Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 12:40


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: О занятиях спортом
СообщениеДобавлено: 18 дек 2007, 22:28 
Новичок

Зарегистрирован: 18 дек 2007, 22:19
Сообщений: 19
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Здравствуйте. Начала и я свою борьбу с жиром. Сегодня 8 день. Похудела на 4 кг. Догадываюсь, что дальше будет медленнее. Читаю ваши истории с интересом. Встречала мнение, что занятия спортом не должны быть ежедневными, т.к. теряется их эффект. У меня дома эллиптический тренажер, занимаюсь на нем. Хочу спросить, как часто стоит заниматься и по сколько времени. Спасибо.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 дек 2007, 13:42 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2007, 12:59
Сообщений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
заниматьсчя спортом ,можно и нужно, 4-5 раз в неделю. а что-б арганизм не привыкал (тогда он меньше калорий жегает )нужно менять упражнения, гимнастика, пилатес ,карате .и.т.д :D :D

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 дек 2007, 19:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2007, 17:33
Сообщений: 149
Откуда: ОЕ
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Через день оптимально - день нагрузка, день - отдых. А в перерывах - велосипед, плавание, просто длительная прогулка.

_________________
NO PASSARAN!
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 фев 2009, 00:51 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
[quote="jenni"]заниматьсчя спортом ,можно и нужно, 4-5 раз в неделю.
СПОРТОМ занимаются в день по 4-7часов. Ежедневно!Ходят как на работу.
А вот физкультурой по 30-50 минут достаточно 5 раз в неделю.НЕ БОЙТЕСЬ,НЕ ПЕРЕТРУДИТЕСЬ.Ваши мышцы не привыкнут.

Кстати как результат?Помог тренажер или нет?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 окт 2010, 13:27 
Новичок

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 13:22
Сообщений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Если хочешь похудеть нужно постоянно заниматься спортом. Физические упражнения не только помогают сбросить лишний вес, но и укрепляют мышцы, что также немаловажно для организма. Также занятия укрепляют иммунитет. Два раза в неделю нужно посещать бассейн, три раза в неделю спортзал. Также при борьбе с лишними килограммами очень помогает вечерний бег, по неровной дороге.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: О занятиях спортом
СообщениеДобавлено: 13 янв 2013, 18:40 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 23:15
Сообщений: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Лучший график тренировок - 3 раза в неделю. Если Вы хотите чаще, то можете 2 дня посвятить тренировкам, а один - отдыху. Но в этом случае тренировки должны быть разными по нагрузке и интенсивности (ниже средней, средняя, выше средней), по своим целям (тренировка выносливости или силы мышц, тренировка разных мышечных групп). Обязательно занимайтесь растяжкой. Больше 5 раз в неделю не занимайтесь, больше 2-3 раз в неделю не занимайтесь одним и тем же.

_________________
http://mail.titans-helf.ru/aff/free/568/k0sm0s/ - Бесплатный видеокурс "Кубики на животе за 60 дней"


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: О занятиях спортом
СообщениеДобавлено: 13 янв 2013, 22:57 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
AMBALOCHKA89 писал(а):
Лучший график тренировок - 3 раза в неделю. Если Вы хотите чаще, то можете 2 дня посвятить тренировкам, а один - отдыху. Но в этом случае тренировки должны быть разными по нагрузке и интенсивности (ниже средней, средняя, выше средней), по своим целям (тренировка выносливости или силы мышц, тренировка разных мышечных групп). Обязательно занимайтесь растяжкой. Больше 5 раз в неделю не занимайтесь, больше 2-3 раз в неделю не занимайтесь одним и тем же.


Амбалочка, для того, чтобы давать кому то советы,покажите чего вы с помощью этих рекомендаци достигли.В противном случае....вы меня поняли

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: О занятиях спортом
СообщениеДобавлено: 13 янв 2013, 22:58 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
ilona1432 писал(а):
Если хочешь похудеть нужно постоянно заниматься спортом. Физические упражнения не только помогают сбросить лишний вес, но и укрепляют мышцы, что также немаловажно для организма. Также занятия укрепляют иммунитет. Два раза в неделю нужно посещать бассейн, три раза в неделю спортзал. Также при борьбе с лишними килограммами очень помогает вечерний бег, по неровной дороге.


Читайте предыдущий мой пост :no:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020