Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 23:30


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Как питаться до и после аэробных тренировок?
СообщениеДобавлено: 25 мар 2011, 10:48 
Новичок

Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:46
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Возраст 28, вес, 95 кг. Был 105, но за пару месяцев скинул путем отказа от жирной пищи 10 кг.
Сейчас пошел в спортзал, тренер говорит никаких тяжелых нагрузок мне пока не надо и ставит мне получасовые программы на "лыжне" и велосипеде.
Пить говорит во время тренировки нельзя, это может плохо повлиять на сердце.
Отсюда вопрос, действительно ли это так? Приступов жажды конечно нет, но во рту все слипается и пить все же хочется.
Ну и конечно хотелось бы поинтересоваться у более опытных людей, для такого типа тренировок что стоит есть перед тренировками, что после. Чего не желательно.
Я как правило стараюсь 2 часа после тренировок не есть вообще, пью немного.
Читая статью одну на вашем сайте понял что полезно было бы пить кофе перед тренировкой... А вот что еще, и как?
Хотелось бы скинуть вес еще до 80 кг...
Спасибо за советы... Извиняюсь если подобная тема есть уже...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после аэробных тренировок?
СообщениеДобавлено: 25 мар 2011, 22:19 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Вопрос перенесен сюда viewtopic.php?f=14&t=1869&p=928444#p928444

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после аэробных тренировок?
СообщениеДобавлено: 05 мар 2014, 06:49 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Иван C. писал(а):
Vankul писал(а):
Возраст 28, вес, 95 кг. Был 105, но за пару месяцев скинул путем отказа от жирной пищи 10 кг.
Сейчас пошел в спортзал, тренер говорит никаких тяжелых нагрузок мне пока не надо и ставит мне получасовые программы на "лыжне" и велосипеде.
Пить говорит во время тренировки нельзя, это может плохо повлиять на сердце.
Отсюда вопрос, действительно ли это так?


Обычно спецы как раз таки советуют пить. Отсутствии воды при нагрузках может пагубно сказаться на мышечной ткани. Мышцы то работают! Влагу сжигают. Следовательно, требуется восполнение.

Совершенно верно

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как питаться до и после аэробных тренировок?
СообщениеДобавлено: 22 июн 2019, 01:18 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Stranik писал(а):
Ухх, какая Вы мощная девушка

Это вы кому?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020