| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| БОДИФЛЕКС http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=521 |
Страница 5 из 6 |
| Автор: | Natika [ 18 июн 2010, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет девочки! Хочу поделиться своим опытом по бодифлексу. Познакомилась с этой методикой года 3 назад. Кроме лишнего веса в комплекте были еще проблемы с поясницей (без ежегодного курса лечения, да и с ним не обходилось без сорванной спины, когда нога отнималась, а пальцы ног не чувствовала). Так вот начав заниматься я позабыла о свой спине достаточно быстро. Что касается похудательного эффекта в комплекте с рациональным питанием все было в ажуре, я сбросила и в весе и в объеме (тогда 12 кг.). Но лень человеческая непобедима, и вот с сентября 2009 г. я перестала заниматься и следить за питанием, и вот итог к маю 2010 все мои 12 кг вернулись ко мне обратно, с чем собственно и пришла я на этот сайт. С 3 июня начала делать базовую зарядку бодифлекс по утрам, спинка моя говорит мне большое спасибо, сантиметры потихоньку уходят, мышцы подтягиваются (уже и животик наконец смогла втянуть, а то до того рыхлый был, что и втянуть не могла). На работе девчат организовала, делаем минут 20 с Мариной Корпан зарядку перед обедом, что повышает настроение и умеривает неудержимый аппетит. Так что БОДИФЛЕКСУ ДА! ДА! ДА! |
|
| Автор: | AlenkaA [ 26 июл 2010, 08:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! Я утром выполняю. Правда у меня все никак не получается, чтобы подряд 10 дней без перерывов  Но отпуск не за горами, поэтому понедельник начала с БФ. Настроение точно улучшается, животик подтягивается и коллеги заметила, что свеженькая (хоть и встала в 6 утра  ) Через 10 дней напишу о результатах.
|
|
| Автор: | Детка [ 14 авг 2010, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Митинка писал(а): Сейко - поднимается прекрасно моя нога, но большое напряжение чувствуется в другой ноге, может, я его неправильно делаю?
Привет! Скорее всего ты просто немного заваливала попу, тогда вся нагрузка ложится на нее и эфект теряется от упражнения. О себе могу сказать, что заниматься спортом начала с каналом "Живи" - сначала его пустили у нас как рекламный канал, потом уже и подключила. Многие занятия скачала на ноутбук, чтобы заниматься в любом месте и когда по времени получается. С канало "Живи" занималась тай-бо, гибкой силой, йогой, китайской гимнастикой... Одним словом, чтобы не приелось просто пробую разные программы. Сейчас подсела на бодифлекс: все 8 занятий скачала себе и скачиваю еще 8 занятий с предметами. Очень удобно по времени, нагрузка ощущуается. Могу сказать, что даже если заниматься не каждый день и не менять питание, то результат будет виден. Я - сова и не каждое утро могу себя поднять с дивана на занятие. С июля начала заниматься хотя бы 4 раза в неделю, но с жарой и дымом могла и меньше раз позаниматься. В основном БФ занимаюсь вечером, но некоторые упражнения на пресс делаю и утром. P.S.: Свои достижения по уменьшению объемов начала выкладывать в своем дневничке. |
|
| Автор: | Еленушка [ 27 апр 2011, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Привет всем!! Вот решила попробовать БФ. Прочитала книжицу. Очень занимательная, но много оооочень нелогичных вещей. Сперва она пишет, что можно есть все, и сколько хочется и т.д. А в конце книжки скатывается до общих банальных рекомендация всех диет: после 17 не есть, сахар-соль- враги наши, раздельное питание, жевать долго, пить много. Если так питаться, то и без БФ похудеть можно. Но я все же решила в качестве зарядки попробовать. Делала дома, сама, по книжке. Попотела, понапрягалась, сегодня что-то даже болит. Сейко у меня вообще никак не получился, что-то в суставах там клинит. Но сегодня ради интереса посмотрела видео, как это делает сама Гир. В общем-то, я делала вроде примерно так же. А вот Марина К. делает это как-то совсем по-другому. У нее и дыхание другое: с тремя подвздохами и подвыдохами, т.е. не пять этапов, как в книге описано. И как же надо на самом деле делать? Или у них просто разные методы дыхания? Причем Марина К. четко сказала: при БФ НЕЛЬЗЯ соблюдать какие-либо диеты. Что-то я как-то вообще растерялась, кого и слушать. Посоветуйте чего-нибудь!!! |
|
| Автор: | Natika [ 28 апр 2011, 04:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Еленушка писал(а): Причем Марина К. четко сказала: при БФ НЕЛЬЗЯ соблюдать какие-либо диеты. Что-то я как-то вообще растерялась, кого и слушать. а ведь Григ ничего не говорит о диетах!!! правильное питание и диета - это разные вещи! и Корпан и Григ говорят о правильном питании, а не о диетах, так что слушать можно обеих 
|
|
| Автор: | Еленушка [ 28 апр 2011, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Ну, напримар Диета Монтиньяка есть ни что иное, как правильное питание, а называется все же диета. Да ладно, это не суть важно. Вчера додумалась, что у Марины все же системы дыхания другая. У нее и метод по-другому называется. Я делаю по Грир. Только у меня после этих занятий горло начинает болеть, сильно так я выдыхаю ПАХ. а на утро болит уже все, от шеи до ступней. Через неделю поглядим, каковы результаты.
