| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| СПОРТ ВИДЕО И СПОРТ САЙТЫ http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=7675 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | admin [ 28 июл 2009, 00:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирка писал(а): Модеры, присекайте, спам.
Присекли. |
|
| Автор: | ИриХа [ 28 июл 2009, 02:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | Paul [ 28 июл 2009, 05:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вредности нет границ  хотя это был не спам, но да ладно.
|
|
| Автор: | Мaришкa [ 16 дек 2009, 08:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Делаем фигуру дома перед экраном |
Посидев на разных диетах и системах питания - поняла, что без включения тренировок своего тела достигнуть желаемой фигуры невозможно. Походы в спортзалы конечно заманчиво и интересно, но пока в силу разных причин недостижимо. Поэтому занимаюсь дома. Стараюсь пробовать и чередовать различные программы, которых в настоящее время появилось безумно много. Постараюсь здесь писать о своем опыте и результатах, и буду оставлять отзывы о программах которые опробовала. Надеюсь кто-нибудь еще присоединиться))) ссылки: все брала с этого сайта - http://beautydar.ru/index.php/board,102.0.html |
|
| Автор: | Мaришкa [ 16 дек 2009, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я сама занимаюсь дома всего недели 3, конечно это не долго. Но стараюсь каждый день. Хотя многие советуют не давать мышцам ежедневную нагрузку, но мне так удобнее держать себя под контролем и не расслабляться. Тем более я начинала с небольших 20 минутных тренировок с ENVY, руки, пресс и тело - там конечно очень слабенькие комплексы, но для начинающих я думаю самое то. Ножки и бедра там чуть посложнее))). Потом поняла, что тренировка за 25 минут - это маловато для меня. Достала давно забытую Кроуффорд, которую все так любят (не понятно за что))), но долго с ней не продержалась. Тренировки хоть и сильные, но я все ждала - когда ж это кончится))) Лет 5 назад тренировалась под нее и так она мне надоела (не Синди, а тренировка). Ведь тогда кроме этой треньки у меня ничего больше не было. |
|
| Автор: | Мaришкa [ 16 дек 2009, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еще я нашла тренировку с Денис Остин: Быстрая потеря веса с Дениз Остин/Denise Austin's Burn Fat Fast. Очень понравилось, объясню чем. Мне надо не просто смоделировать фигуру, но и сбросить лишний вес, а в этой программе как присутствует кардио, которого мне так не хватало раньше у Синди. Еще плюс, что это полноценная часовая тренировка и понравилось, что силовые упражнения все комбинированные. Надеюсь, что при регулярных занятиях название "Быстрая потеря веса" себя оправдает))) |
|
| Автор: | Мaришкa [ 17 дек 2009, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера начала заниматься еще с этой программой: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred. Очень понравилось, пока под первый уровень занимаюсь - осилить могу))) Там очень неплохое чередование кардио с силовыми, длится 28 минут. Много положительных отзывов читала об этом тренере. Но несмотря на то что эта программа очень интенсивная, мне ее маловато было вчера, после нее хотелось еще чего-нибудь. Поэтому сегодня я добавила еще 3 10минутки (бедра, руки, пресс), а потом с Джиллиан занималась))) Чувствую себя прекрасно. |
|
| Автор: | Изоля [ 06 янв 2010, 04:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я дома занимаюсь с Энви.... СУПЕР!!!!!!! Скачала с нета и вперед..... Там есть программы и для бедра, и для пресса и т.д. Для ног- Супер, буквально через 2 недели, а занималась я каждый день, результат был-ноги начали подтягиваться... Правда, потом бросила, но вот думаю начать после недели диеты... Вот ссылочка: http://dostupnovsem.com/videolessons/fitness/page/7/ |
|
| Автор: | Irina85 [ 02 фев 2010, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я начала заниматься дома по разным программам, мне очень нравится! Гораздо эффективнее, чем ездить куда-то в спорт зал. |
|
| Автор: | Катариос [ 28 фев 2010, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привееетикииии!!!!! девочки стройняжки!!! как хорошо что я сюда заглянулааа!!!!!!! я занимаюсь по методике голливудского тренера!! оч оч оч нравиться!!!!!!! но хочу знаете чего!!! хочу попрыгать ногами помахать руками)))))))))  люблю я это дело!!!! подскажите пож что нибудь такое!!11 чтоб отзаниматься и чтоб пот градом сходил    
|
|
| Автор: | Татьяна Владимировна [ 28 мар 2010, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
катариос Beachbody Insanity 
|
|
| Автор: | Татьяна Владимировна [ 28 мар 2010, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мои фавориты: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=436444 Превосходнейшая танцевальная программа в хип-хоп стиле. Всего там пять дисков. Программа рассчитана на четыре недели, потом начинаете заново. Тренер отлично мотивирует!  Сам харизматичный, и всегда подбадривает так здорово, что хочется заниматься ещё и ещё больше!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1978538 Вся серия Turbo Jam с Шалин Джонсон. Превосходный, харизматичный тренер. Прыгает и заводит зал не по-детски! Оптимстичная и жизнерадостная. С ней хочется прыгать до упаду. Тем более, что тренировки очень веселые, достаточно интенсивные (как тай-бо) и совсем нескучные.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1702997 Система тренировок P90X - программа, рассчитанная на 90 дней. Всего - 12 тренировок. Каждый месяц тренировок - это одна из трёх фаз. В каждой фазе - свой план питания и своя нагрузка. Если верить тому, что показывают на официальном сайте P90X, дошедшему до конца программы тренировок достается первоклассная фигура!
|
|
| Автор: | VictorS [ 12 июл 2010, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Видео по фитнесу и аэробике |
Программа "Как достичь совершенства". Упражнения с Синди Кроуфорд #77 Страна: США / аэробика. фитнесс. Режиссер: Синди Кроуфорд Жанр: Документальный Продолжительность: 1:12:18 Перевод: Профессиональный (одноголосый) В ролях: Синди Кроуфорд Описание: Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Компьютерная графика дополнительно продемонстрирует вам, как правильно выполнять упражнения. Вы можете чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы `Секрет идеальной фигуры`. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: MPEG Audio Видео: Video: 576x414 (1.39:1), 25 fps, DivX Codec 5.1.1 ~1201 kbps avg, 0.20 bit/pixel Аудио: Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg Скачать фильм по ссылке: http://depositfiles.com/files/w66kk48az Программа "Секреты идеальной фигуры". Упражнения с Синди Кроуфорд #77 Скачать фильм по ссылке: http://depositfiles.com/files/w66kk48az |
|
| Автор: | maria05 [ 10 окт 2010, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а мне очень нравится тай бо если кто знает дайте ссылки 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 30 окт 2010, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ПОПАhttp://video.yandex.ru/external/4611686018541885655/view/23205852/?cauthor=shvilik&cid=3 #77 |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|