| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Как питаться до и после аэробных тренировок? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=7043 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Vankul [ 25 мар 2011, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Как питаться до и после аэробных тренировок? |
Возраст 28, вес, 95 кг. Был 105, но за пару месяцев скинул путем отказа от жирной пищи 10 кг. Сейчас пошел в спортзал, тренер говорит никаких тяжелых нагрузок мне пока не надо и ставит мне получасовые программы на "лыжне" и велосипеде. Пить говорит во время тренировки нельзя, это может плохо повлиять на сердце. Отсюда вопрос, действительно ли это так? Приступов жажды конечно нет, но во рту все слипается и пить все же хочется. Ну и конечно хотелось бы поинтересоваться у более опытных людей, для такого типа тренировок что стоит есть перед тренировками, что после. Чего не желательно. Я как правило стараюсь 2 часа после тренировок не есть вообще, пью немного. Читая статью одну на вашем сайте понял что полезно было бы пить кофе перед тренировкой... А вот что еще, и как? Хотелось бы скинуть вес еще до 80 кг... Спасибо за советы... Извиняюсь если подобная тема есть уже... |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 25 мар 2011, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как питаться до и после аэробных тренировок? |
Вопрос перенесен сюда viewtopic.php?f=14&t=1869&p=928444#p928444 |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 05 мар 2014, 06:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как питаться до и после аэробных тренировок? |
Иван C. писал(а): Vankul писал(а): Возраст 28, вес, 95 кг. Был 105, но за пару месяцев скинул путем отказа от жирной пищи 10 кг. Сейчас пошел в спортзал, тренер говорит никаких тяжелых нагрузок мне пока не надо и ставит мне получасовые программы на "лыжне" и велосипеде. Пить говорит во время тренировки нельзя, это может плохо повлиять на сердце. Отсюда вопрос, действительно ли это так? Обычно спецы как раз таки советуют пить. Отсутствии воды при нагрузках может пагубно сказаться на мышечной ткани. Мышцы то работают! Влагу сжигают. Следовательно, требуется восполнение. Совершенно верно |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 22 июн 2019, 01:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как питаться до и после аэробных тренировок? |
Stranik писал(а): Ухх, какая Вы мощная девушка Это вы кому? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|