|
|
| Автор: | Alenkij [ 04 июл 2011, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Привет, девочки! Мне бодифлекс очень нравится, вот только никак не могу заставить себя каждое утро вставать на 30 минут раньше. Но если все же удается - то после гимнастики такая бодрость до конца дня, кожа подтягивается, животик-бока уходят. Главное заниматься правильно и регулярно, тогда уже через неделю результат будет виден. Этой весной была в центре медицинском, там проводят очистку организма голоданием, и мы каждое утро делали бодифлекс. Во-первых, девочка-тренер показывал упражнения неправильно, во-вторых, не котролировала тех, кто занимался, поэтому кто в лес, кто по дрова. Соответственно многие не поняли толк в занятиях. Поэтому советую основательно изучить что и как делается! Всем удачи!!! 
|
|
| Автор: | hochuhudet [ 22 июл 2011, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Девочки, Бодифлекс действительно эффективен, я за 9 дней в общем скинула 20 см.! Считаю, что это очень хороший результат. Но при этом я придерживалась правильного питания. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 22 июл 2011, 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
hochuhudet писал(а): я за 9 дней в общем скинула 20 см.! в каком месте? |
|
| Автор: | Еленушка [ 22 июл 2011, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
ТРЕНЕР Почему-то этот вопрос я тоже задала сразу, когда прочитала сообщение hochuhudet.. Свежо предание, да верится с трудом... Хотя, если замерять 20 мест на теле (щиколотки 2, локтя 2, запястья 2, шея 1, коленки 2, талия 1, грудь 2?, ягодицы, попа, и т.д.) то может все вместе на 20 см и вытянет.... 
|
|
| Автор: | hochuhudet [ 27 июл 2011, 05:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Я занимаюсь по книжке и замеряю те параметры, которые там указано, а именно: Обхват верхней части груди (где подмышки); Обхват груди; Обхват верхней части живота (где-то минус 5 см. от талии вниз); Талия; Нижняя часть живота (где фактически сам живот); Нога в самой широкой части ("ляшечка"); Бедра . За 1,5 недели честных занятий Бодифлексом я в общей сумме по этим параметрам скинула 20 см. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 27 июл 2011, 05:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
hochuhudet писал(а): За 1,5 недели честных занятий Бодифлексом я в общей сумме по этим параметрам скинула 20 см. Ну,теперь всем все понятно
|
|
| Автор: | Lady V [ 10 окт 2011, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Бодифлекс это конечно хорошо. Но не надо надеятся на чудо. Если вы мечете все подряд, то вряд ли он вас преобразит. Да, я сама занимаюсь им каждое утро, но не ввожу себя в заблуждение, что он поможет скинуть кучу кг. Лично для меня это прекрасный способ проснуться и хорошенько потянуться. Плюс это пока единственная гимнастика, на которую моя доча никак не реагирует, а спокойно ползает рядом. Остальное приходится делать только пока она спит. И еще. Да, если вы абсолютно нетренированы, то возможно у вас уйдет пара-тройка сантиметров т.к. совсем уж дрябрые мышцы все же подтягиваются. Но без дополнительных усилий и уменьшения рациона очень сомнительно, что и дальше будет уходить по "20 см.в неделю". |
|
| Автор: | gret [ 09 янв 2012, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
Привет! Я тоже испытала БФ на себе, за 2 недели ежедневных занятий по 40 мин. я похудела на 2кг. и потеряла в объеме каждой руки 3см.,ОБ-2см., ОТ-4см., ОЖ-3см. и в ляшках по 1,5. ну и +ко всему этому я считала калл. |
|
| Автор: | dia [ 14 мар 2012, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БОДИФЛЕКС |
помогите!!!срочно нужен совет  я начала заниматься бф вот три дня, но во время упражнений с грир я не чувствую усталости и все легко делается...может я что-то не так делаю? или мне просто бф не подходит? я не чувствую напряженности и нагрузки на мышцы, для меня это как обычное какое-то дело, типа уборки дома 
|
|
| Страница 5 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|