| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Обруч http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=1060 |
Страница 5 из 7 |
| Автор: | Oksanka [ 27 окт 2009, 09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 У меня тоже обруч тяжелый,с шариками. В первые дни синяки были,потом прошли и я привыкла. Кручу каждый день уже 2 недели по 30мин. вечерами,перед телевизором. Время незаметно пролетает,если увлекательная передача.Хочу вот фильмы начать смотреть,интереснее будет. Еще обмазываюсь кремом перед кручением,хороший такой массажный эффект получается.Через месяцок измерю объем талии,скажу,есть ли результат 
|
|
| Автор: | Настасья [ 27 окт 2009, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А каким кремом? |
|
| Автор: | Oksanka [ 30 окт 2009, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Купила простой крем-актив антицеллюлитный. Интенсивно воздействует на проблемные участки кожи. Восстанавливает упругость и тонус кожи. Нормализует жировой и водно-солевой обмен Нормализует ток лимфы,снимает отечность. Посмотрим,как подействует 
|
|
| Автор: | Лиля [ 16 ноя 2009, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня тоже с шариками.Но все никак в систему не войду,то кручу,то бросаю.Я тут отзывы читала,там пишет одна дама,которая крутила 20 дней,по 40 мин.,и у нее ушло 12см.в талии.Что-то не очень вериться,без диеты и такой результат... 
|
|
| Автор: | Oksanka [ 07 дек 2009, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня талия уменьшилась за месяц вращения на 5см. 
|
|
| Автор: | Oksanka [ 07 дек 2009, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот девочки, может кому интересно будет. Нашла статейку. ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия. 1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получится достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получится. 2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине. 3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке. 4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше. 5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы! 6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться. 7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз. |
|
| Автор: | Настасья [ 07 дек 2009, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оксанка! Молодец! Кстати, я не знала, что ноги должны быть вместе, когда обруч крутиш))) |
|
| Автор: | ОЛЬГА59 [ 17 янв 2010, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | халахуп |
Здравствуйте девочки – я новенькая, я читала, что крутить халахуп вредно , смещаются внутренние органы. Талию можно уменьшить более безопасным способом – намазать проблемные места медом и обернуть плёнкой на 40 минут , а еще если вы в это время спортивную нагрузку подключите , то эффект усилится! 
|
|
| Автор: | Маришrа [ 04 июл 2010, 01:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Миленькие, ХЕЛП!!! взяла в четверг у подруги Халахуп... покрутила его минут 10(знакомая больше не советовала, дабы внутренние органы не повредить). вроде все хорошо было. на утро проступили на бедрах синяки. Я не придала значения. Сегодня же утром встала и ужаснулась - с одной стороны ничего так, терпимо.... а с другой - это ужас.... такое чувство, что меня как минимум день чем-то очень тяжелым по одному и тому же месту били... зрелище не для слабонервных... Может завтра фотку выложу. Кто с таким сталкивался и что делали? я так понимаю, что пока не пройдет - крутить обруч противопоказано... Да и внешний вид не из приятнейших. теперь даже на море выйти не могу((( |
|
| Автор: | Маришrа [ 04 июл 2010, 01:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Маришrа писал(а): Миленькие, ХЕЛП!!!
взяла в четверг у подруги Халахуп... покрутила его минут 10(знакомая больше не советовала, дабы внутренние органы не повредить). вроде все хорошо было. на утро проступили на бедрах синяки. Я не придала значения. Сегодня же утром встала и ужаснулась - с одной стороны ничего так, терпимо.... а с другой - это ужас.... такое чувство, что меня как минимум день чем-то очень тяжелым по одному и тому же месту били... зрелище не для слабонервных... Может завтра фотку выложу. Кто с таким сталкивался и что делали? я так понимаю, что пока не пройдет - крутить обруч противопоказано... Да и внешний вид не из приятнейших. теперь даже на море выйти не могу((( вы сами пробовали? как результат? потому что мне даже антицеллюлитные крема и массаж не помогли.... боюсь, что и мед не уменьшит ничего( |
|
| Автор: | Маришrа [ 04 июл 2010, 01:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Oksanka писал(а): У меня талия уменьшилась за месяц вращения на 5см.
эх, завидую я вам по доброму. а мне как минимум недели 2 ждать когда мой синячище пройдет... сейчас на него смотреть больно, не то чтобы обруч крутить((( |
|
| Автор: | Liren [ 04 июл 2010, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а у меня все равно никак не получается крутить... он с грохотов падает на ноги больновато
|
|
| Автор: | Marino Marini [ 04 июл 2010, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Allika писал(а): Мне вообще нравится, но вот, кроме синяков, пока никаких результатов нетути.... Результаты БУДУТ 100 процентов)Лялина писал(а): а теперь этот убруч для меня как пушинка У меня тоже самое, аналогично))))Nastyha писал(а): если заниматься систематически, то толк есть. еще им хорошо ноги качать. ТОЛК конечно есть) А ноги каким образом качаются??? Хорошая Маруся писал(а): 2. говорят что нужно грутить обязательно в две стороны (не только слева на прво, но и наоборот) а то чуть ли не до кривизны дойти может? неужели правда? ЭТО ЧИСТАЯ ПРАВДА - по себе знаю)) сначала крутила лишь в одну сторону (так как не знала, что надо в обе) и через пару дней посмотрев в зеркало пришла в ужас - у меня талия кривая
 то есть одна сторона имеет больше изгиб чем противоположная)))))))))) Но сейчас все ок - подогнала все)))))))
|
|
| Автор: | Кристин@ [ 06 июл 2010, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я вообще обруч могу только в правую сторону крутить,когда кручу в левую он у меня падать начинает,придётся быть кривой
а результатов я не очень замечаю,но точно знаю,что хоть маленькие сдвиги,но присутствуют)) |
|
| Автор: | ninetta24 [ 17 авг 2010, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик всем! Я новичек. Как хорошо что нашла єту темку! Дело в том что я обруч кручу только в одну сторону-слева на право, и о том что может дойти до кривизны - не знала. |
|
| Страница 5 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|