Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 05:10


На страницу Пред.  1, 2
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012, 17:43 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Загадка-Мармеладка писал(а):
привела в порядок режим питания...

Хотелось бы увидеть дневной рацион

Загадка-Мармеладка писал(а):
Скажите, есть у меня шансы избавится от жира на животе и спине при таком режиме занятий?

Я не знаю ничего о ваших занятиях.Интенсивность,время????
Загадка-Мармеладка писал(а):
сколько минут (а может часов %) ) вы рекомендуете заниматься на элепсойде?

Все зависит от возраста,уровня подготовки

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 06:16 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2012, 09:45
Сообщений: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Хотелось бы увидеть дневной рацион

утро начинаю со стакана воды (пить стала больше, как и рекомендуют диетологи - 2-2,5 литра в день)
завтрак: завтракаю я плотно, и даже балую себя сладеньким :oops:
например: яичница или каша (ем все с блюдечек, небольшими порциями), сладкий чай + бутерброд с маслом, могу побаловать себя пряничком :oops:
между завтраком и обедом могу съесть яблочко... и конечно водаа...
на обед обычно суп + чай (без сахара и пряников :roll: )
какой-нибудь легкий перекус (яблоко, банан или апельсин)
на ужин (17.00-18.00 не позже): салат овощной, заправленный оливковым маслом + кусочек мяса или рыбки

ТРЕНЕР писал(а):
Я не знаю ничего о ваших занятиях.Интенсивность,время????

Примерно через час после обеда (когда уснет младший ребенок), включаю видеозапись с тренером по калланетике, занятие длятся 1 час...
или бегаю на элепсойде 30 мин ( больше пока не получается %) )
чередую 1 день калланетика, на другой бег...
со следующей недели планирую совместить - бег с утра + калланетика после обеда, т.к. вес стоит на месте (правда, занимаюсь только две недели)...
наверно нужны более интенсивные занятия :sport:
возможно, надо еще урезать рацион питани, но пака не могу, т.к. кормлю ребенка грудью...
ТРЕНЕР писал(а):
Все зависит от возраста,уровня подготовки

Мне 31 год
вес 62 кг
рост 164
параметры: ОГ-98, ОТ-80, ОБ-93
спортивной подготовки никакой нет :oops:
мой спорт - это трое детей :lol:

Буду очень признательна, если подскажите, что я делаю не так, почему вес стоит на месте? и дадите конкретные рекомендации, как избавиться от жирочка на животе и спине?
Спасибо :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 19:21 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Загадка-Мармеладка писал(а):
балую себя сладеньким :oops:
например: яичница или каша (ем все с блюдечек, небольшими порциями), сладкий чай + бутерброд с маслом, могу побаловать себя пряничком , банан

:shock:
Загадка-Мармеладка писал(а):
Буду очень признательна, если подскажите, что я делаю не так, почему вес стоит на месте? и дадите конкретные рекомендации, как избавиться от жирочка на животе и спине?

прочтите первую страницу в этом же разделе, а потом в спортивный раздел.В ветку задайте вопрос профессионалу на стр.7,12,14,25 там все про кардио.на стр 16,12 про еду

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012, 04:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2012, 09:45
Сообщений: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Загадка-Мармеладка писал(а):
балую себя сладеньким :oops:
например: яичница или каша (ем все с блюдечек, небольшими порциями), сладкий чай + бутерброд с маслом, могу побаловать себя пряничком , банан

:shock:

:lol: согласна :oops:
но за то потом в течении дня я ем микроскопическими дозами :)
начинаю потихоньку сдвигаться с мертвой точки, усилила тренировки :begu:
Спасибо за ответ :Rose
:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 14 июл 2012, 17:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 19:54
Сообщений: 178
Награды: 3
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Дневник Леси4ки

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
массаж антицеллюлитной банкой и кремом классно помогают рассосать жир на спине. на себе проверено. и кардио тоже. отовсюду убирает

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 22 сен 2013, 08:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012, 19:54
Сообщений: 178
Награды: 3
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Дневник Леси4ки

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Любашка писал(а):
Всем здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, какими упражнениями наиболее эффективно убрать жир со спины, особенно в области лопаток

привет) ну на спине жир сам не наростет-надо снизить вес, а по себе знаю, что когда начинаю отжиматься-сладки убираются. сейчас я уже прилично похудело и жира и без отжиманий нету. главное-мотивация) мы все здесь с одной проблемой) не сбивайся с намеченной цели)

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как убрать жир со спины?
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2013, 20:09 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Aspirial

Открыла вашу ссылку и после прочтения предлагаемого завтрака захотелось сразу же покрутить у виска тому, кто ее написал :fool:
Меню первого дня
Завтрак, состоящий из небольшого ломтика сыра (примерно 30 граммов), двух маринованных помидоров и одного тоста, изготовленного из муки грубого помола.
Как проф. спортсменка и диетолог, могу сказать, что ВРЕДНЕЕ и несбалансированнее ничего быть не может! Я уже не говорю о нормальнй функциональности организма

Вот каким должно быть питание

#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: V-OLGA(20 дек 2013, 09:43)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ]  На страницу Пред.  1, 2



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020