Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 05:03


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 17 июл 2011, 22:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2009, 21:51
Сообщений: 434
Награды: 1
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Красота требует жертв!
ТРЕНЕР
Ну вот, уже засомневалась- почему только да 25? А как же на счет 450, разделенных на 3 подхода? Или имеется ввиду, когда по круговой делаешь, то там не больше 25 за раз?
А кардио в день- это круто, конечно мне с 2мя маленькими детьми это не под силу, хотя опять отговорки :oops: :-D

_________________
#77

26 лет, рост 167. Фото с.20


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011, 04:10 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
пресс не худеет от упражнений,он укрепляется.Жир снего сгоняет только продолжителное кардио

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: ЮлиА(20 авг 2011, 11:40)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011, 08:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2009, 21:51
Сообщений: 434
Награды: 1
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Красота требует жертв!
ТРЕНЕР
ок, примерно понимаю о чем идет речь, cпасибо :Rose: :grin:

_________________
#77

26 лет, рост 167. Фото с.20


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011, 08:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2009, 21:51
Сообщений: 434
Награды: 1
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Красота требует жертв!
ТРЕНЕР
ок, примерно понимаю о чем идет речь, cпасибо :Rose: :grin:

_________________
#77

26 лет, рост 167. Фото с.20


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 18 июл 2011, 08:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2009, 21:51
Сообщений: 434
Награды: 1
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Красота требует жертв!
ТРЕНЕР
ок, примерно понимаю о чем идет речь, cпасибо :Rose: :grin:

_________________
#77

26 лет, рост 167. Фото с.20


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 20 авг 2011, 10:49 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2011, 07:31
Сообщений: 22
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Расскажите,пожалуйста,о так называемой "сушке".Слышала о неё в спортивном клубе,там многие тренера "сушатся" %) .Заранее спасибо! :Rose:

_________________
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 20 авг 2011, 18:57 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
"Сушка" или подготовительный период перед соревнованиями. Цель-избавиться от подкожного жира до ур-ня 8-10% и воды в организме.
Средства
1) жесткая диета (отсутствие жиров,минимум углеводов,большое кол-во белка)
2) ежедневное кардио и силовые тренировки
3) специальная фармакология

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: ЮлиА(21 авг 2011, 09:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 21:20 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
ТРЕНЕР
здраствуйте)))вы мой кумир :Rose: :Rose: :Rose:
прошу у вас совета:я родила чудного сына полтора года назад,это меня ооочень осчастливило))но вот кесарево мне счастья то не прибавило...живот висит,меня это уже бесит...все время этот висячий живот заправляю в трусы,что бы одеть вечернее платье,мне приходится одевать утягивающее боди...это ужасно не комфортно!!!!
возможно ли избавится от этого висячего живота????
с уважением.Натали

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

Наталья!!! перестань жрать!!!!!!!!

Толстая? Качай задницу, меньше жри. Худая? Качай задницу, больше жри. Некрасивых баб не бывает, бывают тупые бабы. Страшная = тупая. Не тупи, ты можешь всё, мы верим в тебя, сучка.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 21:40 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
натаська писал(а):
вы мой кумир

Натусь,каждый раз,когда я читаю подобные слова в свой адрес,это очень мотивирует меня.Заставляет и дальше улучшать форму,т.к. я не хочу разочаровывать людей,кот.верят в меня.Спасибо за такую поддержку!
Касаемо твоего вопроса,очень трудно давать совет "заочно" и это непрофессионально.Сбрось пожалуйста фото в личку,постараюсь помочь :)

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 17:12 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 сен 2011, 15:47
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ТРЕНЕР
Здраствуйте, я новичок на форуме, но также, как и все хочу похудеть. Мой вес 77 кг при росте 164 см. Недавно родила двойню (кесарево), живот был очень большой, а теперь никак не получается его убрать. Подскажите пожалуйста с чего начать. Все перепробовала (фитнес, ограничение в еде) ничего не помогает :eek: Спасибо.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 17:32 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Asenjka писал(а):
Все перепробовала (фитнес, ограничение в еде) ничего не помогает

Да ты что?! Правда что ли? Наверное в течении 2 месяцев до завтрака ЕЖЕДНЕВНО кардио тренировку делала по часу и на вареной рыбе с овсянкой и гречкой на воде сидела? И не помогло?
Жритекушайте меньше и в@ебывайтетрудитесь на беговой дорожке! В Асвенциме и Бухинвальде толстых не было потому что ЖРАТЬ нечего было и трудиться заставляли!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 18:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 сен 2011, 15:47
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ТРЕНЕР
Спасибо за ответ, но чего так жестко-то.
До завтрака бег (40 мин.), в течении дня ничего сладкого и жирного. Плюс занятия с личным тренером 1 час 3 раза в неделю и 1 час ежедневно аэробикой самостоятельно. Вес не уходит. Что голодать??? :o

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 18:57 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Asenjka писал(а):
Что голодать???

Проверить эстроген,пролактин и щитовидку на всякий случай.
Какова была общая калорийность за день?
Asenjka писал(а):
но чего так жестко-то.

Этот вопрос понимаю,т.к. вы новенькая на форуме.Здесь ко мне уже привыкли :grin: Просто я на "сушке" сейчас -готовлюсь к соревнованиям,не обижайся.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 19:33 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 сен 2011, 15:47
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ТРЕНЕР
Спасибо за совет, тоже думала к эндокринологу сходить, но лень проклятая :roll:
А по поводу калорий, не понимаю, как их считать.
А можно вопрос, что лучше (при 77 кг.) изнурять себя физ нагрузкой (2-3 часа в день) или медленно, но верно (1-1.5 часа в день)???
Может, как профессионал, подскажете, как правильно строить свой день в плане сочетания физ. нагрузок(часы) и питания в (калл) :wink: Спасибо.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ВСЕ ПРО ТАЛИЮ,ЖИВОТ И ПРЕСС
СообщениеДобавлено: 21 сен 2011, 20:57 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
На этой стр.рассчет БЖУ viewtopic.php?f=14&t=1869&start=555
На этой стр.про диету и кардио viewtopic.php?f=14&t=1869&start=690

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020