Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 08:04


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 06 янв 2012, 16:05 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2012, 21:02
Сообщений: 37
Откуда: Брянск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Сундучок со сказками
Всем привет! Рекомендую попробовать этот вид физ.нагрузки. Только нельзя бросать как я. :( В прошлом году, за неделю занятий по 40 мин. в день, выровняла спину и убрала пару см.в бедрах. Вот что пишут о боде-балете:
Боди-балет в качестве разновидности танцевальной ритмической гимнастики

Классические танцы пользовались большой популярностью во все времена. Многие девушки с раннего возраста хотели заниматься хореографией и принимать участие в концертных (зрелищных) выступлениях.

В наше время большинство фитнес-клубов предлагают своим клиентам занятия боди-балетом (body ballet). Основанный на технике классического балета боди балет содействует улучшению растяжки. С технической точки зрения эта разновидность балета весьма прогрессивная – боди-балет может быть дополнен элементами пилатеса и йоги.

Приоритетом во время упражнений является максимальная равномерная нагрузка на все мышцы, но так, чтобы свести на нет повреждения суставов. Благодаря упрощенным балетным упражнениям на растяжку мышц вы разовьете гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом, по словам специалистов, является возможность обучения искусству владения собственным телом.

Как и в любом виде спорта упражнения боди-балета необходимо начинать с разминки. Разминка плавно переходит в основную часть и завершается расслаблением. Весь комплекс упражнений следует выполнять в порядке средней интенсивности примерно 40 – 60 минут. Первый ознакомительный урок предполагает изучение основных поз, технических признаков и работу у балетного станка. Следующие занятия будут рассчитаны на усложнение – изучение новых движений и техники.

Для чего же нужны занятия боди-балетом?

Эти занятия в первую очередь пойдут на пользу людям с нарушением осанки, а также тем, кому необходимо развить грацию и гибкость. Кроме того боди-балет приводит в отличную форму мышцы брюшного пресса и мышцы ног, а лишние жировые отложения в области бедер и талии буквально будут сгорать. Особое внимание обратите на растяжку – не бойтесь, после усердных тренировок вы с легкостью сможете выполнить любое упражнение.

Скачать торент этой программы можно здесь: http://www.torrentino.com/torrents/14122
Будут вопросы по скачке, пишите. :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 06 янв 2012, 16:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2012, 22:18
Сообщений: 1038
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: Хочу порхать, но пока не взлететь )))))
Уже и темку отдельную открыла. я первая буду пробовать )))) Сегодня в 18.30 начну )))))

_________________
Борьба началась 04.01.2012. И я ее выиграю!
фото - стр.13, 19,26,34,35,40
#77#77#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 06 янв 2012, 18:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2012, 22:18
Сообщений: 1038
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: Хочу порхать, но пока не взлететь )))))
Ну что могу сказать, мне очень понравилась сама девушка, но уж слишком быстро она показывает, не вникнуть с первого раза. Для меня это пока слишком энергично. После двухзначной циферки попробую еще разок

_________________
Борьба началась 04.01.2012. И я ее выиграю!
фото - стр.13, 19,26,34,35,40
#77#77#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 07 янв 2012, 00:36 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2012, 21:02
Сообщений: 37
Откуда: Брянск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Сундучок со сказками
На видео конечно скачет шустро :) Но есть лайт версия в упражнениях (на бумаге).Если станет интересно, пришлю. :-D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 16:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
У меня тоже что-то с Дубоделовой дело не пошло, хотя определенный багаж знаний и умений (занималась классическим танцем много лет назад) имеется... В итоге плюнула и сделала с бумаги вагановский партер второго класса 8)
Помимо нее нашла только Джанет Дженкинс - короткая... да и надоесть уже через пару недель...
Девочки, кто в курсе - есть ли что-то еще в сети, кроме коротеньких видео с отдельными упражнениями???

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 27 окт 2013, 15:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
http://www.youtube.com/watch?v=gOiHZunBwco#t=61
Джессика Смит на 25 минут. Позиционирует как бодибалет, но реально балетного там немного, зато есть упражнения с утяжелением (гантельки по 0,5-1 кг). В начале рекомендую все же сделать разогрев минуты на 3-4, а потом уже приступать. Небольшая растяжка в конце есть.
Сама делает все упражнения, на английском, поэтому можно выключить звук и поставить свою музыку.

Для тех, кому удобнее запускать видео локально, перезалила для скачивания на Яндекс - http://yadi.sk/d/W0hhu2__Bepzv

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: БОДИ-БАЛЕТ дома
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 18:12 
Новичок

Зарегистрирован: 03 фев 2014, 15:15
Сообщений: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Была на одном занятии - и мне совершенно не понравилось(( Честно сказать - это немного извращенный балет. И извратили его зря(


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020