Приветик

так это тебе еще 0,5 кг и будет десяточка

Угу
Я уже дико довольна, т. к. оставила позади 16-й размер и прочно обосновалась в 14-м (имеются в виду американские размеры). На очереди 12

Всем привет!
Только к вечеру добралась до форума... Все потому что, пока сайт не работал, я решила продолжить незаконченную вышивку, да еще и очередную интересуют книжку начала читать - Айрис Мердок "Под сетью". Теперь времени на интернет все меньше
Питание:
З - каша 5 злаков с ч. л. меда, 100 г творога, банан
П - яблоко, бразильские орехи
О - пельмени, салат из моркови и капусты
П - "молочный коктейль" ( банан, молоко, немного творога)
У - салат с курогрудью и ржаными сухариками

Сегодня попробовала знаменитую ходилку с Лесли Сансон. Взяла сразу 3 мили, подумала, что 1 и 2 будут для меня ни о чем. В целом тренировка понравилась, пульс при желании можно поднять довольно высоко, если делать все энергично, а во второй части выполнять упры с достаточно тяжелыми гантелями.

эхх, зачем я к тебе залезла и прочитала меню?
хочу теперь творог... но где ж его откопать-то в стране непуганых кимчиедов?

swarovski
Привет! я творог очень люблю, не знаю уже как без него

Привет!

Ну, умничка же!

sibling

svetik1977
Салют!

Всем привет! Сегодня решила сделать замеры, жалею, что не сделала их в начале, сейчас разница была бы уже ощутимая. Просто я как-то постепенно влилась в похудательный режим, конкретной стартовой отсечки не было. Итак:
ОГ - 110 см
ОТ - 95 см
ОЖ (наиболее обвисшее мест после родов) - 104 см
ОБ - 116 см
Вес утром 96,1 кг. Всего за неделю минус 1,4 кг.

Молодец! С тебя пример надо брать!

sibling

Приветик

главное что скинула