Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 09:23


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Зарядка и растяжка
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2006, 08:27 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2006, 14:35
Сообщений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Вот интересно, многие из нас ли по утрам делают зарядку?
Поделитесь опытом, расскажите какие упражнения делаете?
Кто растягивается, расскажите пожалуйста как? :wink:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2007, 06:21 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2007, 04:07
Сообщений: 29
Откуда: Москва
Награды: 1
Всезнайка (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Утром я не человек, а плюшевый зомби :) поэтому утром из зарядки - поднятие чашки с чаем :) ну а на ночь меня прям прет! Так что лежу на полу или кровати и поднимаю прямые ноги до состояния "березка" и потом опускаю за голову. ну и так пока не надоест. в принципе по идее и пресс нижний качается, и не устаешь, потому что пока ноги уже ближе к голове, мышцы расслабляются :) 2 в одном, так сказать :wink:

_________________
Вы спрашиваете, как прожить жизнь? Как по струне переходят бездну, - красиво, бережно, стремительно
[url=http://www.wlal.ru/]#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 фев 2007, 20:16 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2006, 15:17
Сообщений: 7
Откуда: Эстония, г.Таллинн
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я каждый день делаю зарядку. Делаю я её 10 мин. Я 1 мин бегаю на месте, потом делаю разные упражнению. Например: приседания, наклоны, качание пресса, "велосипед"...А потом я делаю растяжку. Например: одну ногу вперёд и согнуть, а вторая нога сзади, и не отрывая заднюю ногу от пола, тянусь вперёд...потом меняю ноги. Очень эфиктивно. Советую, ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 10 МИН!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 мар 2008, 00:15 
Новичок

Зарегистрирован: 30 мар 2008, 23:49
Сообщений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я по утрам упражнения на пресс делаю. Ещё хочу начать бегать. =)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 июн 2008, 19:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2008, 19:13
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я по утрам очень трудно встаю, поэтому зарядка для меня - каторга :( а вот что касается растяжки. Скачала недавно программу, которая гарантирует шпагат через 2 месяца тренировок :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 апр 2010, 14:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:46
Сообщений: 4
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Так как учусь на хореографа, каждое утро начинается с физических нагрузорк. Могу посоветовать начинать разминаться еще а востели (это для ленивых) :zzz: Просто, сначала покрутить головой в разные стороны. потом ручками, потом постепенно подниматся, присесть пару раз. Когда уже будут размяты все мышцы, можно и порастягиваться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 окт 2010, 06:09 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Абсолютный чемпион (1)
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (2) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (2) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Мастер слова (1) Мисс Снегурочка (2) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Супер Интуиция (1) 8 марта (1) Как мы отдыхаем (1) 8 марта - творчество (1)
Дикий зверь (1) Симпатия конкурса (1) Cчитаем калории (1) Маленькие вещи (1)
Худеющее лето (1) Королева осени 2012 (2) Думай и похудей (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Мое творческое достижение (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"
С утра с зарядко и растяжкой трудновато, зато на занятиях по спринг-эластике разогреваемся и тяяяяяяяянемся в свое удовольствие :-D Я с лекгостью сажусь на шпагат, хотя еще недавно считала себя "деревянной" :oops:

_________________
#77 #77#77
#77

ВСЕ ВОЗМОЖНО! ДЛЯ НЕВОЗМОЖНОГО НЕОБХОДИМО ЛИШЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ
Леся. Рост 175. Фото тут 6,8,16,29,30,34,39,55,73,82,89.
МК по сладким букетам на 91стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020