Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 13:16


На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 10:43 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
:!: спасибо

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 19:18 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2013, 03:44
Сообщений: 96
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: с 17 апреля минус 17 кг
Лена, здравствуйте. Такой вопрос явно уже задавали- ссылочку тогда дайте приз:)) меня интересует какие упражнения в домашних условиях делать чтоб ягодицам придать красивую форму ну и упругие чтоб были. Читала что приседания с гантелями можно. Вопрос: какие? Сколько подходов и с каким весом. Спасибо!

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2013, 07:51 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Кудрявая писал(а):
Читала что приседания с гантелями можно. Вопрос: какие? Сколько подходов и с каким весом. Спасибо!


Приседания различные варианты
выпады, различные варианты

Вес подбирается так, что бы последние 5 повторений давались с огромным трудом
3-4 подходя по 20 повторений

#77
#77
#77
#77

Ягодицы

#77
#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Кудрявая(08 июн 2013, 18:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 13:39 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2013, 13:26
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Уважаемый ТРЕНЕР! Вы просто нечто: замечательная, умная, красивая да и при такой фигуре! Восхищаюсь Вами! :!: :wink:

У меня вот тоже накопились вопросики, буду очень признательна если получу на них ответ :)

Вчера решила что хватит себя жалеть и нужно собой заняться! Много чего читала, смотрела... И вот начала комплекс видео-уроков с "Джиллиан Майклс_ Стройная фигура за 30 дней" там присутствуют кардио упражнения и силовые. Честно скажу я в этом вообще ничего не понимаю. Так вот, после занятия этими упражнениями, у меня всё болит, похоже от непривычки, про боли я уже читала ваш пост СПАСИБО :) Как я поняла нужно и дальше продолжать тренировки и боли пройдут? И еще хотела спросить, везде натыкаюсь на правильно питание(ПП), но не знаю как мне его правильно поставить, да еще и финансовый напряг присутствует...
А и вот еще что хотела спросить, если я буду совмещать бег с видео уроками, это нормально будет?

И какой желательный вес при росте 163 см? Сейчас у меня вес 60 кг....
Очень жду ответ.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 13:54 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Alyonta писал(а):
Как я поняла нужно и дальше продолжать тренировки и боли пройдут?


Да

Alyonta писал(а):
но не знаю как мне его правильно поставить, да еще и финансовый напряг присутствует...


#77

Alyonta писал(а):
если я буду совмещать бег с видео уроками, это нормально будет?


Это будет самое то!
Alyonta писал(а):
И какой желательный вес при росте 163 см?


Тот вес, при котором вы будете себе нравиться в зеркале.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: *ФЕЯ*(23 авг 2013, 18:01)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 13:58 
Новичок

Зарегистрирован: 14 июн 2013, 13:26
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
А сколько нужно по времени бегать, если занятия по видео 20 минут?

И еще хотела спросить про клетчатку, можно ее употреблять и как правильно это делать?
И последний вопросик, можно ли кушать белый хлеб, хотя бы немного(иначе я вообще согнусь)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 19:23 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Alyonta писал(а):
А сколько нужно по времени бегать, если занятия по видео 20 минут?

как похудеть на стр 3 и 42

Как делать кардио стр 7,25,47,51,79

Alyonta писал(а):
И еще хотела спросить про клетчатку, можно ее употреблять и как правильно это делать?


У тебя проблемы со стулом?

Alyonta писал(а):
можно ли кушать белый хлеб


Катего рически НИЧЕГО, включающего ЛЮБОЙ вид муки

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2013, 02:44 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2013, 19:55 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 10:59
Сообщений: 71
Откуда: Краснодар
Награды: 2
Самый смелый (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Чудеса бывают не только в сказках... минус 10-15кг к лету!!!
Елена,здравствуйте!
Подскажите пожалуйста можно ли заниматься спортом( бег. дорожка,прес,элипс) на ночь,т.е после 21-00?Нормально ли это для организма,по-вашему опыту?
Я только начинаю приводить себя в порядок...много лишнего веса... давно спортом не занималась.
Благодарю за ответ!

_________________
#77

#77

Стройнеть,стройнеть и еще раз Стройнеть!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2013, 01:16 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Жозефина писал(а):
Елена,здравствуйте!
Подскажите пожалуйста можно ли заниматься спортом( бег. дорожка,прес,элипс) на ночь,т.е после 21-00?Нормально ли это для организма,по-вашему опыту?
Я только начинаю приводить себя в порядок...много лишнего веса... давно спортом не занималась.
Благодарю за ответ!


Привет!
Во-первых, очень важно во сколько вы отходтите ко сну. Т.к. перевозбужденная нервная система будет мешать уснуть
Во-вторых, занятия кардио (ХОДЬБА, а небег, эллипс дорожка) приправильном пульсе ОБЯЗАТЕЛЬНО должны длиться 45-60 мин. Меньше нет смысла. Почему, я писала выше.

По личному опыту. Я сама делаю кардио тренировки иногда с 21до22ч. Спать ложусь в 00.00

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 14:32 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11966
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
ТРЕНЕР

Лена, привет!
Решила у тебя спросить в этой теме. У меня неожиданно начали отекать болеть колени. Особенно правое, левое пока только отекает. И вот вопрос.
Начала вместо повязки и обезболивающих делать упражнения. Плаваю, катаюсь на велике, и еще добавила лошадок в рацион :twisted: вчера уже скакала. Лен, как думаешь,как суставы реагируют на велосипед, лошадок, приседания. Просто разные мнения есть. Я и так читала и эдак, кто что говорит. А что думают спортсмены по этому поводу.
Да, рентген делала, травмы, артроза и артрита нет. Отек и боль приходящий фактор, привязанный почему то к КД, а потом долго прихожу в себя

_________________
#77
#77
Мой рост 173см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 05:21 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Лиска

Не сталкивалась с подобной проблемой

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 16:49 
Новичок

Зарегистрирован: 05 окт 2009, 12:11
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Добрый день Лена. Подскажите пожалуйста насколько важен белок при похудении? Если это обязательно, можно заменить животный белок растительным? Я не очень люблю мясо, могу немного рыбы, бобовые с удовольствием.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 18:55 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
liyl писал(а):
Подскажите пожалуйста насколько важен белок при похудении?

Да, очень важен

liyl писал(а):
Если это обязательно, можно заменить животный белок растительным?


Нет, в растительном белке нет тот спектр аминокислот
Ешьте яйца, 0% творог

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Задайте вопрос профессионалу.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 22:18 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 07:01
Сообщений: 9473
Откуда: Украина
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Дневник супер-стройной-мамы

Команда: Леди лайт
Ленчик, вот просто хочу сказать спасибо тебе!!! :)

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1392 ]  На страницу Пред.  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020