| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Упражнения для рук http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=9422 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Liren [ 12 сен 2012, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Упражнения для рук |
подскажите занятия с гантелями и на тренажерах для рук, что бы не сильно накачаться, но жирок сбросить спасибо! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 16 сен 2012, 02:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для рук |
От упражнений ЖИРОК НЕ УХОДИТ!!!!!!!!!!!Он уходит от ДИЕТЫ И КАРДИО!!!!!!!Упражнения ДЛЯ ТОНУСА МЫШЦ.Сгибаний рук с гантелями(2-5кг)стоя 4 подхода по 50-60 повторений в каждом и обратных отжиманий от лавки для трицепса(в том же об'еме) должно быть достаточно. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|