ТРЕНЕР писал(а):
Любастик писал(а):
Из спорта пока - борьба за право пробежаться
Ровно через 3-4 месяца эта дорожка будет прекрасной вешалкой для сушки белья
Ну значит тогда продам и куплю ещё что-нибудь ненужное
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| БЕГ И ХОДЬБА http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=146 |
Страница 4 из 5 |
| Автор: | Любастик [ 20 фев 2011, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
ТРЕНЕР писал(а): Любастик писал(а): Из спорта пока - борьба за право пробежаться Ровно через 3-4 месяца эта дорожка будет прекрасной вешалкой для сушки белья Ну значит тогда продам и куплю ещё что-нибудь ненужное
|
|
| Автор: | Любастик [ 20 фев 2011, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Osminog писал(а): А вот как ты вечером бегать будешь на этой дорожке ? Она ж поди греметь будет! Да вроде негромко. Это скорее не гром, а топот Дорожка не шумит, но если бежать, то слышно, как топочут 
|
|
| Автор: | Solnechnaya [ 25 мар 2011, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Девочки,кто пробежками занимается,очень хотелось бы пообщаться! 
|
|
| Автор: | Интегра [ 06 апр 2011, 23:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Хожу 4-5 км в день, каждый день кроме воскресенья. Плюс питание меняю. Итог- минус 10 кг за 2 месяца. |
|
| Автор: | звездочка [ 03 май 2011, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Интегра, ты молодец! Это реально и возможно! Было бы время и желание можно и моделью стать! Тоже собираюсь заняться ходьбой или бегом по вечерам, вместо ужина. А еще улучшить свою походку. Может бревно купить? |
|
| Автор: | Аксинья [ 02 июн 2011, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Здравствуйте!!!До 18 лет весила 86, потом похудела до 56 кг, при этом, каждый вечер, бегала вдоль дороги до СШГЭС. Вот вышла замуж и родила, и о ужас, так меня округлило, слов нет. Вес в январе -начале мая 2011 составил 114 кг, в конце мая уже 108. Как похудею до 80, опять начну бегать. При беге ведь все мышцы тела работают))))))))))))) |
|
| Автор: | Aleksey [ 26 июн 2011, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Всем привет ! У меня был опыт бега пару лет назад. Бегал через день, скажу так: "Я летал", прилив сил, перестал быть неуклюжим, а главное дыхание (изменилось)". Всем советую ! 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 26 июн 2011, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Ваш совет не походит тучным людям.Они все суставы себе испортят.Надо начинать с ходьбы. |
|
| Автор: | Aleksey [ 26 июн 2011, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
ТРЕНЕР писал(а): Ваш совет не походит тучным людям.Они все суставы себе испортят.Надо начинать с ходьбы. С советом погоречился, не спорю ! Подскажите, вот во мне 115 кг при росте 191 (приличный шкаф). Стадион у нас 300 метров, я бегаю 7-10 кругов пока. Всё нормально, но я боюсь за свои ноги, 115кг как бы нагрузка. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 26 июн 2011, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
1) не бегите слишком быстро 2) используйте только беговые кроссовки с амортизацией 3) используйте наколенники или эластичные бинты |
|
| Автор: | Aleksey [ 26 июн 2011, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
ТРЕНЕР писал(а): 1) не бегите слишком быстро 2) используйте только беговые кроссовки с амортизацией 3) используйте наколенники или эластичные бинты Спасибо, завтра попробую бинты !
|
|
| Автор: | Марыся [ 27 июн 2011, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Здравствуйте!Я тоже недавно бегать начала.Сын -спортсмен сподвиг.Ему надо тренироваться ,а я худею.Вот и скооперировались.30 минут туда,30 минут обратно.Первые 30 только бег трусцой,а потом уставшие то бегом,то тихим сапом.Последние 5 минут с ускорением.Уже втянулась.Нравиться! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 27 июн 2011, 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Молодцы! |
|
| Автор: | Марыся [ 27 июн 2011, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Спасибо,похвала всегда вдохновляет. |
|
| Автор: | FFx2 [ 16 авг 2011, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: БЕГ И ХОДЬБА |
Мое ИМХО таково, что при достаточной продолжительности нет разницы между бегом и быстрой ходьбой. Похудание идет не за счет потраченных калорий во время тренировки, а за счет разгона метаболизма, когда после тренировки в течение 3ех часов идет быстрый расход калорий. Поэтому мой выбор - интервальный бег. Как только пульс падает ниже 140, пробегаю метров 100, далее быстрый шаг минут 5. И так далее. Тренировки каждый день по 3-6км. |
|
| Страница 4 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|