Пробежал 5 км за 40 минут. Ну не то чтоб летел как угорелый, часть дистанции быстро шёл (разминка) и в конце останавливался с переходом на шаг и понижением скорости (заминка): так рекомендуют все специалисты в сети. Всё-таки беговая дорожка - вещь! Если место дома позволяет, настоятельно рекомендую. |
|
| Автор: | mirror [ 17 янв 2010, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так вот: можно подвести краткие итоги 1. Отказался от сахара совсем. 2. Не покупаем в магазинах ничего, кроме супер-здоровой пищи. 3. Не съел ни одного мороженного, тортика, печенюшки, чипсы..... 4. Всегда теперь завтракаю (овсянка с мёдом) без мёда не могу. 5. Бег 6 раз в неделю по 40-50 минут. 6. Качаю пресс, не самоотверженно и фанатично, но всё-таки. Результат реально ощутим: вес упал с 94-95 до 89,2 - сегодня после пробежки. Чувствую себя гораздо лучше, вёрткий такой, внезапный 
|
|
| Автор: | SixtyNine [ 17 янв 2010, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я бы с удовольствием приобрела беговую дорожку.. хотьба быстрым шагом - мое любимое занятие))) Жаль финансы пока поют романсы.. no money - no honey) завидую тебе даже немного, после прочитанного mirror писал(а): Считаю основной задачей на ближайший период не интенсивный сброс веса, а смену привычек и переоценка потребностей.
я думаю, смена привычек - это чуть ли не самое главное |
|
| Автор: | SixtyNine [ 17 янв 2010, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mirror писал(а): внезапный
 
|
|
| Автор: | Полина Light [ 17 янв 2010, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! )) mirror писал(а): Так вот: можно подвести краткие итоги
1. Отказался от сахара совсем. 2. Не покупаем в магазинах ничего, кроме супер-здоровой пищи. 3. Не съел ни одного мороженного, тортика, печенюшки, чипсы..... 4. Всегда теперь завтракаю (овсянка с мёдом) без мёда не могу. 5. Бег 6 раз в неделю по 40-50 минут. 6. Качаю пресс, не самоотверженно и фанатично, но всё-таки. Я бы сказала очень крутые итоги! Я вот тоже последнее время в основном здоровую пищу ем. НО спорт люблю, но времени нет.... Эх... Нам с SixtyNine в этом плане не повезло... Поэтому и приходится вертеться.. Всячески себя ограничивать))) |
|
| Автор: | mirror [ 20 янв 2010, 00:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вообще по беговой дорожке бегать не сильно весело, я даже сказал бы - скучно. Безусловно бежать вдоль берега речки весной куда лучше, но не всегда погода и время позволяет, а у меня и места такого нет рядом. Мне бы кроссовки беговые какие-нибудь суперовские! У меня есть ... , но они не очень, ноги спустя 40 минут бега огнём горят, амортизируют очень плохо. С другой стороны у б.дорожки есть ряд преимуществ: она считает калории, километры, время, время пребывания в аэробной зоне, измеряет пульс, процент жира, воды, анализ индекса массы тела и всякое такое. Моя же дорожка "помнит" всех бегунов и их привычки и достижения. Но бегать нудновато (был бы ещё телевизор). |
|
| Автор: | sera-arase [ 20 янв 2010, 03:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mirror писал(а): Но бегать нудновато
слушай аудиокниги. |
|
| Автор: | stamp [ 17 фев 2010, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mirror писал(а): Вообще по беговой дорожке бегать не сильно весело, я даже сказал бы - скучно. Безусловно бежать вдоль берега речки весной куда лучше, но не всегда погода и время позволяет, а у меня и места такого нет рядом. Мне бы кроссовки беговые какие-нибудь суперовские! У меня есть ... , но они не очень, ноги спустя 40 минут бега огнём горят, амортизируют очень плохо.
С другой стороны у б.дорожки есть ряд преимуществ: она считает калории, километры, время, время пребывания в аэробной зоне, измеряет пульс, процент жира, воды, анализ индекса массы тела и всякое такое. Моя же дорожка "помнит" всех бегунов и их привычки и достижения. Но бегать нудновато (был бы ещё телевизор). эй,друг неужели ты нас покинул? еще одна жертва необоснованного спортивного рвения.
надеюсь у тебя все хорошо
|
|
| Автор: | СветКаЯЯ [ 17 фев 2010, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У друга загул Наестся и вернется в нашу дружную семью 
|
|
| Автор: | mirror [ 22 фев 2010, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что вы... нет, я здесь, стройнею не по дням а по часам. На сегодня вес мой 86,2 кг. Я всё-ещё намерен стать стройным, быстрым и ловким. Стал редко здесь появляться из-за работы - плотный и напряженный график. |
|
| Автор: | stamp [ 23 фев 2010, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mirror писал(а): Что вы... нет, я здесь, стройнею не по дням а по часам. На сегодня вес мой 86,2 кг. Я всё-ещё намерен стать стройным, быстрым и ловким. Стал редко здесь появляться из-за работы - плотный и напряженный график.
неслабый у тебя график, если ты смог за месяц появиться здесь всего раз. зарабатываешь миллион в рекордно сжатые сроки?
|
|
| Автор: | Kisania [ 23 фев 2010, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С праздником, дорогие наши Мужчины!!!! Счастья, Любви и Удачи!!! #77 |
|
| Автор: | mirror [ 23 фев 2010, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура, спасибо за поздравления.stamp, какой уж миллион... Я по весу уже обогнал свою тёщу, она теперь тяжелее меня. Все замечают, что я заметно похудел и я тоже это вижу (как-никак почти 9 кило сбросил). Увеличиваю нагрузку на пресс, в общем буду как супермен. |
|
| Страница 9 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|