Удачи тебе, всё получится
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 120 кг превращаются - наглядный материал :) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=15&t=7913 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Liren [ 18 авг 2011, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Итак начинаю раздачу иллюстративного материала к своему дневнику про 120 кг. август 2011, всего много. 125 кг #77 уже есть опыт сбрасывания кг ... Надеюсь получится и в этот раз |
|
| Автор: | Liren [ 18 авг 2011, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
2011 |
|
| Автор: | Kaprizik [ 19 авг 2011, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Удачи тебе, всё получится
|
|
| Автор: | Классная_Фигурка [ 10 фев 2012, 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
интересно, как сейчас обстоят дела? |
|
| Автор: | Liren [ 25 фев 2012, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
первого марта поставлю новые фото 
|
|
| Автор: | Любашка-Ромашка [ 25 фев 2012, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
ну да... узнаю свою тушку ))) у меня такая же. хотя наверное даже больше. давай наперегонки ))) |
|
| Автор: | Liren [ 02 мар 2012, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
это фото от 1 марта 2012 С января занимаюсь в тренажерном зале. Увы на быстродающий результат степ ходить не могу - много веса еще. По килограммам ушло всего пару, но внешне и по одежде результат очень виден. На занятия хожу в курточке, которую в январе не могла толком застегнуть на нижнюю кнопку, а сейчас внизу куртка на мне свободна #77 |
|
| Автор: | Дульсинея [ 02 мар 2012, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Как питаешься, чем занимаешься? Рассказывай... |
|
| Автор: | Классная_Фигурка [ 02 мар 2012, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Liren писал(а): это фото от 1 марта 2012 тааакс.... видно видно!!!! уменка!!! значит ти распрощалась именно с теми кг, какие нужно было выгнать))) давай продолжай в том же духе!!!!! 
|
|
| Автор: | Liren [ 02 мар 2012, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
На данный момент постую (стараюсь по возможности полностью придерживаться) ем много фруктов, кефир Иногда утром (при низком давлении - а оно у меня часто) могу выпить немного кофе с сахаром. Сладкого почти не ем - опять таки утром иногда таки бывало кнфетку съем с кофе без сахара. Но это редко, да и пост сейчас Единственное от чего не могу полностью отказаться - хлеб. Без него есть даже постные супы и борщи не могу почти. Не ем картошку, макароны уже три месяца, колбасы и все производные. |
|
| Автор: | Дульсинея [ 02 мар 2012, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Получается сидишь на углеводах. Каши это хорошо, но в основном по утрам, а вот фрукты надо бы исключить для начала вообще. Это же быстрые углеводы, т.е. сахар мгновенно всасывается в кровь. Оно тебе надо? Попробуй добавить побольше зелени, травы, овощей. В идеале бы побольше белка, но раз пост, то получится белковое голодание. Я сама сейчас стараюсь поститься по мере возможности, но белок употребляю в виде протеиновых коктейлей. Смотри, если ты сейчас занимаешься спортом(танцами или чем, я не поняла) и не даешь организму белка то может случиться так: Вода в первое время уходит очень быстро и легко, те изменения которые ты видишь в зеркале это отек тканей, воду ты согнала, теперь надо сжигать жир, но при нагрузке занимая мышцы и не давая им белковую подпитку ты рискуешь сжечь мышцы, а не жир. Это по питанию. А по спорту рекомендую делать силовую и кардио. Равномерная кардио нагрузка с пульсом в 130- 140 каждый день (ходьба на беговой дорожке или эллипсе) и ты будешь скидывать довольно быстро |
|
| Автор: | Liren [ 02 мар 2012, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
о, спасибо большое за совет!!! надо записать
|
|
| Автор: | Дульсинея [ 02 мар 2012, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
Liren писал(а): о, спасибо большое за совет!!! надо записать заходи ко мне в дненик, почитай, а еще лучше к Йульке-спортсменке, там у нее море инфы на первой странице, море ссылок. |
|
| Автор: | Liren [ 17 ноя 2012, 00:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 120 кг превращаются - наглядный материал :) |
на след.неделе будут новые фото |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|