С планированием меню это хорошая идея, как бы и себе внедрить это)))

Все Танюхи заразные! Одна с окрошкой, вторая с квасиком

тааааакс, что тут у нас? что с весом?

Вот как у нее так получается?! Я когда вижу такие танцы, думаю только об одном: если я так сделаю, то у меня точно спину заклинит намертво

Всем привет! Чот я тут отвлеклась немножко )

На работе начальница ушла в отпуск, зато пришел стажер, которого мне на "воспитание" отдали. Все бы ничего, но эти пояснения и проверки целую тучу времени отнимают.

Вес у меня так и болтается 117.4-117.8 ни туда, ни ( к счастью) ни обратно.

Ем по запланированному меню. 1 раз только зачавкала в ночи булку в гостях ( братец на день приезжал) , что впрочем никак не отразилось на весе на утро.
Ккал 1600 - 1800 в день.

Ем утром яичницу/овсянку или бутер
В обед мясо/рыба с крупой и салатом
Вечером овощной салат и рыба/мясо/курица
Иногда фрукты 300-400 гр в день, иногда ягоды, пару раз протеиновый батончик ела низкоуглеводный без сахара.

Сегодня вот опять 117.5. Организм прям с кровью отдает каждый грамм ((( Ну в конце месяца схожу к эндокринологу, анализы посмотрим, может она что скажет.Или таблетки откорректирует.

Жду не дождусь отпуска, думаю, что стресс на работе дает о себе знать.

Организм прям с кровью отдает каждый грамм ((( Ну в конце месяца схожу к эндокринологу, анализы посмотрим, может она что скажет.Или таблетки откорректирует.

Жду не дождусь отпуска, думаю, что стресс на работе дает о себе знать.

Я в свое время у нее курс проходила, кажется писала уже об этом. И меня здорово выручала ее система. Потом сын съехал, дочь подросла, я стала дома работать. Ну и вроде все это уже не нужно стало. А сейчас я именно с точки зрения похудения заморочилась. Если нормальная еда есть. Всякую фигню есть не будешь. Ну или меньше всякой фигни ешь. Реже в магазин надо. Или я вот сейчас захожу только в киоск с овощами. А муж ходит за хлебом. Ну просто лишний раз не соблазнишься. Молочку у нас тоже можно в отдельном киоске купить. Поэтому вот 2 недели в большой магазин и не заходили.

Ну и на порции сразу разложили все. Осталось только разморозить в нужное время и на гриль кинуть. А если вдруг забыли есть яйца и овощи свежие. Творог и сыр опять же.

это все вместе конечно дает не тот эффект,как если б ты отдыхала.ну и плюс разобраться со здоровьем.

Главное не сдавайся В итоге все равно все получится!

привет! приятно познакомиться) буду тоже следить за твоим прогрессом! уверена, все получится!

Танб, привет! Плато у тебя, это нормально. Жди. Я б, конечно, двинула вес, но это я, голодовка для меня норма. Попробуй до 1500кК сократить что ли. Толчок нужен. Или жди.

да, не легко тебе датеся похудение.
гормоны диабет не способствуют.
там наверняка и метаболический синдром, ожирение печени. все в кучу.