Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 11:54


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2012, 20:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 20:35
Сообщений: 175
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ЖИР ДОЛОЙ!
Здравствуйте, девушки! :D кто занимается, занимался на степпере? Какие от него результаты, сколько по времени на нем нужно заниматься в день?
Меня интересуется конкретно похудение
Спасибо :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012, 08:29 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Если у вас здоровые колени-степпер прекрасный выбор.
Как и на любом кардио тренажере, менее 30 мин в день заниматься нет смысла.Нагрузка должна быть по пульсу.Пульс по формуле 220-возраст и от полученного числа 65-75%

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012, 12:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 20:35
Сообщений: 175
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ЖИР ДОЛОЙ!
ТРЕНЕР
Спасибо огромное! :D
А от занятий на нем что накачивается? Какие части?)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012, 20:21 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Накачивается ТОЛЬКО от силовой нагрузки.ВСЕ кардио тренажеры для УКРЕПЛЕНИЯ,ПРОРАБОТКИ И ХУДЕНИЯ

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012, 21:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 20:35
Сообщений: 175
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ЖИР ДОЛОЙ!
ТРЕНЕР
Фуф) отлично :davay:
Спасибо еще раз, буду заниматься не щадя себя :finish:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012, 22:28 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
KsuSks писал(а):
буду заниматься не щадя себя


обязательно контролировать пульсовую зону!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2012, 06:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 20:35
Сообщений: 175
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: ЖИР ДОЛОЙ!
ТРЕНЕР
Хорошо :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 08:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 11:35
Сообщений: 564
Откуда: Россия
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Сейчас - лучшие годы твоей жизни
Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже.
Интересно, как он действует на колени

_________________
Чего ты ждёшь от завтрашнего дня, если сегодня делаешь то же, что и вчера?

#77
Рост: 1,64 м.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 05:28 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Planet писал(а):
Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже.
Интересно, как он действует на колени

Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? :!:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2013, 16:32 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 11:35
Сообщений: 564
Откуда: Россия
Награды: 1
Мастер эпистолярного жанра (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Сейчас - лучшие годы твоей жизни
ТРЕНЕР писал(а):
Planet писал(а):
Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже.
Интересно, как он действует на колени

Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? :!:

А имеет значение - какие?

_________________
Чего ты ждёшь от завтрашнего дня, если сегодня делаешь то же, что и вчера?

#77
Рост: 1,64 м.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2013, 20:02 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Planet писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
Planet писал(а):
Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже.
Интересно, как он действует на колени

Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? :!:

А имеет значение - какие?


Я больше всего люблю такие
http://media.betterbraces.com/media/cat ... trap_3.jpg

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 16:05 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2010, 03:09
Сообщений: 5402
Откуда: Москва
Награды: 18
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Самой энергичной (1)
Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (2) Думай и похудей (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник
ТРЕНЕР
Леночка, подскажи пожалуйста насчёт коленей. Я когда долго хожу, то у меня правая нога в колене начинает болеть. Значит степпер мне противопоказан? :(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 00:10 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Рыся писал(а):
ТРЕНЕР
Леночка, подскажи пожалуйста насчёт коленей. Я когда долго хожу, то у меня правая нога в колене начинает болеть. Значит степпер мне противопоказан? :(

скорее всего да. нужно уменьшить сопротивление и купить наколенник, а лучше совсем отказаться от этого кардио тренажера

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: СТЕППЕР
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 23:33 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2010, 03:09
Сообщений: 5402
Откуда: Москва
Награды: 18
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Самой энергичной (1)
Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (2) Думай и похудей (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник
ТРЕНЕР
Ура Лена вернулась!!! :crazy:

ТРЕНЕР писал(а):
а лучше совсем отказаться от этого кардио тренажера

Спасибо, я тоже так подумала и не стала степпер покупать :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020